Angst eller udbrændthed? Vide, hvordan man skelner mellem symptomer og søg professionel hjælp

Vi har allerede forklaret det her Curto Nyheder hvad er det Budfald: en sygdom, der er forbundet med udbrændthed på arbejdspladsen, og som kan forveksles med angst og endda depression, fordi de har lignende symptomer. Og dette spørgsmål dukker altid op på sociale medier:

ANNONCER

Hvad er angst, og hvornår bliver det en lidelse?

Ifølge National Institute of Mental Health, lejlighedsvis angst – der sommerfugle i maven, en vis uro, som du forveksler med frygt og glæde, når noget er ved at ske – er en normal del af livet. Livet er fyldt med spørgsmål om sundhed, penge eller familieproblemer. Men angstlidelser involverer mere end midlertidig bekymring eller frygt. For personer, der er diagnosticeret med en angstlidelse, forsvinder denne følelse ikke og kan forværres over tid. Symptomer kan forstyrre daglige aktiviteter, såsom jobpræstation, skolearbejde og relationer.

Der er flere typer af angstlidelser, herunder generaliseret angst, panikangst, social angst og forskellige fobi-relaterede lidelser.

Hvordan skelner man mellem angst og udbrændthed?

"Angst kan have flere triggere, og en af dem kan endda være stress eller overbelastning af arbejdet, men hvad adskiller angst fra Budfald er, at sidstnævnte er en situation med meget intens følelsesmæssig forandring. Det giver normalt symptomer på angst, men personen har også ændringer i humør og søvn, udløst af overdreven stress relateret til arbejdet”, forklarer psykiater Eliseu Labigalini Júnior.

ANNONCER

Ifølge eksperten kan arbejde også være en "stressende" agent, der genererer angst, hvorfor folk har så meget svært ved at forstå, hvornår det er et tilfælde, og hvornår det er et andet.

Ved brunout er nogle af de fysiske symptomer de samme som ved angstlidelser, såsom at føle sig træt, manglende energi, irritabel, trist eller angst.

Elissa Epel, professor i afdelingen for psykiatri og adfærdsvidenskab ved University of California, San Francisco, forfatter til bogen "The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease", hjælper også med at skelne mellem angst, depression og brunout.

ANNONCER

"Personen kan også udvikle en følelse af håbløshed omkring deres rolle og effektivitet og føle, at tingene aldrig vil ændre sig på arbejdet. Og det er en parallel til depressiv tænkning, hvor vi føler håbløshed og ikke ser noget lys for enden af tunnelen”, forklarer han.

Depression fokuserer dog ifølge eksperten generelt på sig selv: Den ramte føler sig værdiløs eller selvkritisk. Mens Brænde ud er centreret om "uholdbar kronisk stress fra arbejdets krav, hvad enten det er ulønnet arbejde i hjemmet, som plejer eller kravene fra dit daglige arbejde."

Hvis du har oplevet nogle af disse symptomer, er det vigtigste at se en psykiater og få en evaluering!

ANNONCER