”Sosiaalisten verkostojen terveelliseen käsittelyyn tarvitaan suodatin ja erottelu sen välillä, mikä on sinun ja mikä kuuluu muille, mikä on todellista ja mikä ei, mitä todella haluat jakaa ja mikä on ulkoinen varaus. Huolehdi siitä, ettet tee esiintymisestäsi sosiaalisessa mediassa elämäsi keskipisteenä, ole varovainen syöttäessäsi luomaasi kuvaa, joka ei ole todellinen (ja lopulta ilmentyy hahmoksi), jonka haluat näyttää muille. Varovaisuus on sitä, että haluat tehdä asioita vain siinä tarkoituksessa, että muut näkevät mitä olet tekemässä."
MAINONTA
Arvioinnin tekee psykologi Lia Ayumi Takemoto, kognitiivis-käyttäytymisterapian asiantuntija. Hän selittää, että pakkomielle ulkonäköön sosiaaliset verkostot voi viedä sisällöntuottajat pois tosielämästä.
Hieno raja virtuaalisen ystävyyden ja häirinnän välillä
Viime maanantaina (12), vaikuttaja Matheus Costa julkaisi purkauksen Instagram Storiesissa – sosiaalisessa verkostossa, jossa hänellä on 2,7 miljoonaa seuraajaa. Humoristisen sisällön luoja paljasti, että hänellä oli arka mielenterveystilanne kaduilla kohtaaman häirinnän vuoksi.
“Eu estou na pior fase de saúde mental da minha vida. Embora minha carreira esteja subindo, eu estou triste mesmo. Vou a bares normais, festas normais, então não estou nesse meio de ricaços e famosos que fazem coisas privadas. Eu vou para lugares normais e gostaria muito de ser tratado como uma pessoa normal, mas eu sei que não dá mais. É a vida que eu escolhi pra mim, de vida pública. Foi o que eu encontrei para dar uma vida melhor pra minha família. Mas esse assédio, da forma que está sendo, não está sendo saudável pra mim”, explicou.
MAINONTA
Matheus sanoi, että läheisyys, jonka Internet näyttää tarjoavan välillä vaikuttajat e seguidores abriu espaço para situações desagradáveis. “Eu me sinto diariamente desrespeitado na rua de diversas formas, tanto verbalmente, quanto fisicamente. E por ser esse moleque tranquilo, descontraído e acessível, as pessoas se sentem no direito de muitas coisas. Não vou mais aceitar nenhum tipo de desrespeito comigo. Não vou ser grosso, só vou ignorar completamente. Estou fazendo isso pelo meu bem, porque se eu não colocar meus limites, ninguém vai colocar. E eu estou, mais do que nunca, precisando”, desabafou.
Psykologi Lia Ayumi Takemoton kannalta on välttämätöntä kiinnittää huomiota uuvuttavaan rutiiniin ja paineeseen olla aina seuraajien saatavilla – mikä voi olla erittäin haitallista. ”On äärimmäisen tärkeää huolehtia psykologisesta ja emotionaalisesta puolesta ihmisten vaatimuksiin, kritiikkiin ja paineisiin suhtautumisessa. Kehitä tunneälyä ja viisautta mitata ja osaa käsitellä kaikkea, mikä tässä työssä on vaakalaudalla”, hän lisää. Hän lisää myös, että digitaalisen vaikuttajan on suoritettava itsearviointi: missä määrin tunnen oloni mukavaksi jakaa tämän yleisön kanssa? Teenkö tämän vain siksi, että minulta kysyttiin? Onko heidän tahtonsa myös minun?
Siksi tässä ja monissa muissa tapauksissa terapiasta tulee liittolainen. Lia korostaa ammattiavun hakemisen tärkeyttä – asenne, joka Matheus Costa paljasti tarinoiden kautta, että hän oli jo ottanut sen.
MAINONTA
Yksityiselämän paljastaminen: Gabi Brandtin ja Boca Rosan tapaukset
Toinen viimeaikainen tapaus, joka paljastaa julkisen elämän vaikutukset yksityiselämään, oli Gabi Brandtin raskauden paljastaminen. Kun raskaushuhut levisivät useisiin juoruprofiileihin sosiaalisessa mediassa, vaikuttaja paljasti olevansa raskaana. Instagramissa julkaistussa lausunnossa hän selittää, ettei hän ollut julkaissut uutista, koska kyseessä oli erittäin riskialtis raskaus istukan irtoamiseen ja mustelmiin.
"Jälleen kerran yksityisyyteni loukattu ja paljastettu vastoin tahtoani. Minun vaistoni äitinä oli piiloutua suojellakseni sinua, mutta unohdin, että nykyään minulla ei ole oikeutta valita, miten, milloin tai jos jotain tällaista paljastetaan”, Gabi kirjoitti.
Tapaus on hyvin samanlainen kuin Vaaleanpunainen suu. Liikenainen ja vaikuttaja julkisti raskautensa myös internetissä ilman hänen lupaansa. Bianca valitti YouTube-kanavallaan dokumentissaan: "Sen pitäisi olla rikos. Vauvan henki on vaarassa. Kun nainen on tässä varhaisessa vaiheessa, sen lisäksi, että hän on hänen hetkensä, jonka hänellä pitäisi olla oikeus kertoa, se on vauvan elämä, koska monet naiset kärsivät keskenmenosta tässä vaiheessa. Yksi suurimmista syistä on psykologinen, emotionaalinen."
MAINONTA
Lia Takemoto kertoo, että julkkisten maailmassa on äärimmäisen paljon ahdistuneisuutta ja masennusta – sekä intensiivisen työrutiinin että liiallisesta altistumisesta johtuen. "Paine ja yksityisyyden puute voivat vaikuttaa ihmissuhteisiin ja käyttäytymisongelmiin. Ihmiset elävät jatkuvasti liioitelluissa jännitteissä, ahdistuksessa, ja mitä tunnetumpia he ovat, sitä suurempi paine on, hän lisää.
