По данни на Световната здравна организация (СЗО) от 2020 г. депресията засяга повече от 320 милиона души годишно!
ПУБЛИЧНОСТ
Произведен от човешкото тяло в отговор на излагане на слънце, витамин D е от съществено значение за мозъчната дейност. Но връзката между нивата на витамините и симптомите на депресия все още не е консенсус.
Дори авторите на новото проучване, проведено от експерти от Австралия, САЩ и Финландия и публикувано миналата година, посочват необходимостта от допълнително проучване на дозите, необходими за пациенти с депресия:
„Нашите резултати показват, че добавянето на витамин D има благоприятен ефект както при индивиди, диагностицирани с депресия, така и при тези с по-леки симптоми на депресия. Съществуват обаче противоречиви доказателства, които трябва да се вземат предвид при тълкуването на резултатите“, казва финландският изследовател Туомас Микола в публикацията.
ПУБЛИЧНОСТ
Какви бяха резултатите от проучването?
Проучването показа, че добавките с витамин D са по-ефективни в борбата със симптомите на пациенти, диагностицирани с депресия, когато се прилагат за периоди curtos, до 12 седмици и с дози от 50 до 100 микрограма дневно.
Заключението е в обратната посока на други публикации, като например проучване от 2020 г., проведено в Съединените щати, което заключава, че витамин D няма ефект върху депресията при възрастни и възрастни хора.
„От психиатрична гледна точка има ясна тенденция, че е необходимо да се лекува дефицит на витамин D, когато поискаме тест и открием хиповитаминоза, ние го лекуваме. Сега, самото проучване казва, че добавките при пациенти с депресия, но с нормални нива на витамин D в кръвта, все още са нещо questionble”, обяснява психиатърът Алфредо Малуф, координатор на Центъра за психосоматична медицина и психиатрия в болница Израел Алберт Айнщайн.
ПУБЛИЧНОСТ
Как действа витамин D?
Основният източник на витамин D не е храната, а излагането на слънце: диетата гарантира около 10% от необходимото количество витамин D, докато слънцето е отговорно за 90% от усвояването на микронутриента.
Произведен в кожните тъкани след излагане на слънце, витаминът има две различни форми на този етап: холекалциферол и ергокалциферол. Тези вещества се транспортират до черен дроб и в този орган те претърпяват модификации и образуват калцидиол, известен също като запас от витамин D в тялото. След това калцидиолът отива в бъбреците, при което образува калцитриол, който е активната форма на витамин D в човешкото тяло.
В Бразилия няма консолидирани данни за това колко хора имат недостатъчни нива на витамин D в кръвта си, но проучване на Бразилския институт по география и статистика (IBGE), публикувано през 2011 г., показва, че диетата на по-голямата част от населението прави не включват храни, богати на микронутриенти, като месо, риба, яйца и мляко, в задоволителни количества.
ПУБЛИЧНОСТ
В леки случаи дефицитът на витамин D обикновено не причинява симптоми и се идентифицира чрез кръвни изследвания. Но, В дългосрочен план основната му последица е загубата на костна маса, което причинява остеопороза и следователно по-голям риск от фрактури. В редки случаи може също да причини намаляване на нивото на калций в кръвта, наречено хипокалцемия.
The излишък на витамин D в организма предизвиква хиперкалцемия, която може да доведе до интоксикация, която макар и рядка, може да бъде доста сериозна. Затова е важно да внимавате с добавки!
интоксикация от излишък на витамин D Може също да причини стомашно-чревни симптоми, като лошо храносмилане и киселини, или да засегне бъбреците и да прогресира до бъбречна недостатъчност, според ендокринолозите. Този сценарий, макар и рядък, стана по-често срещан през последните години поради популяризиране на витаминни добавки.
ПУБЛИЧНОСТ
Професионална поддръжка
Въпреки лесния достъп до хранителни добавки, които се продават без рецепта в аптеките и онлайн, Препоръката на лекарите е капсулите, съдържащи витамин D, да се използват само под професионален контроли за определени периоди.
„Като цяло няма индикация за продължителна употреба: добавката е необходима само докато този дефицит не бъде отстранен. Това е така, защото витамин D се синтезира главно чрез излагане на слънце. Така че това е, което ще помогне за поддържането на това хранително вещество на здравословни нива след добавяне“, обяснява ендокринологът в болницата Израел Алберт Айнщайн, Адриана Мартинс Фернандес.
(Източник: Агенция Айнщайн)
Прочетете също така:
* Текстът на тази статия е частично генериран от инструменти за изкуствен интелект, най-съвременни езикови модели, които подпомагат подготовката, прегледа, превода и резюмирането на текстове. Текстовите записи са създадени от Curto Новини и отговори от AI инструменти бяха използвани за подобряване на крайното съдържание.
Важно е да се подчертае, че AI инструментите са само инструменти и крайната отговорност за публикуваното съдържание се носи от Curto Новини. Като използваме тези инструменти отговорно и етично, нашата цел е да разширим възможностите за комуникация и да демократизираме достъпа до качествена информация. 🤖
