Maailman terveysjärjestön (WHO) vuoden 2020 tietojen mukaan masennuksesta kärsii yli 320 miljoonaa ihmistä vuodessa!
MAINONTA
D-vitamiini, jota ihmiskeho tuottaa vastauksena auringolle, on välttämätön aivojen toiminnalle. Mutta vitamiinitasojen ja masennuksen oireiden välinen suhde ei ole vielä yksimielinen.
Myös australialaisten, yhdysvaltalaisten ja suomalaisten asiantuntijoiden tekemän ja viime vuonna julkaistun tutkimuksen tekijät korostavat tarvetta jatkaa masennuspotilaiden tarvitsemien annosten tutkimista:
”Tuloksemme viittaavat siihen, että D-vitamiinilisällä on myönteisiä vaikutuksia sekä masennusdiagnoosin saaneille että lievempiä masennusoireita omaaville. On kuitenkin ristiriitaisia todisteita, jotka on otettava huomioon tuloksia tulkittaessa”, suomalainen tutkija Tuomas Mikola sanoo julkaisussa.
MAINONTA
Mitkä olivat tutkimuksen tulokset?
Tutkimus osoitti, että D-vitamiinilisät olivat tehokkaampia masennusdiagnoosin saaneiden potilaiden oireiden torjunnassa, kun niitä annettiin jaksoittain. curtos, jopa 12 viikon ajan ja 50-100 mikrogramman päivittäisillä annoksilla.
Johtopäätös on päinvastainen kuin muissa julkaisuissa, kuten Yhdysvalloissa vuonna 2020 tehdyssä tutkimuksessa, jonka mukaan D-vitamiinilla ei ole vaikutusta aikuisten ja vanhusten masennukseen.
”Psykiatrian näkökulmasta on olemassa selvä suuntaus, että D-vitamiinin puutteita on hoidettava Kun pyydämme tutkimuksia ja löydämme hypovitaminoosin, hoidamme sen. Nyt lisäravinteet potilaille, joilla on masennus, mutta joilla on normaali D-vitamiinitaso veressä, itse tutkimuksessa sanotaan, että se on edelleen jotain questionluotettava”, selittää psykiatri Alfredo Maluf, Israelita Albert Einsteinin sairaalan psykosomaattisen lääketieteen ja psykiatrian keskuksen koordinaattori.
MAINONTA
Miten D-vitamiini toimii?
D-vitamiinin päälähde ei ole ruoassa, vaan auringossa: ruokavalio takaa noin 10 % tarvittavasta D-vitamiinimäärästä, kun taas aurinko vastaa 90 % hivenravinteen imeytymisestä.
Auringolle altistumisen jälkeen ihokudoksissa muodostuva vitamiini on tässä vaiheessa kaksi erilaista: kolekalsiferoli ja ergokalsiferoli. Nämä aineet kuljetetaan maksa ja tässä elimessä ne muuttuvat ja muodostavat kalsidiolia, joka tunnetaan myös kehon D-vitamiinivarastona. Sen jälkeen kalsidioli menee munuaiset, jossa se muodostaa kalsitriolia, joka on D-vitamiinin aktiivinen muoto ihmiskehossa.
Brasiliassa ei ole konsolidoitua tietoa siitä, kuinka monella ihmisellä on riittämätön D-vitamiinitaso veressä, mutta Brasilian maantieteen ja tilastotieteen instituutin (IBGE) vuonna 2011 julkaisema tutkimus osoittaa, että suurimman osan väestöstä ruokavalio on eivät sisällä elintarvikkeita, joissa on runsaasti hivenravinteita, kuten lihaa, kalaa, munia ja maitoa, tyydyttäviä määriä.
MAINONTA
Lievissä tapauksissa D-vitamiinin puutos ei yleensä aiheuta oireita ja se todetaan verikokeilla. Mutta, Pitkällä aikavälillä sen pääasiallinen seuraus on luumassan menetys, joka aiheuttaa osteoporoosia ja näin ollen suurempi murtumariski. Harvinaisissa tapauksissa se voi myös aiheuttaa veren kalsiumpitoisuuden laskua, jota kutsutaan hypokalsemiaksi.
Já o ylimääräistä D-vitamiinia elimistössä se aiheuttaa hyperkalsemiaa, joka voi johtaa myrkytykseen, joka, vaikkakin harvinaista, voi olla melko vakavaa. Siksi on tärkeää olla varovainen lisäravinteiden käytössä!
päihtymys ylimääräistä D-vitamiinia Se voi myös aiheuttaa maha-suolikanavan oireita, kuten ruoansulatushäiriöitä ja närästystä, tai vaikuttaa munuaisiin ja edetä munuaisten vajaatoimintaan endokrinologien mukaan. Tämä skenaario, vaikka se onkin harvinainen, on yleistynyt viime vuosina vitamiinilisän suosio.
MAINONTA
Ammattimainen tuki
Huolimatta apteekeissa ja verkossa ilman reseptiä myytävien lisäravinteiden helposta saatavuudesta, Lääkäreiden suositus on, että D-vitamiinia sisältäviä kapseleita tulee käyttää vain ammattilaisen valvonnassa, ja määrätyiksi ajanjaksoiksi.
"Yleensä jatkuvaan käyttöön ei ole viitteitä: lisäravinne on tarpeen vain siihen asti, kunnes tämä puute korjaantuu. Tämä johtuu siitä, että D-vitamiinia syntetisoituu pääasiassa auringonvalon vaikutuksesta. Tämä auttaa pitämään tämän ravintoaineen terveellä tasolla lisäravinteen jälkeen”, selittää Israelitan sairaalan endokrinologi Albert Einstein, Adriana Martins Fernandes.
(Lähde: Einstein Agency)
Lue myös:
* Tämän artikkelin teksti on osittain luotu tekoälytyökaluilla, uusimmilla kielimalleilla, jotka auttavat tekstien valmistelussa, tarkistamisessa, kääntämisessä ja yhteenvedossa. Tekstimerkinnät loi Curto Tekoälytyökalujen uutisia ja vastauksia käytettiin parantamaan lopullista sisältöä.
On tärkeää korostaa, että tekoälytyökalut ovat vain työkaluja, ja lopullinen vastuu julkaistusta sisällöstä on Curto Uutiset. Käyttämällä näitä työkaluja vastuullisesti ja eettisesti tavoitteenamme on laajentaa viestintämahdollisuuksia ja demokratisoida laadukkaan tiedon saatavuutta. 🤖
