Antsietatea edo Burnout? Sintomak bereizten eta laguntza profesionala bilatzen jakitea

Dagoeneko hemen azaldu dugu Curto Albisteak zer den Burnout: lanean burnout-arekin lotzen den gaixotasuna, eta antsietatearekin eta baita depresioarekin ere nahas daiteke, antzeko sintomak dituztelako. Eta galdera hau beti agertzen da sare sozialetan:

Zer da antsietatea eta noiz bihurtzen da nahaste?

Horren arabera Osasun Mentaleko Institutu Nazionala, noizbehinka antsietatea –tximeletak sabelean, zerbait gertatzear dagoenean beldurrarekin eta pozarekin nahasten duzun nolabaiteko asaldura– bizitzaren zati normala da. Bizitza galderaz beteta dago osasunari, diruari edo familia arazoei buruz. Baina antsietate-nahasmenduek aldi baterako kezka edo beldurra baino gehiago dakar. Antsietate-nahaste bat diagnostikatu zaien pertsonentzat, sentsazio hori ez da desagertzen eta okerrera egin daiteke denborarekin. Sintomek eguneroko jarduerak oztopatu ditzakete, hala nola, lan-errendimendua, eskolako lanak eta harremanak.

Hainbat mota daude antsietate-nahasteak, antsietate-nahaste orokortua, izu-nahastea, gizarte-antsietate-nahastea eta fobiarekin lotutako hainbat nahaste barne.

Nola bereizi antsietatea eta Burnout-a?

"Antsietateak hainbat eragile izan ditzake eta horietako bat estresa edo lan gainkarga ere izan daiteke, baina zerk bereizten du antsietatea B-tikurnout da azken hau aldaketa emozional oso biziko egoera dela. Antsietate sintomak ekartzen ditu normalean, baina aldarte eta lo aldaketak ere izaten ditu pertsonak, lanarekin lotutako gehiegizko estresak eraginda”, azaldu du Eliseu Labigalini Júnior psikiatrak.

Adituaren esanetan, lana eragile «estresagarria» ere izan daiteke, antsietatea sortzen duena, eta horregatik jendeak kasu bat den eta bestea noiz den ulertzeko zailtasun handiak ditu.

Brunout-ean, sintoma fisiko batzuk antsietate-nahasteen berdinak dira, hala nola, nekatuta sentitzea, energia falta, sumindura, triste edo antsietatea.

Elissa Epel, Kaliforniako Unibertsitateko San Frantziskoko Psikiatria eta Jokabide Zientzien saileko irakasleak, "The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease" liburuaren egileak ere laguntzen du antsietatea, depresioa eta brunout-a bereizten.

«Pertsonak bere eginkizunari eta eraginkortasunari buruz itxaropen sentimendua ere sor dezake eta lanean gauzak ez direla inoiz aldatuko sentitzea. Eta hau pentsamendu depresiboaren paralelismoa da, zeinean itxaropenik gabe sentitzen dugun eta tunelaren amaieran argirik ikusten ez dugun”, azaldu du.

Depresioa, ordea, adituaren ustez, oro har, norberarengan jartzen da arreta: jasaten duenak ezertarako balio edo autokritika sentitzen du. Bitartean Burnout "Lanaren eskakizunen ondoriozko estres kroniko jasangarrian oinarritzen da, izan etxean ordaindu gabeko lana, zaintzaile gisa edo zure eguneroko lanaren eskakizunak".

Sintoma hauetakoren bat bizi izan baduzu, garrantzitsuena psikiatra bat ikustea eta ebaluazioa egitea da!

@curtonews

Antsietatea edo burnout al da? Baldintzek antzeko sintomak dituzte, baina kausa ezberdina da.

♬ jatorrizko soinua - Curto Berriak

Irakurri ere:

D bitaminaren garrantzia osasun emozionalean

D bitamina mailen eta depresioaren sintomen arteko erlazioa beti izan da jakintsuen artean eztabaidagarria. "Critical Reviews In Food Science and Nutrition" aldizkarian argitaratutako ikerketek azken urteotan argitaratutako 41 ikerketa zientifikoren datuak aztertu dituzte. Analisiak ondorioztatu zuen frogak daudela D bitaminaren osagarriak onurak ekar ditzakeela depresioaren sintomak dituzten pazienteentzat. Beste ikerketa batzuk egin dira depresioa duten pazienteek onura posibleak izan ditzaten behar diren dosiak ikertzeko.

Albisteak jaso eta newsletter-ren s Curto Egilearen albistea Telegrama e WhatsApp.