آیا رابطه جنسی را می توان ورزش بدنی دانست؟

اوفا! سکس را می توان با دویدن در پارک تشبیه کرد، زیرا 657 عضله بدن را به حرکت در می آورد و تمام عضلات بدن را کار می کند. می دانستم؟

رابطه جنسی یک ورزش هوازی محسوب می شود که به کاهش وزن کمک می کند، از قلب شما محافظت می کند و ماهیچه های شما را تقویت می کند. و نیازی نیست آن را فقط با دویدن در پارک مقایسه کنید، بلکه معادل دوچرخه سواری یا چند دقیقه تمرین با وزنه است.

داده های علمی

طبق گفته انجمن قلب و عروق برزیل، 10 دقیقه رابطه جنسی معادل بالا رفتن از سه طبقه از پله ها است!

متخصص قلب و عروق دکتر نبیل قریب، متخصص پزشکی ورزشی و مدیر SBC (انجمن قلب و عروق برزیل)، توضیح می دهد که رابطه جنسی طبیعی معادل فعالیت بدنی با شدت سبک تا متوسط ​​است. (R7)

تحقیقات انجام شده توسط دیلی میل نشان داد که نیم ساعت فعالیت جنسی باعث می شود مردان 120 کالری بسوزانند در حالی که زنان 90 کالری بسوزانند.

بنابراین، افراد می توانند در یک ساعت رابطه جنسی به همان اندازه کالری بسوزانند که برای مثال در یک دویدن 30 دقیقه ای می سوزانند.

توجه: به همان اندازه که خوب است، نباید فعالیت بدنی را با رابطه جنسی جایگزین کنید – این باید مکمل باشد – زیرا فعالیت جنسی برای کاهش وزن و افزایش توده عضلانی کافی نیست. در اینجا یک نکته است! 😉

Curto سرپرستی:

• آیا رابطه جنسی به عنوان ورزش بدنی محسوب می شود؟ (عمومی)
• آیا رابطه جنسی ورزش هوازی محسوب می شود؟ (اصلی)