Segons dades de l'Organització Mundial de la Salut (OMS) del 2020, la depressió afecta més de 320 milions de persones a l'any!
PUBLICITAT
Produïda pel cos humà com a resposta a l'exposició al sol, la vitamina D és essencial per a l'activitat cerebral. Però la relació entre els nivells de vitamines i els símptomes de la depressió encara no és un consens.
Fins i tot els autors del nou estudi realitzat per experts d'Austràlia, Estats Units i Finlàndia i publicat l'any passat, assenyalen la necessitat d'estudiar més les dosis necessàries per als pacients amb depressió:
"Els nostres resultats suggereixen que la suplementació amb vitamina D té efectes beneficiosos tant en individus diagnosticats de depressió com en aquells amb símptomes depressius més lleus. Tanmateix, hi ha proves contradictòries que cal tenir en compte a l'hora d'interpretar els resultats", diu l'investigador finlandès Tuomas Mikola a la publicació.
PUBLICITAT
Quines van ser les conclusions de l'estudi?
L'estudi va demostrar que els suplements de vitamina D eren més efectius per combatre els símptomes dels pacients diagnosticats de depressió quan s'administraven durant períodes. curtos, fins a 12 setmanes, i amb dosis de 50 a 100 micrograms diaris.
La conclusió va en sentit contrari a altres publicacions, com un estudi del 2020 realitzat als Estats Units que va concloure que la vitamina D no té cap efecte sobre la depressió en adults i gent gran.
“Des del punt de vista psiquiàtric, hi ha una tendència clara que cal tractar les deficiències de vitamina D. Quan demanem una prova i trobem hipovitaminosi, la tractem. Ara, la suplementació en pacients amb depressió, però amb nivells normals de vitamina D a la sang, el propi estudi diu que encara és quelcom. questionfiable”, explica el psiquiatre Alfredo Maluf, coordinador del Centre de Medicina Psicosomàtica i Psiquiatria de l'Hospital Israelita Albert Einstein.
PUBLICITAT
Com funciona la vitamina D?
La principal font de vitamina D no es troba en els aliments, sinó en l'exposició al sol: la dieta garanteix al voltant del 10% de la quantitat necessària de vitamina D, mentre que el sol és responsable del 90% de l'absorció del micronutrient.
Produïda als teixits de la pell després de l'exposició al sol, la vitamina té dues presentacions diferents en aquesta etapa: colecalciferol i ergocalciferol. Aquestes substàncies es transporten a la fetge i, en aquest òrgan, pateixen modificacions i formen calcidiol, també conegut com a magatzem de vitamina D de l'organisme. Després, el calcidiol passa a la ronyons, en què forma calcitriol, que és la forma activa de la vitamina D en el cos humà.
Al Brasil, no hi ha dades consolidades sobre quantes persones tenen nivells insuficients de vitamina D a la sang, però una enquesta de l'Institut Brasiler de Geografia i Estadística (IBGE) publicada el 2011 indica que la dieta de la majoria de la població sí. No incloure aliments rics en micronutrients, com carn, peix, ous i llet, en quantitats satisfactòries.
PUBLICITAT
En casos lleus, la deficiència de vitamina D no sol causar símptomes i s'identifica mitjançant anàlisis de sang. Però, A llarg termini, la seva principal conseqüència és la pèrdua de massa òssia, que provoca osteoporosi. i, en conseqüència, major risc de fractures. En casos rars, també pot provocar una reducció del nivell de calci a la sang, anomenada hipocalcèmia.
Já o excés de vitamina D a l'organisme provoca hipercalcèmia, que pot provocar una intoxicació que, tot i ser poc freqüent, pot ser força greu. Per tant, és important anar amb compte quan utilitzeu suplements!
Intoxicació per excés de vitamina D També pot causar símptomes gastrointestinals, com indigestió i ardor d'estómac, o afectar els ronyons i progressar cap a insuficiència renal, segons els endocrinòlegs. Aquest escenari, encara que rar, s'ha tornat més comú en els darrers anys a causa de la popularització dels suplements vitamínics.
PUBLICITAT
Suport professional
Malgrat la facilitat d'accés als suplements, que es venen sense recepta a les farmàcies i en línia, La recomanació dels metges és que les càpsules que continguin vitamina D només s'han d'utilitzar sota supervisió professional, i per períodes determinats.
“En general, no hi ha cap indicació d'ús continuat: el suplement només és necessari fins que aquesta deficiència es reverti. Això es deu al fet que la vitamina D es sintetitza principalment mitjançant l'exposició al sol. Per tant, això és el que ajudarà a mantenir aquest nutrient en nivells saludables després de la suplementació”, explica l'endocrinòloga de l'Hospital Israelita Albert Einstein, Adriana Martins Fernandes.
(Font: Agència Einstein)
Llegiu també:
* El text d'aquest article ha estat generat parcialment per eines d'intel·ligència artificial, models de llenguatge d'última generació que ajuden a la preparació, revisió, traducció i resum de textos. Les entrades de text les va crear Curto Les notícies i les respostes d'eines d'IA es van utilitzar per millorar el contingut final.
És important destacar que les eines d'IA són només eines i la responsabilitat final del contingut publicat recau en el Curto Notícies. Amb un ús responsable i ètic d'aquestes eines, el nostre objectiu és ampliar les possibilitats de comunicació i democratitzar l'accés a la informació de qualitat. 🤖
