Ifølge data fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) fra 2020 rammer depression mere end 320 millioner mennesker om året!
ANNONCER
Produceret af den menneskelige krop som reaktion på soleksponering, er D-vitamin afgørende for hjerneaktivitet. Men forholdet mellem vitaminniveauer og symptomer på depression er stadig ikke en konsensus.
Selv forfatterne af den nye undersøgelse udført af eksperter fra Australien, USA og Finland og offentliggjort sidste år, påpeger behovet for yderligere at studere de nødvendige doser til patienter med depression:
"Vores resultater tyder på, at D-vitamintilskud har gavnlige effekter hos både personer med diagnosen depression og dem med mildere depressive symptomer. Der er dog modstridende beviser, der skal tages i betragtning, når man fortolker resultaterne”, siger den finske forsker Tuomas Mikola i publikationen.
ANNONCER
Hvad var undersøgelsens resultater?
Undersøgelsen viste, at D-vitamintilskud var mere effektive til at bekæmpe symptomerne hos patienter diagnosticeret med depression, når de blev administreret i perioder curtos, i op til 12 uger og med doser på 50 til 100 mikrogram dagligt.
Konklusionen går i den modsatte retning af andre publikationer, såsom en undersøgelse fra 2020 udført i USA, der konkluderede, at D-vitamin ikke har nogen effekt på depression hos voksne og ældre.
”Set fra et psykiatrisk synspunkt er der en klar tendens til, at det er nødvendigt at behandle D-vitaminmangel. Når vi anmoder om en test og finder hypovitaminose, behandler vi det. Nu, tilskud til patienter med depression, men med normale niveauer af D-vitamin i blodet, siger selve undersøgelsen stadig er noget questionpålidelig”, forklarer psykiater Alfredo Maluf, koordinator for Center for Psykosomatisk Medicin og Psykiatri på Hospital Israelita Albert Einstein.
ANNONCER
Hvordan virker D-vitamin?
Den vigtigste kilde til D-vitamin er ikke i mad, men i soleksponering: kosten garanterer omkring 10 % af den nødvendige mængde D-vitamin, mens solen er ansvarlig for 90 % af optagelsen af mikronæringsstoffet.
Produceret i hudvæv efter soleksponering har vitaminet to forskellige præsentationer på dette stadium: cholecalciferol og ergocalciferol. Disse stoffer transporteres til lever og i dette organ undergår de modifikationer og danner calcidiol, også kendt som kroppens D-vitaminlager. Bagefter går calcidiol til nyrer, hvori det danner calcitriol, som er den aktive form for D-vitamin i menneskekroppen.
I Brasilien er der ingen konsoliderede data om, hvor mange mennesker der har utilstrækkelige niveauer af D-vitamin i deres blod, men en undersøgelse fra det brasilianske institut for geografi og statistik (IBGE) offentliggjort i 2011 indikerer, at kosten for størstedelen af befolkningen gør. ikke inkludere fødevarer rige på mikronæringsstoffer, såsom kød, fisk, æg og mælk, i tilfredsstillende mængder.
ANNONCER
I milde tilfælde giver D-vitaminmangel normalt ikke symptomer og identificeres gennem blodprøver. Men, På lang sigt er dens vigtigste konsekvens tabet af knoglemasse, som forårsager osteoporose og dermed større risiko for brud. I sjældne tilfælde kan det også forårsage en reduktion i niveauet af calcium i blodet, kaldet hypocalcæmi.
Allerede overskydende D-vitamin i kroppen forårsager det hypercalcæmi, hvilket kan føre til forgiftning, som, selvom det er sjældent, kan være ret alvorligt. Derfor er det vigtigt at være forsigtig, når du bruger kosttilskud!
rus ved overskydende D-vitamin Det kan også forårsage gastrointestinale symptomer, såsom fordøjelsesbesvær og halsbrand, eller påvirke nyrerne og udvikle sig til nyresvigt, ifølge endokrinologer. Dette scenarie, selvom det er sjældent, er blevet mere almindeligt i de senere år på grund af popularisering af vitamintilskud.
ANNONCER
Professionel støtte
På trods af den lette adgang til kosttilskud, som sælges uden recept på apoteker og online, Lægernes anbefaling er, at kapsler, der indeholder D-vitamin, kun bør anvendes under professionelt opsynog i bestemte perioder.
"Generelt er der ingen indikation for kontinuerlig brug: tilskuddet er kun nødvendigt, indtil denne mangel er vendt. Dette skyldes, at D-vitamin syntetiseres hovedsageligt gennem soleksponering. Så det er det, der vil hjælpe med at opretholde dette næringsstof på sunde niveauer efter tilskud”, forklarer endokrinologen ved Hospital Israelita Albert Einstein, Adriana Martins Fernandes.
(Kilde: Einstein Agency)
Læs også:
* Teksten i denne artikel er delvist genereret af kunstig intelligensværktøjer, avancerede sprogmodeller, der hjælper med at forberede, gennemgå, oversætte og sammenfatte tekster. Tekstindtastninger blev oprettet af Curto Nyheder og svar fra AI-værktøjer blev brugt til at forbedre det endelige indhold.
Det er vigtigt at fremhæve, at AI-værktøjer kun er værktøjer, og det endelige ansvar for det offentliggjorte indhold ligger hos Curto Nyheder. Ved at bruge disse værktøjer ansvarligt og etisk er vores mål at udvide kommunikationsmulighederne og demokratisere adgangen til kvalitetsinformation. 🤖
