উদ্বেগ বা বার্নআউট? কীভাবে লক্ষণগুলিকে আলাদা করতে হয় এবং পেশাদার সাহায্য চাইতে হয় তা জানুন

আমরা ইতিমধ্যে এটি এখানে ব্যাখ্যা করেছি Curto খবর এটা কি Burnout: একটি রোগ যা কর্মক্ষেত্রে বার্নআউটের সাথে যুক্ত, এবং উদ্বেগ এবং এমনকি বিষণ্নতার সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে, কারণ তাদের অনুরূপ লক্ষণ রয়েছে। এবং এই প্রশ্নটি সর্বদা সোশ্যাল মিডিয়াতে উপস্থিত হয়:

বিজ্ঞাপন

উদ্বেগ কি এবং কখন এটি একটি ব্যাধি হয়ে ওঠে?

অনুযায়ী জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট, মাঝে মাঝে উদ্বেগ - আপনার পেটে প্রজাপতি, একটি নির্দিষ্ট আন্দোলন যা আপনি ভয় এবং আনন্দে বিভ্রান্ত করেন যখন কিছু ঘটতে চলেছে - এটি জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। জীবন স্বাস্থ্য, অর্থ বা পারিবারিক সমস্যা সম্পর্কিত প্রশ্নে পূর্ণ। কিন্তু উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি সাময়িক উদ্বেগ বা ভয়ের চেয়ে বেশি জড়িত। উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, এই অনুভূতিটি চলে যায় না এবং সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হতে পারে। উপসর্গগুলি দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যেমন কাজের পারফরম্যান্স, স্কুলের কাজ এবং সম্পর্ক।

বিভিন্ন ধরণের আছে উদ্বেগ রোগসাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি, প্যানিক ডিসঅর্ডার, সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং বিভিন্ন ফোবিয়া-সম্পর্কিত ব্যাধি সহ।

উদ্বেগ এবং Burnout মধ্যে পার্থক্য কিভাবে?

"উদ্বেগের অনেকগুলি ট্রিগার থাকতে পারে এবং এর মধ্যে একটি এমনকি চাপ বা কাজের অতিরিক্ত চাপও হতে পারে, তবে কী বি থেকে উদ্বেগকে আলাদা করেurnout যে পরেরটি খুব তীব্র মানসিক পরিবর্তনের একটি পরিস্থিতি। এটি সাধারণত উদ্বেগের লক্ষণ নিয়ে আসে, তবে ব্যক্তির মেজাজ এবং ঘুমেরও পরিবর্তন হয়, যা কাজের সাথে সম্পর্কিত অত্যধিক চাপের কারণে শুরু হয়”, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এলিসেউ লাবিগালিনি জুনিয়র ব্যাখ্যা করেন।

বিজ্ঞাপন

বিশেষজ্ঞের মতে, কাজ একটি "স্ট্রেসফুল" এজেন্টও হতে পারে, উদ্বেগ সৃষ্টি করে, যে কারণে মানুষের বুঝতে এত অসুবিধা হয় যে কখন এটি একটি এবং কখন এটি অন্য।

ব্রুনআউটে, কিছু শারীরিক লক্ষণ উদ্বেগজনিত রোগের মতোই, যেমন ক্লান্ত বোধ করা, শক্তির অভাব, খিটখিটে, দু: খিত বা উদ্বিগ্ন হওয়া।

এলিসা এপেল, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোরোগবিদ্যা এবং আচরণগত বিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক, সান ফ্রান্সিসকো, "দ্য স্ট্রেস প্রেসক্রিপশন: সেভেন ডেস টু মোর জয় অ্যান্ড ইজ" বইটির লেখক, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং ব্রুনআউটকে আলাদা করতেও সাহায্য করে।

বিজ্ঞাপন

"ব্যক্তিটি তাদের ভূমিকা এবং কার্যকারিতা সম্পর্কে হতাশার অনুভূতিও বিকাশ করতে পারে এবং অনুভব করতে পারে যে কাজের ক্ষেত্রে জিনিসগুলি কখনই পরিবর্তন হবে না। এবং এটি হতাশাজনক চিন্তার সাথে একটি সমান্তরাল, যেখানে আমরা হতাশা অনুভব করি এবং টানেলের শেষে কোন আলো দেখি না", তিনি ব্যাখ্যা করেন।

বিশেষজ্ঞের মতে, বিষণ্নতা সাধারণত নিজের উপর ফোকাস করে: ভুক্তভোগী নিজেকে মূল্যহীন বা আত্ম-সমালোচনা বোধ করে। যখন পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা "কাজের চাহিদা থেকে টেকসই দীর্ঘস্থায়ী চাপের উপর কেন্দ্রীভূত, তা বাড়িতে অবৈতনিক কাজ হোক, একজন তত্ত্বাবধায়ক হিসাবে, বা আপনার দিনের কাজের চাহিদা।"

আপনি যদি এই উপসর্গগুলির কোনটি অনুভব করেন তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখা এবং একটি মূল্যায়ন করা!

বিজ্ঞাপন