2020 সাল থেকে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এর তথ্য অনুসারে, প্রতি বছর 320 মিলিয়নেরও বেশি মানুষকে বিষণ্নতা প্রভাবিত করে!
বিজ্ঞাপন
সূর্যের এক্সপোজারের প্রতিক্রিয়া হিসাবে মানবদেহ দ্বারা উত্পাদিত, ভিটামিন ডি মস্তিষ্কের কার্যকলাপের জন্য অপরিহার্য। কিন্তু ভিটামিনের মাত্রা এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলির মধ্যে সম্পর্ক এখনও একমত নয়।
এমনকি অস্ট্রেলিয়া, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং ফিনল্যান্ডের বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিচালিত নতুন গবেষণার লেখক এবং গত বছর প্রকাশিত, বিষণ্নতায় আক্রান্ত রোগীদের জন্য প্রয়োজনীয় ডোজগুলি আরও অধ্যয়নের প্রয়োজনীয়তার কথা উল্লেখ করেছেন:
"আমাদের ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে ভিটামিন ডি সম্পূরক বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তি এবং হালকা বিষণ্নতার লক্ষণযুক্ত উভয়ের ক্ষেত্রেই উপকারী প্রভাব ফেলে। যাইহোক, সেখানে পরস্পরবিরোধী প্রমাণ রয়েছে যা ফলাফলের ব্যাখ্যা করার সময় বিবেচনা করা প্রয়োজন”, প্রকাশনায় ফিনিশ গবেষক তুমাস মিকোলা বলেছেন।
বিজ্ঞাপন
গবেষণা ফলাফল কি ছিল?
সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলি পিরিয়ডের জন্য পরিচালিত হলে বিষণ্নতায় আক্রান্ত রোগীদের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে আরও কার্যকর ছিল। curtos, 12 সপ্তাহ পর্যন্ত, এবং প্রতিদিন 50 থেকে 100 মাইক্রোগ্রাম ডোজ সহ।
উপসংহারটি অন্যান্য প্রকাশনার বিপরীত দিকে যায়, যেমন 2020 সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিচালিত একটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে যে ভিটামিন ডি প্রাপ্তবয়স্কদের এবং বয়স্কদের মধ্যে হতাশার উপর কোন প্রভাব ফেলে না।
“মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, একটি স্পষ্ট প্রবণতা রয়েছে যে ভিটামিন ডি-এর অভাবের চিকিত্সা করা প্রয়োজন যখন আমরা একটি পরীক্ষার অনুরোধ করি এবং হাইপোভিটামিনোসিস খুঁজে পাই, আমরা এটির চিকিৎসা করি। এখন, বিষণ্নতা রোগীদের পরিপূরক, কিন্তু রক্তে ভিটামিন ডি এর স্বাভাবিক মাত্রা সহ, গবেষণা নিজেই বলে যে এখনও কিছু আছে questionনির্ভরযোগ্য”, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আলফ্রেডো মালুফ ব্যাখ্যা করেছেন, সেন্টার ফর সাইকোসোম্যাটিক মেডিসিন অ্যান্ড সাইকিয়াট্রি হাসপাতালের ইসরাইলিতা আলবার্ট আইনস্টাইনের সমন্বয়কারী।
বিজ্ঞাপন
ভিটামিন ডি কিভাবে কাজ করে?
ভিটামিন ডি এর প্রধান উৎস খাদ্য নয়, কিন্তু সূর্যের সংস্পর্শে আসে: খাদ্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ ভিটামিন ডি এর প্রায় 10% গ্যারান্টি দেয়, যেখানে সূর্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের 90% শোষণের জন্য দায়ী।
সূর্যের সংস্পর্শে আসার পরে ত্বকের টিস্যুতে উত্পাদিত ভিটামিনের এই পর্যায়ে দুটি ভিন্ন উপস্থাপনা রয়েছে: কোলেক্যালসিফেরল এবং এরগোক্যালসিফেরল। এই পদার্থ পরিবহন করা হয় যকৃত এবং, এই অঙ্গে, তারা পরিবর্তন করে এবং ক্যালসিডিওল গঠন করে, যা শরীরের ভিটামিন ডি স্টোর হিসাবেও পরিচিত। পরে, ক্যালসিডিওল যায় কিডনি, যাতে এটি ক্যালসিট্রিওল গঠন করে, যা মানবদেহে ভিটামিন ডি-এর সক্রিয় রূপ।
ব্রাজিলে, কতজন লোকের রক্তে ভিটামিন ডি-এর অপর্যাপ্ত মাত্রা রয়েছে তার কোনো একত্রিত তথ্য নেই, তবে 2011 সালে প্রকাশিত ব্রাজিলিয়ান ইনস্টিটিউট অফ জিওগ্রাফি অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিকস (IBGE) এর একটি সমীক্ষা নির্দেশ করে যে সংখ্যাগরিষ্ঠ জনসংখ্যার খাদ্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাংস, মাছ, ডিম এবং দুধ সন্তোষজনক পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত করবেন না।
বিজ্ঞাপন
হালকা ক্ষেত্রে, ভিটামিন ডি এর ঘাটতি সাধারণত উপসর্গ সৃষ্টি করে না এবং রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে সনাক্ত করা হয়। কিন্তু, দীর্ঘমেয়াদে, এর প্রধান পরিণতি হাড়ের ভর হ্রাস, যা অস্টিওপরোসিস সৃষ্টি করে এবং, ফলস্বরূপ, ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বেশি। বিরল ক্ষেত্রে, এটি রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা হ্রাস করতে পারে, যাকে হাইপোক্যালসেমিয়া বলা হয়।
দ্য অতিরিক্ত ভিটামিন ডি শরীরে এটি হাইপারক্যালসেমিয়া সৃষ্টি করে, যা নেশার কারণ হতে পারে যা বিরল হলেও বেশ গুরুতর হতে পারে। অতএব, পরিপূরক ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ!
দ্বারা বিষক্রিয়া অতিরিক্ত ভিটামিন ডি এন্ডোক্রিনোলজিস্টদের মতে, এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল উপসর্গ যেমন বদহজম এবং অম্বল বা কিডনিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং কিডনি ব্যর্থতার দিকে অগ্রসর হতে পারে। এই দৃশ্যকল্প, যদিও বিরল, কারণে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে আরো সাধারণ হয়ে উঠেছে ভিটামিন সম্পূরক জনপ্রিয়করণ.
বিজ্ঞাপন
পেশাদার সমর্থন
ফার্মেসিতে এবং অনলাইনে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই বিক্রি করা সম্পূরকগুলিতে সহজলভ্যতা থাকা সত্ত্বেও, ডাক্তারদের পরামর্শ হল ভিটামিন ডি যুক্ত ক্যাপসুল শুধুমাত্র পেশাদার তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা উচিত, এবং নির্ধারিত সময়ের জন্য।
"সাধারণভাবে, ক্রমাগত ব্যবহারের জন্য কোন ইঙ্গিত নেই: পরিপূরক শুধুমাত্র এই ঘাটতি বিপরীত না হওয়া পর্যন্ত প্রয়োজনীয়। কারণ ভিটামিন ডি মূলত সূর্যের আলোর মাধ্যমে সংশ্লেষিত হয়। তাই এটিই সাপ্লিমেন্টেশনের পরে এই পুষ্টির স্বাস্থ্যকর স্তরে বজায় রাখতে সাহায্য করবে”, হাসপাতালের এন্ডোক্রিনোলজিস্ট ইসরায়েলিটা অ্যালবার্ট আইনস্টাইন, আদ্রিয়ানা মার্টিনস ফার্নান্দেস ব্যাখ্যা করেছেন।
(সূত্র: আইনস্টাইন এজেন্সি)
আরও পড়ুন:
* এই নিবন্ধের পাঠ্যটি আংশিকভাবে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার সরঞ্জাম, অত্যাধুনিক ভাষার মডেল দ্বারা তৈরি করা হয়েছে যা পাঠ্যের প্রস্তুতি, পর্যালোচনা, অনুবাদ এবং সংক্ষিপ্তকরণে সহায়তা করে। টেক্সট এন্ট্রি দ্বারা তৈরি করা হয়েছে Curto চূড়ান্ত বিষয়বস্তু উন্নত করতে এআই টুলস থেকে সংবাদ এবং প্রতিক্রিয়া ব্যবহার করা হয়েছিল।
এটি হাইলাইট করা গুরুত্বপূর্ণ যে AI সরঞ্জামগুলি কেবলমাত্র সরঞ্জাম এবং প্রকাশিত বিষয়বস্তুর জন্য চূড়ান্ত দায়বদ্ধতা রয়েছে Curto খবর। এই সরঞ্জামগুলিকে দায়িত্বের সাথে এবং নৈতিকভাবে ব্যবহার করার মাধ্যমে, আমাদের উদ্দেশ্য হল যোগাযোগের সম্ভাবনা প্রসারিত করা এবং মানসম্পন্ন তথ্যের অ্যাক্সেসকে গণতান্ত্রিক করা। 🤖
