Безпокойство или прегаряне? Знайте как да различавате симптомите и потърсете професионална помощ

Вече го обяснихме тук Curto Новини какво е Burnout: заболяване, което се свързва с прегаряне на работното място и може да се обърка с тревожност и дори депресия, тъй като имат сходни симптоми. И този въпрос винаги се появява в социалните медии:

Какво е тревожност и кога се превръща в разстройство?

Според Национален институт по психично здраве, случайно безпокойство – което е пеперуда в стомаха ви, известна възбуда, която бъркате със страх и радост, когато нещо предстои да се случи – е нормална част от живота. Животът е пълен с въпроси относно здравето, парите или семейните проблеми. Но тревожните разстройства включват повече от временно безпокойство или страх. При хора, диагностицирани с тревожно разстройство, това чувство не изчезва и може да се влоши с течение на времето. Симптомите могат да попречат на ежедневните дейности, като изпълнение на работата, училищна работа и взаимоотношения.

Има няколко вида на тревожни разстройства, включително генерализирано тревожно разстройство, паническо разстройство, социално тревожно разстройство и различни разстройства, свързани с фобии.

Как да направим разлика между тревожност и прегаряне?

„Тревожността може да има няколко отключващи фактора и един от тях може дори да е стрес или претоварване, но какво отличава тревожността от Burnout е, че последното е ситуация на много интензивна емоционална промяна. Обикновено носи симптоми на тревожност, но човек също има промени в настроението и съня, предизвикани от прекомерен стрес, свързан с работата“, обяснява психиатърът Елисеу Лабигалини Джуниор.

Според експерта работата също може да бъде „стресиращ” агент, генериращ безпокойство, поради което хората толкова трудно разбират кога е едно и кога друго.

При брюноут някои от физическите симптоми са същите като тези при тревожни разстройства, като чувство на умора, липса на енергия, раздразнителност, тъга или тревожност.

Елиса Епел, професор в катедрата по психиатрия и поведенчески науки в Калифорнийския университет в Сан Франциско, автор на книгата „Рецептата за стрес: Седем дни до повече радост и лекота“, също помага за разграничаването на тревожност, депресия и брюноут.

„Човекът може също така да развие чувство на безнадеждност относно своята роля и ефективност и да почувства, че нещата никога няма да се променят на работното място. И това е паралел с депресивното мислене, при което изпитваме безнадеждност и не виждаме светлина в края на тунела”, обяснява той.

Депресията обаче, според експерта, обикновено се фокусира върху себе си: страдащият се чувства безполезен или самокритичен. Докато Burnout се съсредоточава върху „неустойчивия хроничен стрес от изискванията на работата, било то неплатена работа у дома, като болногледач или изискванията на ежедневната ви работа“.

Ако сте изпитвали някой от тези симптоми, най-важното е да посетите психиатър и да получите оценка!

@curtonews

Дали е тревожност или прегаряне? Състоянията имат подобни симптоми, но причината е различна.

♬ оригинален звук – Curto Статии

Прочетете също така:

Значението на витамин D за емоционалното здраве

Връзката между нивата на витамин D и симптомите на депресия винаги е била противоречива сред учените. Изследване, публикувано в списанието „Критични прегледи в науката за храните и храненето“, прегледа данните от 41 научни изследвания, публикувани през последните години. Анализът заключава, че има доказателства, че добавянето на витамин D наистина може да донесе ползи на пациенти със симптоми на депресия. Проведени са и други проучвания за изследване на дозите, необходими на пациентите с депресия, за да изпитат възможни ползи.

Получавайте новини и newsletters правя Curto Новини от Telegram e WhatsApp.