Laut Daten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) aus dem Jahr 2020 sind mehr als 320 Millionen Menschen pro Jahr von Depressionen betroffen!
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Vitamin D wird vom menschlichen Körper als Reaktion auf Sonneneinstrahlung produziert und ist für die Gehirnaktivität unerlässlich. Über den Zusammenhang zwischen Vitaminspiegeln und Depressionssymptomen besteht jedoch noch kein Konsens.
Sogar die Autoren der neuen Studie, die von Experten aus Australien, den Vereinigten Staaten und Finnland durchgeführt und letztes Jahr veröffentlicht wurde, weisen auf die Notwendigkeit hin, die für Patienten mit Depressionen erforderlichen Dosen weiter zu untersuchen:
„Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine Vitamin-D-Supplementierung sowohl bei Personen mit diagnostizierter Depression als auch bei Personen mit leichteren depressiven Symptomen positive Auswirkungen hat. Allerdings gibt es widersprüchliche Beweise, die bei der Interpretation der Ergebnisse berücksichtigt werden müssen“, sagt der finnische Forscher Tuomas Mikola in der Veröffentlichung.
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Was waren die Studienergebnisse?
Die Studie zeigte, dass Vitamin-D-Ergänzungsmittel bei der Bekämpfung der Symptome von Patienten mit diagnostizierter Depression wirksamer waren, wenn sie über einen längeren Zeitraum verabreicht wurden curtos, für bis zu 12 Wochen und mit Dosen von 50 bis 100 Mikrogramm täglich.
Die Schlussfolgerung geht in die entgegengesetzte Richtung zu anderen Veröffentlichungen, beispielsweise einer 2020 in den USA durchgeführten Studie, die zu dem Schluss kam, dass Vitamin D keinen Einfluss auf Depressionen bei Erwachsenen und älteren Menschen hat.
„Aus psychiatrischer Sicht gibt es eine klare Tendenz, dass es notwendig ist, Vitamin-D-Mangel zu behandeln. Wenn wir einen Test anfordern und eine Hypovitaminose feststellen, behandeln wir sie.“ Nun ist eine Nahrungsergänzung bei Patienten mit Depressionen, aber mit normalen Vitamin-D-Spiegeln im Blut, laut der Studie selbst immer noch etwas questionzuverlässig“, erklärt der Psychiater Alfredo Maluf, Koordinator des Zentrums für Psychosomatische Medizin und Psychiatrie am Hospital Israelita Albert Einstein.
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Wie wirkt Vitamin D?
Die Hauptquelle für Vitamin D liegt nicht in der Nahrung, sondern in der Sonneneinstrahlung: Die Ernährung garantiert etwa 10 % der notwendigen Menge an Vitamin D, während die Sonne für 90 % der Aufnahme des Mikronährstoffs verantwortlich ist.
Das Vitamin wird nach Sonneneinstrahlung im Hautgewebe produziert und liegt in diesem Stadium in zwei verschiedenen Formen vor: Cholecalciferol und Ergocalciferol. Diese Stoffe werden zum transportiert Leber und in diesem Organ unterliegen sie Veränderungen und bilden Calcidiol, auch bekannt als der Vitamin-D-Speicher des Körpers. Danach geht Calcidiol zum Nieren, wobei es Calcitriol bildet, die aktive Form von Vitamin D im menschlichen Körper.
In Brasilien gibt es keine konsolidierten Daten darüber, wie viele Menschen einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel im Blut haben, aber eine 2011 veröffentlichte Umfrage des Brasilianischen Instituts für Geographie und Statistik (IBGE) zeigt, dass die Ernährung der Mehrheit der Bevölkerung dies tut Lebensmittel, die reich an Mikronährstoffen sind, wie Fleisch, Fisch, Eier und Milch, dürfen nicht in zufriedenstellenden Mengen enthalten sein.
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In milden Fällen verursacht ein Vitamin-D-Mangel normalerweise keine Symptome und wird durch Blutuntersuchungen festgestellt. Aber, Langfristig gesehen ist ihre Hauptfolge der Verlust von Knochenmasse, der zu Osteoporose führt und damit ein höheres Risiko für Frakturen. In seltenen Fällen kann es auch zu einer Verringerung des Kalziumspiegels im Blut kommen, einer sogenannten Hypokalzämie.
Bereits überschüssiges Vitamin D Im Körper verursacht es eine Hyperkalzämie, die zu einer Vergiftung führen kann, die zwar selten, aber sehr schwerwiegend sein kann. Daher ist beim Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln Vorsicht geboten!
Rausch durch überschüssiges Vitamin D Laut Endokrinologen kann es auch gastrointestinale Symptome wie Verdauungsstörungen und Sodbrennen verursachen oder die Nieren beeinträchtigen und zu Nierenversagen führen. Obwohl dieses Szenario selten ist, ist es in den letzten Jahren häufiger geworden Popularisierung von Vitaminpräparaten.
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Professionelle Unterstützung
Trotz des einfachen Zugangs zu Nahrungsergänzungsmitteln, die in Apotheken und online ohne Rezept verkauft werden, Die Empfehlung der Ärzte lautet, Kapseln mit Vitamin D nur unter professioneller Aufsicht zu verwendenund für bestimmte Zeiträume.
„Im Allgemeinen gibt es keine Indikation für eine kontinuierliche Einnahme: Die Ergänzung ist nur so lange notwendig, bis dieser Mangel behoben ist. Dies liegt daran, dass Vitamin D hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung synthetisiert wird. Dies wird also dazu beitragen, diesen Nährstoff nach der Nahrungsergänzung auf einem gesunden Niveau zu halten“, erklärt die Endokrinologin am Hospital Israelita Albert Einstein, Adriana Martins Fernandes.
(Quelle: Einstein Agency)
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