أوفا! ويمكن تشبيه الجنس بالجري في الحديقة، فهو يحرك 657 عضلة في الجسم ويشغل جميع عضلات الجسم. علمت ذلك؟
شهره اعلاميه
يعتبر الجماع من التمارين الهوائية، التي تساعدك على إنقاص الوزن، وحماية قلبك، وتقوية عضلاتك. ولا تحتاج إلى مقارنتها فقط بالجري في الحديقة، فهي تعادل أيضًا ركوب الدراجة أو بضع دقائق من تدريب الأثقال.
البيانات العلمية
وفقاً للجمعية البرازيلية لأمراض القلب، فإن 10 دقائق من ممارسة الجنس تعادل صعود ثلاثة طوابق من السلالم!
طبيب القلب الدكتور نبيل غريب، متخصص في الطب الرياضي ومدير SBC (الجمعية البرازيلية لأمراض القلب)، ويوضح أن الاتصال الجنسي الطبيعي يعادل النشاط البدني الخفيف إلى المعتدل الشدة. (R7)
شهره اعلاميه
وأظهرت الأبحاث التي أجرتها صحيفة ديلي ميل أن نصف ساعة من النشاط الجنسي تجعل الرجال يحرقون 120 سعرة حرارية بينما تحرق النساء 90 سعرة حرارية.
لذلك، يمكن للأشخاص حرق عدد من السعرات الحرارية خلال ساعة من الجماع بقدر ما يحرقونه في الركض لمدة 30 دقيقة، على سبيل المثال.
الاهتمام: بقدر ما هو جيد، لا ينبغي عليك استبدال النشاط البدني بالجنس – يجب أن يكون مكملاً – لأن النشاط الجنسي ليس كافيًا لإنقاص الوزن واكتساب كتلة العضلات. هذه نصيحة! 😉
شهره اعلاميه
