¿Ansiedad o agotamiento? Saber diferenciar los síntomas y buscar ayuda profesional

Ya lo hemos explicado aquí Curto noticias que es Burno: enfermedad que se asocia al agotamiento laboral, y que puede confundirse con ansiedad e incluso depresión, porque presentan síntomas similares. Y esta pregunta siempre aparece en las redes sociales:

¿Qué es la ansiedad y cuándo se convierte en un trastorno?

Conforme Instituto Nacional de Salud Mental, la ansiedad ocasional -esas mariposas en el estómago, cierta agitación que confundes con miedo y alegría cuando algo está a punto de suceder- es parte normal de la vida. La vida está llena de preguntas sobre salud, dinero o problemas familiares. Pero los trastornos de ansiedad implican más que preocupación o miedo temporal. Para las personas diagnosticadas con un trastorno de ansiedad, este sentimiento no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir con las actividades diarias, como el desempeño laboral, el trabajo escolar y las relaciones.

Hay varios tipos de desórdenes de ansiedad, incluido el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico, el trastorno de ansiedad social y diversos trastornos relacionados con las fobias.

¿Cómo diferenciar entre ansiedad y Burnout?

“La ansiedad puede tener varios desencadenantes y uno de ellos podría ser incluso el estrés o la sobrecarga laboral, pero lo que diferencia a la ansiedad de la Burno Es que esta última es una situación de cambio emocional muy intenso. Suele traer síntomas de ansiedad, pero la persona también presenta cambios de humor y de sueño, desencadenados por un estrés excesivo relacionado con el trabajo”, explica el psiquiatra Eliseu Labigalini Júnior.

Según el experto, el trabajo también puede ser un agente “estresante”, generando ansiedad, por eso a las personas les cuesta tanto entender cuándo se trata de un caso y cuándo de otro.

En el brunout, algunos de los síntomas físicos son los mismos que los de los trastornos de ansiedad, como sentirse cansado, falta de energía, irritable, triste o ansioso.

Elissa Epel, profesora del departamento de psiquiatría y ciencias del comportamiento de la Universidad de California en San Francisco, autora del libro “The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease”, también ayuda a distinguir la ansiedad, la depresión y el brunout.

“La persona también puede desarrollar un sentimiento de desesperanza sobre su rol y eficacia y sentir que las cosas nunca cambiarán en el trabajo. Y esto es un paralelo con el pensamiento depresivo, en el que sentimos desesperanza y no vemos luz al final del túnel”, explica.

La depresión, sin embargo, según el experto, generalmente se centra en uno mismo: quien la padece se siente inútil o autocrítico. Mientras que la Burnout se centra en “el estrés crónico insostenible debido a las exigencias del trabajo, ya sea trabajo no remunerado en el hogar, como cuidador o las exigencias de su trabajo diario”.

Si has estado experimentando alguno de estos síntomas, ¡lo más importante es acudir a un psiquiatra y hacerte una evaluación!