De hecho, ¿qué es el Burnout?

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Mucho se habla de Burnout, pero no todo el mundo sabe qué es. El síndrome está relacionado con el trabajo y en enero de este año se unió a la lista de enfermedades de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

¿Cómo es eso?

Según la OMS, el Burnout es “un síndrome conceptualizado como resultado del estrés crónico en el lugar de trabajo que no ha sido manejado con éxito”. ¡Guau! 😲

Para la OMS, la enfermedad está vinculada sólo tensiones causadas por el lugar de trabajo y no deben utilizarse para describir ninguna otra área de la vida.

¿Cuales son los sintomas?

La Organización clasifica tres:

• Sentimientos de agotamiento o agotamiento de energía.
• mayor distancia mental del trabajo, o sentimientos de negatividad o cinismo hacia el trabajo
• un sentimiento de ineficacia y falta de logro

O el sitio USA Today* ha reunido algunos consejos para ayudar a crear una rutina de trabajo más saludable, pero recuerda: es importante estar atento a los síntomas y, si aparecen, ¡buscar a un especialista!

• Alimentación: los estudios demuestran que una dieta más saludable contribuye a una menor probabilidad de sufrir burnout, además de contribuir a la salud mental en su conjunto.

• Dormir: ¡que duermas bien! Investigaciones serias muestran que las personas que duermen menos de ocho horas al día tienen más probabilidades de desanimarse, irritarse y estresarse. Si tu insomnio es causado por estrés laboral, ten cuidado.

• Ejercicio físico: es una forma de autocuidado que estimula el bienestar y combate el estrés, según los expertos. Algunos trabajos colaboran con rutinas más sedentarias.

• Yoga y meditación: las prácticas también están ligadas al bienestar y al autoconocimiento, ya que requieren atención, calma y concentración en la respiración.

• Autocuidados en general: además de los enumerados, es importante aliviar el estrés cotidiano con masajes y baños prolongados, o cualquier otro ritual que sea bueno para ti y pueda ayudarte a recuperar el equilibrio.

Curto Curaduría

• Para escuchar: Break My Soul – Beyoncé (YouTube)
• Entiende cómo Beyoncé se convirtió en un símbolo del movimiento de renuncia (Tierra)
• Conozca los derechos de las personas diagnosticadas con el síndrome (YO G)

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Foto superior: Unsplash