Úzkost nebo vyhoření? Vědět, jak rozlišit příznaky a vyhledat odbornou pomoc

Už jsme to tady vysvětlili Curto Novinky co to je Burnout: nemoc, která je spojena s syndromem vyhoření v práci a lze ji zaměnit s úzkostí a dokonce depresí, protože mají podobné příznaky. A tato otázka se vždy objeví na sociálních sítích:

Co je úzkost a kdy se stává poruchou?

Podle Národní ústav duševního zdraví, občasná úzkost – ta motýlky v břiše, určité rozrušení, které si pletete se strachem a radostí, když se má něco stát – je běžnou součástí života. Život je plný otázek týkajících se zdraví, peněz nebo rodinných problémů. Úzkostné poruchy však zahrnují více než dočasný strach nebo strach. U lidí s diagnostikovanou úzkostnou poruchou tento pocit nezmizí a může se časem zhoršit. Příznaky mohou narušovat každodenní činnosti, jako je pracovní výkon, školní práce a vztahy.

Existuje několik typů úzkostné poruchyvčetně generalizované úzkostné poruchy, panické poruchy, sociální úzkostné poruchy a různých poruch souvisejících s fobií.

Jak rozlišit mezi úzkostí a vyhořením?

„Úzkost může mít několik spouštěčů a jedním z nich může být i stres nebo pracovní přetížení, ale to, co odlišuje úzkost od Burnout je, že v druhém případě jde o situaci velmi intenzivní emocionální změny. Obvykle přináší příznaky úzkosti, ale člověk má také změny nálady a spánku, které spouští nadměrný stres související s prací,“ vysvětluje psychiatr Eliseu Labigalini Júnior.

Podle odborníka může být i práce „stresovým“ činitelem vyvolávajícím úzkost, proto mají lidé tak velké potíže pochopit, kdy je to jeden případ a kdy druhý.

U brunoutu jsou některé fyzické příznaky stejné jako u úzkostných poruch, jako je pocit únavy, nedostatek energie, podrážděnost, smutek nebo úzkost.

Elissa Epel, profesorka na katedře psychiatrie a behaviorálních věd na Kalifornské univerzitě v San Franciscu, autorka knihy „The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease“, také pomáhá rozlišovat úzkost, depresi a brunout.

„Ten člověk si také může vyvinout pocit beznaděje ohledně své role a efektivity a mít pocit, že v práci se věci nikdy nezmění. A to je paralela s depresivním myšlením, ve kterém cítíme beznaděj a nevidíme světlo na konci tunelu,“ vysvětluje.

Deprese se však podle odborníka obecně zaměřuje na sebe: postižený se cítí bezcenný nebo sebekritický. Zatímco Burnout se soustředí na „neudržitelný chronický stres z požadavků práce, ať už jde o neplacenou práci doma, jako pečovatel nebo o požadavky vaší každodenní práce“.

Pokud jste pociťovali některý z těchto příznaků, nejdůležitější je navštívit psychiatra a nechat se vyšetřit!

@curtonews

Je to úzkost nebo syndrom vyhoření? Stavy mají podobné příznaky, ale příčina je jiná.

♬ originální zvuk – Curto Novinky

Čtěte také:

Význam vitamínu D pro emocionální zdraví

Vztah mezi hladinami vitaminu D a příznaky deprese byl mezi vědci vždy kontroverzní. Výzkum publikovaný v časopise „Critical Reviews In Food Science and Nutrition“ přezkoumal údaje ze 41 vědeckých studií publikovaných v posledních letech. Analýza dospěla k závěru, že existují důkazy, že suplementace vitaminu D může skutečně přinést výhody pacientům s příznaky deprese. Byly provedeny další studie, které zkoumaly dávky nezbytné pro depresivní pacienty, aby zažili možné přínosy.

Odebírat novinky a newsletterdělá Curto Novinky od Telegram e WhatsApp.