”Sosiaalisten verkostojen terveelliseen käsittelyyn tarvitaan suodatin ja erottelu sen välillä, mikä on sinun ja mikä kuuluu muille, mikä on todellista ja mikä ei, mitä todella haluat jakaa ja mikä on ulkoinen varaus. Huolehdi siitä, ettet tee esiintymisestäsi sosiaalisessa mediassa elämäsi keskipisteenä, ole varovainen syöttäessäsi luomaasi kuvaa, joka ei ole todellinen (ja lopulta ilmentyy hahmoksi), jonka haluat näyttää muille. Varovaisuus on sitä, että haluat tehdä asioita vain siinä tarkoituksessa, että muut näkevät mitä olet tekemässä."
MAINONTA
Arvioinnin tekee psykologi Lia Ayumi Takemoto, kognitiivis-käyttäytymisterapian asiantuntija. Hän selittää, että pakkomielle ulkonäköön sosiaaliset verkostot voi viedä sisällöntuottajat pois tosielämästä.
Hieno raja virtuaalisen ystävyyden ja häirinnän välillä
Viime maanantaina (12), vaikuttaja Matheus Costa julkaisi purkauksen Instagram Storiesissa – sosiaalisessa verkostossa, jossa hänellä on 2,7 miljoonaa seuraajaa. Humoristisen sisällön luoja paljasti, että hänellä oli arka mielenterveystilanne kaduilla kohtaaman häirinnän vuoksi.
”Olen elämäni pahimmassa mielenterveysvaiheessa. Vaikka urani on nousussa, olen todella surullinen. Käyn tavallisissa baareissa, tavallisissa juhlissa, joten en kuulu yksityisiin asioihin tekevien rikkaiden ja kuuluisien joukkoon. Käyn normaaleissa paikoissa ja haluaisin todella, että minua kohdellaan kuin normaalia ihmistä, mutta tiedän, että se ei ole enää mahdollista. Se on elämä, jonka valitsin itselleni, julkinen elämä. Sen löysin antaakseni perheelleni paremman elämän. Mutta tämä häirintä sellaisenaan ei ole terveellistä minulle”, hän selitti.
MAINONTA
Matheus sanoi, että läheisyys, jonka Internet näyttää tarjoavan välillä vaikuttajat ja seuraajat avasivat tilaa epämiellyttäville tilanteille. ”Minua ei kunnioiteta kadulla joka päivä monin tavoin, sekä sanallisesti että fyysisesti. Ja koska hän on tämä rauhallinen, rento ja helposti lähestyttävä lapsi, ihmiset tuntevat olevansa oikeutettuja moneen asiaan. En hyväksy enää minkäänlaista epäkunnioitusta minua kohtaan. En aio olla töykeä, aion vain jättää sen kokonaan huomiotta. Teen tämän omaksi hyväkseni, koska jos en aseta rajojani, kukaan ei sitä tee. Ja tarvitsen sitä enemmän kuin koskaan", hän sanoi.
Psykologi Lia Ayumi Takemoton kannalta on välttämätöntä kiinnittää huomiota uuvuttavaan rutiiniin ja paineeseen olla aina seuraajien saatavilla – mikä voi olla erittäin haitallista. ”On äärimmäisen tärkeää huolehtia psykologisesta ja emotionaalisesta puolesta ihmisten vaatimuksiin, kritiikkiin ja paineisiin suhtautumisessa. Kehitä tunneälyä ja viisautta mitata ja osaa käsitellä kaikkea, mikä tässä työssä on vaakalaudalla”, hän lisää. Hän lisää myös, että digitaalisen vaikuttajan on suoritettava itsearviointi: missä määrin tunnen oloni mukavaksi jakaa tämän yleisön kanssa? Teenkö tämän vain siksi, että minulta kysyttiin? Onko heidän tahtonsa myös minun?
Siksi tässä ja monissa muissa tapauksissa terapiasta tulee liittolainen. Lia korostaa ammattiavun hakemisen tärkeyttä – asenne, joka Matheus Costa paljasti tarinoiden kautta, että hän oli jo ottanut sen.
MAINONTA
Yksityiselämän paljastaminen: Gabi Brandtin ja Boca Rosan tapaukset
Toinen viimeaikainen tapaus, joka paljastaa julkisen elämän vaikutukset yksityiselämään, oli Gabi Brandtin raskauden paljastaminen. Kun raskaushuhut levisivät useisiin juoruprofiileihin sosiaalisessa mediassa, vaikuttaja paljasti olevansa raskaana. Instagramissa julkaistussa lausunnossa hän selittää, ettei hän ollut julkaissut uutista, koska kyseessä oli erittäin riskialtis raskaus istukan irtoamiseen ja mustelmiin.
"Jälleen kerran yksityisyyteni loukattu ja paljastettu vastoin tahtoani. Minun vaistoni äitinä oli piiloutua suojellakseni sinua, mutta unohdin, että nykyään minulla ei ole oikeutta valita, miten, milloin tai jos jotain tällaista paljastetaan”, Gabi kirjoitti.
Tapaus on hyvin samanlainen kuin Vaaleanpunainen suu. Liikenainen ja vaikuttaja julkisti raskautensa myös internetissä ilman hänen lupaansa. Bianca valitti YouTube-kanavallaan dokumentissaan: "Sen pitäisi olla rikos. Vauvan henki on vaarassa. Kun nainen on tässä varhaisessa vaiheessa, sen lisäksi, että hän on hänen hetkensä, jonka hänellä pitäisi olla oikeus kertoa, se on vauvan elämä, koska monet naiset kärsivät keskenmenosta tässä vaiheessa. Yksi suurimmista syistä on psykologinen, emotionaalinen."
MAINONTA
Lia Takemoto kertoo, että julkkisten maailmassa on äärimmäisen paljon ahdistuneisuutta ja masennusta – sekä intensiivisen työrutiinin että liiallisesta altistumisesta johtuen. "Paine ja yksityisyyden puute voivat vaikuttaa ihmissuhteisiin ja käyttäytymisongelmiin. Ihmiset elävät jatkuvasti liioitelluissa jännitteissä, ahdistuksessa, ja mitä tunnetumpia he ovat, sitä suurempi paine on, hän lisää.
