Το έχουμε ήδη εξηγήσει εδώ Curto Νέα τι είναι Bουρανία: μια ασθένεια που σχετίζεται με την επαγγελματική εξουθένωση, και μπορεί να συγχέεται με άγχος ακόμα και κατάθλιψη, επειδή έχουν παρόμοια συμπτώματα. Και αυτή η ερώτηση εμφανίζεται πάντα στα social media:
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Τι είναι το άγχος και πότε γίνεται διαταραχή;
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, το περιστασιακό άγχος – που κυλάει πεταλούδες στο στομάχι σας, μια ορισμένη ταραχή που μπερδεύετε με φόβο και χαρά όταν κάτι πρόκειται να συμβεί – είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Η ζωή είναι γεμάτη ερωτήματα σχετικά με την υγεία, τα χρήματα ή τα οικογενειακά προβλήματα. Αλλά οι αγχώδεις διαταραχές περιλαμβάνουν κάτι περισσότερο από προσωρινή ανησυχία ή φόβο. Για τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με μια αγχώδη διαταραχή, αυτό το συναίσθημα δεν υποχωρεί και μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου. Τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάσουν τις καθημερινές δραστηριότητες, όπως η απόδοση της εργασίας, η σχολική εργασία και οι σχέσεις.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι αγχώδεις διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής, της διαταραχής πανικού, της κοινωνικής αγχώδους διαταραχής και διαφόρων διαταραχών που σχετίζονται με τη φοβία.
Πώς να διαφοροποιήσετε το άγχος από το Burnout;
«Το άγχος μπορεί να έχει πολλά ερεθίσματα και ένας από αυτούς θα μπορούσε να είναι το άγχος ή η υπερφόρτωση εργασίας, αλλά αυτό που διαφοροποιεί το άγχος από το Βουρανία είναι ότι το τελευταίο είναι μια κατάσταση πολύ έντονης συναισθηματικής αλλαγής. Συνήθως φέρνει συμπτώματα άγχους, αλλά το άτομο έχει επίσης αλλαγές στη διάθεση και τον ύπνο, που προκαλούνται από το υπερβολικό άγχος που σχετίζεται με την εργασία», εξηγεί ο ψυχίατρος Eliseu Labigalini Júnior.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Σύμφωνα με τον ειδικό, η εργασία μπορεί επίσης να είναι ένας «αγχωτικός» παράγοντας, που προκαλεί άγχος, γι' αυτό οι άνθρωποι δυσκολεύονται τόσο πολύ να καταλάβουν πότε είναι μια περίπτωση και πότε είναι μια άλλη.
Στο brunout, ορισμένα από τα σωματικά συμπτώματα είναι ίδια με εκείνα των αγχωδών διαταραχών, όπως αίσθημα κόπωσης, έλλειψη ενέργειας, ευερεθιστότητα, λύπη ή άγχος.
Η Elissa Epel, καθηγήτρια στο τμήμα ψυχιατρικής και συμπεριφορικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Σαν Φρανσίσκο, συγγραφέας του βιβλίου «The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease», βοηθά επίσης στη διάκριση του άγχους, της κατάθλιψης και του brunout.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
«Το άτομο μπορεί επίσης να αναπτύξει ένα αίσθημα απελπισίας για τον ρόλο και την αποτελεσματικότητά του και να αισθάνεται ότι τα πράγματα δεν θα αλλάξουν ποτέ στη δουλειά. Και αυτός είναι ένας παραλληλισμός με την καταθλιπτική σκέψη, στην οποία νιώθουμε απελπισία και δεν βλέπουμε φως στην άκρη του τούνελ», εξηγεί.
Η κατάθλιψη, ωστόσο, σύμφωνα με τον ειδικό, επικεντρώνεται γενικά στον εαυτό του: ο πάσχων νιώθει ανάξιος ή αυτοκριτικός. Ενώ το Burnout επικεντρώνεται στο «μη βιώσιμο χρόνιο στρες από τις απαιτήσεις της εργασίας, είτε πρόκειται για απλήρωτη εργασία στο σπίτι, ως φροντιστής, είτε για τις απαιτήσεις της καθημερινής εργασίας σας.
Εάν έχετε αντιμετωπίσει κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, το πιο σημαντικό είναι να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο και να πάρετε μια αξιολόγηση!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
@curtonews Είναι άγχος ή εξάντληση; Οι καταστάσεις έχουν παρόμοια συμπτώματα, αλλά η αιτία είναι διαφορετική.
♬ πρωτότυπος ήχος – Curto Νέα
Διαβάστε επίσης:
Λάβετε νέα και newsletterναι Curto Νέα από Telegram e WhatsApp.
