Dá se sex považovat za fyzické cvičení?

Ufa! Sex lze přirovnat k běhu v parku, protože rozpohybuje 657 svalů v těle a procvičí všechny tělesné svaly. Věděl jsem to?

Pohlavní styk je považován za aerobní cvičení, které pomáhá zhubnout, chrání srdce a posiluje svaly. A nemusíte to srovnávat jen s běháním v parku, je to také ekvivalent jízdy na kole nebo pár minut posilování.

Vědecká data

Podle brazilské kardiologické společnosti se 10 minut sexu rovná vystoupání tří pater schodů!

Kardiolog Dr. Nabil Ghorayeb, specialista na sportovní medicínu a ředitel SBC (Brazilské kardiologické společnosti), vysvětluje, že normální pohlavní styk je ekvivalentní fyzické aktivitě lehké až střední intenzity. (R7)

Výzkum provedený Daily Mail ukázal, že půlhodina sexuální aktivity způsobí, že muži spálí 120 kalorií, zatímco ženy spálíariam 90.

Proto mohou lidé za hodinu pohlavního styku spálit tolik kalorií, kolik utratíariam v běhu na 30 minut, například.

Pozor: I když je to dobré, neměli byste fyzickou aktivitu nahrazovat sexem – ten musí být doplňkový – protože sexuální aktivita k hubnutí a nabírání svalové hmoty nestačí. Tady je tip! 😉

Curto Kurátorství:

• Počítá se sex jako fyzické cvičení? (Veřejnost)
• Je sex považován za aerobní cvičení? (hlavní)