اضطراب یا فرسودگی شغلی؟ نحوه تمایز علائم را بدانید و از متخصص کمک بگیرید

قبلاً در اینجا توضیح داده ایم Curto خبر چیه Bادرار کردن: بیماری که با فرسودگی شغلی همراه است و می توان آن را با اضطراب و حتی افسردگی اشتباه گرفت، زیرا علائم مشابهی دارند. و این سوال همیشه در شبکه های اجتماعی ظاهر می شود:

اضطراب چیست و چه زمانی به اختلال تبدیل می شود؟

با توجه موسسه ملی سلامت روان، اضطراب گاه به گاه - پروانه هایی در شکم شما، یک آشفتگی خاص که وقتی قرار است اتفاقی بیفتد با ترس و شادی اشتباه می گیرید - بخشی طبیعی از زندگی است. زندگی پر از سوالات در مورد سلامتی، پول یا مشکلات خانوادگی است. اما اختلالات اضطرابی فراتر از نگرانی یا ترس موقتی است. برای افرادی که دارای اختلال اضطرابی هستند، این احساس از بین نمی رود و ممکن است با گذشت زمان بدتر شود. علائم می تواند در فعالیت های روزانه مانند عملکرد شغلی، تکالیف مدرسه و روابط تداخل ایجاد کند.

انواع مختلفی از وجود دارد اختلالات اضطرابیاز جمله اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس، اختلال اضطراب اجتماعی و انواع اختلالات مرتبط با فوبیا.

چگونه بین اضطراب و فرسودگی شغلی تفاوت قائل شویم؟

"اضطراب می تواند چندین محرک داشته باشد و یکی از آنها حتی می تواند استرس یا فشار کاری بیش از حد باشد، اما آنچه که اضطراب را از B متمایز می کند.ادرار کردن این است که دومی یک وضعیت تغییر عاطفی بسیار شدید است. این معمولاً علائم اضطراب را به همراه دارد، اما فرد همچنین تغییراتی در خلق و خو و خواب دارد که ناشی از استرس بیش از حد مربوط به کار است.» روانپزشک Eliseu Labigalini Junior توضیح می دهد.

به گفته این متخصص، کار همچنین می‌تواند عاملی «استرس‌آور» باشد و اضطراب ایجاد کند، به همین دلیل است که مردم در درک این که چه زمانی یک مورد است و چه زمانی مورد دیگر است، بسیار مشکل دارند.

در برونوت، برخی از علائم فیزیکی مانند علائم اختلالات اضطرابی مانند احساس خستگی، کمبود انرژی، تحریک پذیری، غمگینی یا اضطراب است.

الیسا اپل، استاد گروه روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، نویسنده کتاب "نسخه استرس: هفت روز برای شادی و آرامش بیشتر"، همچنین به تشخیص اضطراب، افسردگی و فرسودگی کمک می کند.

همچنین ممکن است فرد نسبت به نقش و اثربخشی خود احساس ناامیدی داشته باشد و احساس کند که همه چیز هرگز در کار تغییر نخواهد کرد. و این مشابهی با تفکر افسردگی است که در آن احساس ناامیدی می‌کنیم و هیچ نوری در انتهای تونل نمی‌بینیم.»

با این حال، به گفته این متخصص، افسردگی به طور کلی بر خود متمرکز است: فرد مبتلا احساس بی ارزشی یا انتقاد از خود می کند. در حالی که فرسودگی شغلی بر روی "استرس مزمن ناپایدار ناشی از خواسته های کار، خواه کار بدون مزد در خانه، به عنوان یک مراقب، یا خواسته های شغل روزانه شما" متمرکز است.

اگر هر یک از این علائم را تجربه کرده اید، مهمترین چیز این است که به روانپزشک مراجعه کنید و ارزیابی کنید!

@curtonews

آیا این اضطراب است یا فرسودگی شغلی؟ بیماری ها علائم مشابهی دارند، اما علت آن متفاوت است.

♬ صدای اصلی – Curto رسانه

همچنین بخوانید:

دریافت اخبار و newsletterاس از Curto اخبار توسط تلگرام e واتساپ.