Osasunaren Mundu Erakundearen (OME) 2020ko datuen arabera, depresioak urtean 320 milioi pertsona baino gehiago eragiten ditu!
PUBLIZITATEA
Giza gorputzak eguzki-esposizioari erantzuteko ekoizten du, D bitamina funtsezkoa da garunaren jarduerarako. Baina bitamina-mailen eta depresioaren sintomen arteko erlazioa oraindik ez da adostasun bat.
Australiako, Estatu Batuetako eta Finlandiako adituek egin eta iaz argitaratutako ikerketa berriaren egileek ere depresioa duten pazienteek behar dituzten dosiak gehiago aztertzeko beharra adierazten dute:
"Gure emaitzek iradokitzen dute D bitaminaren osagarriak eragin onuragarriak dituela bai depresioa diagnostikatu duten pertsonengan, bai depresio sintoma arinagoak dituztenengan. Hala ere, emaitzak interpretatzerakoan kontuan hartu beharreko froga kontrajarriak daude”, dio Tuomas Mikola ikertzaile finlandiarrak argitalpenean.
PUBLIZITATEA
Zeintzuk izan ziren ikerketaren ondorioak?
Azterketak erakutsi zuen D bitamina osagarriak eraginkorragoak zirela depresioa diagnostikatu zuten pazienteen sintomei aurre egiteko aldi batzuetan. curtos, gehienez 12 astez, eta 50 eta 100 mikrogramo arteko dosiekin egunero.
Ondorioa beste argitalpen batzuen kontrako norabidean doa, hala nola, 2020an Estatu Batuetan egindako ikerketa batek ondorioztatu zuen D bitaminak ez duela eraginik helduen eta adinekoen depresioan.
«Ikuspegi psikiatrikotik, joera argia da D bitamina gabeziak tratatzea beharrezkoa dela. Test bat eskatu eta hipovitaminosia aurkitzen dugunean, tratatzen dugu. Orain, depresioa duten pazienteen osagarriak, baina odolean D bitamina-maila normalak izanik, azterketak berak dio oraindik zerbait dela. questionfidagarria”, azaldu du Alfredo Maluf psikiatrak, Israelita Albert Einstein Ospitaleko Medikuntza Psikosomatiko eta Psikiatria Zentroko koordinatzaileak.
PUBLIZITATEA
Nola funtzionatzen du D bitaminak?
D bitaminaren iturri nagusia ez dago elikagaietan, eguzkiaren esposizioan baizik: dietak behar den D bitaminaren %10 inguru bermatzen du, eta eguzkiak mikronutrientearen xurgapenaren %90aren arduraduna den bitartean.
Eguzkiaren ondoren larruazaleko ehunetan ekoitzitako bitaminak bi aurkezpen ezberdin ditu fase honetan: kolekaltziferola eta ergokaltziferola. Substantzia hauek garraiatzen dira gibela eta, organo horretan, aldaketak jasaten dituzte eta kaltzidiola sortzen dute, gorputzaren D bitamina-biltegia bezala ere ezaguna. Ondoren, calcidiola doa giltzurrunak, eta bertan kaltzitriola eratzen du, hau da, giza gorputzean D bitaminaren forma aktiboa.
Brasilen, ez dago odolean D bitamina maila nahikorik ez duten pertsonaren datu finkaturik, baina Brasilgo Geografia eta Estatistika Institutuak (IBGE) 2011n argitaratutako inkesta batek adierazten du biztanleriaren gehiengoaren dietak ez duela. Ez sartu mikronutrienteetan aberatsak diren elikagaiak, hala nola haragia, arraina, arrautza eta esnea, kantitate egokietan.
PUBLIZITATEA
Kasu arinetan, D bitaminaren gabeziak ez du sintomarik sortzen normalean eta odol-analisien bidez identifikatzen da. Baina, Epe luzera, bere ondorio nagusia hezur-masa galtzea da, eta horrek osteoporosia eragiten du. eta, ondorioz, hausturak izateko arrisku handiagoa. Kasu bakanetan, odoleko kaltzio mailaren murrizketa ere eragin dezake, hipokaltzemia izenekoa.
Orain gehiegizko D bitamina gorputzean hiperkaltzemia eragiten du, eta horrek intoxikazioak sor ditzake eta, arraroa izan arren, nahiko larria izan daiteke. Horregatik, garrantzitsua da kontuz ibiltzea osagarriak erabiltzean!
Intoxikazioak gehiegizko D bitamina Sintomak gastrointestinalak ere sor ditzake, hala nola, indigestioa eta bihotzerrea, edo giltzurrunetan eragina izan eta giltzurrun-gutxiegitasunera joan, endokrinologoen arabera. Eszenatoki hau, arraroa bada ere, ohikoagoa bihurtu da azken urteotan bitamina osagarrien dibulgazioa.
PUBLIZITATEA
Laguntza profesionala
Farmazietan eta sarean errezetarik gabe saltzen diren osagarriak eskuratzeko erraztasuna izan arren, Medikuen gomendioa da D bitamina duten kapsulak profesionalen gainbegiratzepean soilik erabili behar direla, eta zehaztutako epeetarako.
«Oro har, ez dago etengabe erabiltzeko zantzurik: osagarria gabezia horri buelta eman arte bakarrik da beharrezkoa. Hau da, D bitamina batez ere eguzkiaren esposizioaren bidez sintetizatzen delako. Beraz, hauxe da nutriente hori osasuntsu mantentzen lagunduko duena osagarriak hartu ondoren”, azaldu du Adriana Martins Fernandes Israelita Albert Einstein ospitaleko endokrinologoak.
(Iturria: Einstein Agentzia)
Irakurri ere:
* Artikulu honen testua, neurri batean, adimen artifizialeko tresnek sortu dute, azken belaunaldiko hizkuntza ereduek testuak prestatzen, berrikusten, itzultzen eta laburtzen laguntzen dutenak. Testu-sarrerak sortu ditu Curto Azken edukia hobetzeko AI tresnen albisteak eta erantzunak erabili ziren.
Garrantzitsua da azpimarratzea AI tresnak tresnak besterik ez direla eta argitaratutako edukiaren azken erantzukizuna Curto Berriak. Tresna hauek arduraz eta etikoki erabiliz, gure helburua komunikazio aukerak zabaltzea eta kalitatezko informaziorako sarbidea demokratizatzea da. 🤖
