La relación entre los niveles de vitamina D y los síntomas de la depresión siempre ha sido controvertida entre los estudiosos. Una investigación publicada en la revista “Critical Reviews In Food Science and Nutrition” revisó datos de 41 estudios científicos publicados en los últimos años. El análisis concluyó que existe evidencia de que la suplementación con vitamina D puede efectivamente aportar beneficios a los pacientes con síntomas de depresión. Se han realizado otros estudios para investigar las dosis necesarias para que los pacientes depresivos experimenten posibles beneficios.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de 2020, ¡la depresión afecta a más de 320 millones de personas al año!
Producida por el cuerpo humano en respuesta a la exposición al sol, la vitamina D es esencial para la actividad cerebral. Pero aún no hay consenso sobre la relación entre los niveles de vitaminas y los síntomas de la depresión.
Incluso los autores del nuevo estudio realizado por expertos de Australia, Estados Unidos y Finlandia y publicado el año pasado, señalan la necesidad de estudiar más a fondo las dosis necesarias para los pacientes con depresión:
“Nuestros resultados sugieren que la suplementación con vitamina D tiene efectos beneficiosos tanto en personas diagnosticadas con depresión como en aquellas con síntomas depresivos más leves. Sin embargo, hay pruebas contradictorias que es necesario tener en cuenta a la hora de interpretar los resultados”, afirma en la publicación el investigador finlandés Tuomas Mikola.
El estudio demostró que los suplementos de vitamina D eran más eficaces para combatir los síntomas de pacientes diagnosticados con depresión cuando se administraban por periodos curtos, hasta por 12 semanas, y con dosis de 50 a 100 microgramos diarios.
La conclusión va en dirección contraria a otras publicaciones, como un estudio de 2020 realizado en Estados Unidos que concluyó que la vitamina D no tiene ningún efecto sobre la depresión en adultos y ancianos.
“Desde el punto de vista psiquiátrico, hay una tendencia clara de que es necesario tratar las deficiencias de vitamina D. Cuando solicitamos una prueba y encontramos hipovitaminosis, la tratamos. Ahora bien, según el propio estudio, la suplementación en pacientes con depresión, pero con niveles normales de vitamina D en la sangre, sigue siendo algo questionconfiable”, explica el psiquiatra Alfredo Maluf, coordinador del Centro de Medicina Psicosomática y Psiquiatría del Hospital Israelita Albert Einstein.
La principal fuente de vitamina D no está en los alimentos, sino en la exposición al sol: la dieta garantiza alrededor del 10% de la cantidad necesaria de vitamina D, mientras que el sol es responsable del 90% de la absorción del micronutriente.
Producida en los tejidos de la piel después de la exposición solar, la vitamina tiene dos presentaciones diferentes en esta etapa: colecalciferol y ergocalciferol. Estas sustancias son transportadas al hígado y, en este órgano, sufren modificaciones y forman calcidiol, también conocida como reserva de vitamina D del organismo. Posteriormente, el calcidiol pasa al riñones, en el que se forma calcitriol, que es la forma activa de vitamina D en el cuerpo humano.
En Brasil, no hay datos consolidados sobre cuántas personas tienen niveles insuficientes de vitamina D en la sangre, pero una encuesta del Instituto Brasileño de Geografía y Estadística (IBGE) publicada en 2011 indica que la dieta de la mayoría de la población no No incluir alimentos ricos en micronutrientes, como carne, pescado, huevos y leche, en cantidades satisfactorias.
En los casos leves, la deficiencia de vitamina D no suele provocar síntomas y se identifica mediante análisis de sangre. Pero, A largo plazo, su principal consecuencia es la pérdida de masa ósea, lo que provoca la osteoporosis. y, en consecuencia, mayor riesgo de fracturas. En casos raros, también puede provocar una reducción del nivel de calcio en sangre, lo que se denomina hipocalcemia.
Ya exceso de vitamina D en el organismo provoca hipercalcemia, lo que puede provocar una intoxicación que, aunque rara, puede ser bastante grave. Por lo tanto, ¡es importante tener cuidado al usar suplementos!
intoxicación por exceso de vitamina D También puede causar síntomas gastrointestinales, como indigestión y acidez de estómago, o afectar los riñones y progresar a insuficiencia renal, según los endocrinólogos. Este escenario, aunque raro, se ha vuelto más común en los últimos años debido a la Popularización de los suplementos vitamínicos..
A pesar de la facilidad de acceso a los suplementos, que se venden sin receta en farmacias y online, La recomendación de los médicos es que las cápsulas que contienen vitamina D sólo se utilicen bajo supervisión profesional.y por periodos determinados.
“En general, no hay indicación de uso continuo: el suplemento sólo es necesario hasta que se revierta esta deficiencia. Esto se debe a que la vitamina D se sintetiza principalmente mediante la exposición al sol. Entonces esto es lo que ayudará a mantener este nutriente en niveles saludables después de la suplementación”, explica la endocrinóloga del Hospital Israelita Albert Einstein, Adriana Martins Fernandes.
(Fuente: Agencia Einstein)
Lea también:
Esta publicación fue modificada por última vez el 24 de mayo de 2023 10:14
A OpenAI firmó un acuerdo con News Corp, el gigante de los medios propietario de Wall…
El Comité de Asuntos Exteriores de la Cámara de Representantes de Estados Unidos votó el miércoles (22) para avanzar…
Habiendo sido copatrocinada por el Reino Unido y Corea del Sur, la Segunda Cumbre de…
La familia de Michael Schumacher garantizó una indemnización de 200 mil euros (unos R$…
El Ministro de Ciencia y Tecnología de Corea del Sur dijo el miércoles (22) que…
Motion es una aplicación para gestionar proyectos y tareas, programar citas y…