Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) από το 2020, η κατάθλιψη επηρεάζει περισσότερους από 320 εκατομμύρια ανθρώπους ετησίως!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Η βιταμίνη D που παράγεται από το ανθρώπινο σώμα ως απόκριση στην έκθεση στον ήλιο, είναι απαραίτητη για την εγκεφαλική δραστηριότητα. Ωστόσο, η σχέση μεταξύ των επιπέδων βιταμινών και των συμπτωμάτων της κατάθλιψης δεν είναι ακόμη συναίνεση.
Ακόμη και οι συγγραφείς της νέας μελέτης που διεξήχθη από ειδικούς από την Αυστραλία, τις Ηνωμένες Πολιτείες και τη Φινλανδία και δημοσιεύτηκε πέρυσι, επισημαίνουν την ανάγκη περαιτέρω μελέτης των δόσεων που απαιτούνται για ασθενείς με κατάθλιψη:
«Τα αποτελέσματά μας υποδηλώνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D έχει ευεργετικά αποτελέσματα τόσο σε άτομα που έχουν διαγνωστεί με κατάθλιψη όσο και σε άτομα με πιο ήπια συμπτώματα κατάθλιψης. Ωστόσο, υπάρχουν αντικρουόμενα στοιχεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την ερμηνεία των αποτελεσμάτων», λέει ο Φινλανδός ερευνητής Tuomas Mikola στη δημοσίευση.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ποια ήταν τα ευρήματα της μελέτης;
Η μελέτη έδειξε ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D ήταν πιο αποτελεσματικά στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων ασθενών που είχαν διαγνωστεί με κατάθλιψη όταν χορηγήθηκαν για περιόδους curtos, για έως και 12 εβδομάδες, και με δόσεις από 50 έως 100 μικρογραμμάρια ημερησίως.
Το συμπέρασμα πηγαίνει στην αντίθετη κατεύθυνση από άλλες δημοσιεύσεις, όπως μια μελέτη του 2020 που πραγματοποιήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες, η οποία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η βιταμίνη D δεν έχει καμία επίδραση στην κατάθλιψη σε ενήλικες και ηλικιωμένους.
«Από ψυχιατρική άποψη, υπάρχει μια σαφής τάση ότι είναι απαραίτητη η αντιμετώπιση των ελλείψεων βιταμίνης D Όταν ζητάμε μια εξέταση και διαπιστώνουμε υποβιταμίνωση, την αντιμετωπίζουμε. Τώρα, η λήψη συμπληρωμάτων σε ασθενείς με κατάθλιψη, αλλά με φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα, η ίδια η μελέτη λέει ότι εξακολουθεί να είναι κάτι questionαξιόπιστο», εξηγεί ο ψυχίατρος Alfredo Maluf, συντονιστής του Κέντρου Ψυχοσωματικής Ιατρικής και Ψυχιατρικής στο Νοσοκομείο Israelita Albert Einstein.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Πώς λειτουργεί η βιταμίνη D;
Η κύρια πηγή βιταμίνης D δεν είναι στα τρόφιμα, αλλά στην έκθεση στον ήλιο: η διατροφή εγγυάται περίπου το 10% της απαραίτητης ποσότητας βιταμίνης D, ενώ ο ήλιος είναι υπεύθυνος για το 90% της απορρόφησης των μικροθρεπτικών συστατικών.
Παράγεται στους ιστούς του δέρματος μετά την έκθεση στον ήλιο, η βιταμίνη έχει δύο διαφορετικές εμφανίσεις σε αυτό το στάδιο: χοληκαλσιφερόλη και εργοκαλσιφερόλη. Οι ουσίες αυτές μεταφέρονται στο συκώτι και, σε αυτό το όργανο, υφίστανται τροποποιήσεις και σχηματίζουν καλσιδιόλη, γνωστή και ως αποθήκη βιταμίνης D του σώματος. Στη συνέχεια, η καλσιδιόλη πηγαίνει στο νεφρά, στην οποία σχηματίζει την καλσιτριόλη, η οποία είναι η ενεργή μορφή της βιταμίνης D στον ανθρώπινο οργανισμό.
Στη Βραζιλία, δεν υπάρχουν συγκεντρωτικά δεδομένα για το πόσοι άνθρωποι έχουν ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα τους, αλλά μια έρευνα του Βραζιλιανού Ινστιτούτου Γεωγραφίας και Στατιστικής (IBGE) που δημοσιεύτηκε το 2011 δείχνει ότι η διατροφή της πλειοψηφίας του πληθυσμού έχει δεν περιλαμβάνουν τρόφιμα πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά, όπως κρέας, ψάρι, αυγά και γάλα, σε ικανοποιητικές ποσότητες.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Σε ήπιες περιπτώσεις, η ανεπάρκεια βιταμίνης D δεν προκαλεί συνήθως συμπτώματα και εντοπίζεται με εξετάσεις αίματος. Αλλά, Μακροπρόθεσμα, η κύρια συνέπεια είναι η απώλεια οστικής μάζας, η οποία προκαλεί οστεοπόρωση και, κατά συνέπεια, μεγαλύτερος κίνδυνος καταγμάτων. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να προκαλέσει μείωση του επιπέδου του ασβεστίου στο αίμα, που ονομάζεται υπασβεστιαιμία.
Ήδη το περίσσεια βιταμίνης D στον οργανισμό προκαλεί υπερασβεστιαιμία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μέθη που, αν και σπάνια, μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή. Επομένως, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα!
μέθη από περίσσεια βιταμίνης D Μπορεί επίσης να προκαλέσει γαστρεντερικά συμπτώματα, όπως δυσπεψία και καούρα, ή να επηρεάσει τα νεφρά και να εξελιχθεί σε νεφρική ανεπάρκεια, σύμφωνα με τους ενδοκρινολόγους. Αυτό το σενάριο, αν και σπάνιο, έχει γίνει πιο συχνό τα τελευταία χρόνια λόγω του εκλαΐκευση των συμπληρωμάτων βιταμινών.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Επαγγελματική υποστήριξη
Παρά την ευκολία πρόσβασης σε συμπληρώματα, τα οποία πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή στα φαρμακεία και στο διαδίκτυο, Η σύσταση των γιατρών είναι ότι οι κάψουλες που περιέχουν βιταμίνη D θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό επαγγελματική επίβλεψηκαι για καθορισμένες περιόδους.
«Γενικά, δεν υπάρχει ένδειξη για συνεχή χρήση: το συμπλήρωμα είναι απαραίτητο μόνο μέχρι να αντιστραφεί αυτή η έλλειψη. Αυτό συμβαίνει γιατί η βιταμίνη D συντίθεται κυρίως μέσω της έκθεσης στον ήλιο. Αυτό είναι λοιπόν που θα βοηθήσει στη διατήρηση αυτής της θρεπτικής ουσίας σε υγιή επίπεδα μετά τη λήψη συμπληρωμάτων», εξηγεί η ενδοκρινολόγος στο Hospital Israelita Albert Einstein, Adriana Martins Fernandes.
(Πηγή: Πρακτορείο Einstein)
Διαβάστε επίσης:
* Το κείμενο αυτού του άρθρου δημιουργήθηκε εν μέρει από εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης, γλωσσικά μοντέλα τελευταίας τεχνολογίας που βοηθούν στην προετοιμασία, την αναθεώρηση, τη μετάφραση και τη σύνοψη κειμένων. Οι καταχωρήσεις κειμένου δημιουργήθηκαν από το Curto Οι ειδήσεις και οι απαντήσεις από εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης χρησιμοποιήθηκαν για τη βελτίωση του τελικού περιεχομένου.
Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι τα εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης είναι απλώς εργαλεία και η τελική ευθύνη για το δημοσιευμένο περιεχόμενο ανήκει στον Curto Νέα. Χρησιμοποιώντας αυτά τα εργαλεία υπεύθυνα και ηθικά, στόχος μας είναι να επεκτείνουμε τις δυνατότητες επικοινωνίας και να εκδημοκρατίσουμε την πρόσβαση σε ποιοτικές πληροφορίες. 🤖
