هل يمكن اعتبار الجنس ممارسة بدنية؟

أوفا! ويمكن تشبيه الجنس بالجري في الحديقة، فهو يحرك 657 عضلة في الجسم ويشغل جميع عضلات الجسم. علمت ذلك؟

يعتبر الجماع من التمارين الهوائية، التي تساعدك على إنقاص الوزن، وحماية قلبك، وتقوية عضلاتك. ولا تحتاج إلى مقارنتها فقط بالجري في الحديقة، فهي تعادل أيضًا ركوب الدراجة أو بضع دقائق من تدريب الأثقال.

البيانات العلمية

وفقاً للجمعية البرازيلية لأمراض القلب، فإن 10 دقائق من ممارسة الجنس تعادل صعود ثلاثة طوابق من السلالم!

طبيب القلب الدكتور نبيل غريب، متخصص في الطب الرياضي ومدير SBC (الجمعية البرازيلية لأمراض القلب)، ويوضح أن الاتصال الجنسي الطبيعي يعادل النشاط البدني الخفيف إلى المعتدل الشدة. (R7)

وأظهرت الأبحاث التي أجرتها صحيفة ديلي ميل أن نصف ساعة من النشاط الجنسي تجعل الرجال يحرقون 120 سعرة حرارية بينما تحرق النساءariaم 90.

لذلك، يمكن للناس أن يحرقوا عددًا من السعرات الحرارية في ساعة واحدة من الجماع بقدر ما ينفقونهاariaم في الجري لمدة 30 دقيقة، على سبيل المثال.

الاهتمام: بقدر ما هو جيد، لا ينبغي عليك استبدال النشاط البدني بالجنس – يجب أن يكون مكملاً – لأن النشاط الجنسي ليس كافيًا لإنقاص الوزن واكتساب كتلة العضلات. هذه نصيحة! 😉

Curto الوصاية:

• هل يعتبر الجنس بمثابة تمرين بدني؟ (عام)
• هل يعتبر الجنس من التمارين الهوائية؟ (بريمفول)