Ahdistus vai Burnout? Osaa erottaa oireet ja hakea ammattiapua

Olemme jo selittäneet sen täällä Curto Uutiset mikä se on Burnout: sairaus, joka liittyy työuupumukseen ja joka voidaan sekoittaa ahdistukseen ja jopa masennukseen, koska niillä on samanlaisia ​​oireita. Ja tämä kysymys näkyy aina sosiaalisessa mediassa:

Mitä ahdistus on ja milloin siitä tulee häiriö?

Mukaan Kansallinen mielenterveysinstituutti, satunnainen ahdistus – perhosia vatsassasi, tietty kiihtymys, jonka sekoitat pelkoon ja iloon, kun jotain on tapahtumassa – on normaali osa elämää. Elämä on täynnä kysymyksiä terveydestä, rahasta tai perheongelmista. Mutta ahdistuneisuushäiriöihin liittyy enemmän kuin tilapäinen huoli tai pelko. Ihmisillä, joilla on diagnosoitu ahdistuneisuushäiriö, tämä tunne ei katoa ja voi pahentua ajan myötä. Oireet voivat häiritä päivittäistä toimintaa, kuten työsuoritusta, koulutehtäviä ja ihmissuhteita.

On olemassa useita tyyppejä ahdistuneisuushäiriöt, mukaan lukien yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, paniikkihäiriö, sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö ja erilaiset fobiaan liittyvät häiriöt.

Kuinka tehdä ero ahdistuksen ja burnoutin välillä?

"Ahdistuksella voi olla useita laukaisimia ja yksi niistä voi olla jopa stressi tai työn ylikuormitus, mutta mikä erottaa ahdistuksen B:stäurnout on, että jälkimmäinen on erittäin voimakkaan emotionaalisen muutoksen tilanne. Se tuo yleensä ahdistuneisuuden oireita, mutta ihmisellä on myös mielialan ja unen muutoksia, jotka johtuvat liiallisesta työhön liittyvästä stressistä”, psykiatri Eliseu Labiganini Júnior selittää.

Asiantuntijan mukaan työ voi olla myös "stressi" aiheuttava tekijä, joka synnyttää ahdistusta, minkä vuoksi ihmisten on niin vaikea ymmärtää, milloin kyseessä on yksi ja milloin toinen.

Brunoutissa jotkin fyysisistä oireista ovat samoja kuin ahdistuneisuushäiriöiden, kuten väsymys, energian puute, ärtyneisyys, surullisuus tai ahdistuneisuus.

Elissa Epel, Kalifornian yliopiston San Franciscon psykiatrian ja käyttäytymistieteiden laitoksen professori, kirjan "The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease" kirjoittaja, auttaa myös erottamaan ahdistuneisuuden, masennuksen ja brunoutin.

”Ihminen voi myös kokea toivottomuuden tunnetta roolistaan ​​ja tehokkuudestaan ​​ja tuntea, että asiat eivät koskaan muutu työssä. Ja tämä on yhtäläisyys masentuneeseen ajatteluun, jossa tunnemme toivottomuutta emmekä näe valoa tunnelin päässä”, hän selittää.

Masennus kuitenkin keskittyy asiantuntijan mukaan yleensä itseensä: kärsivä tuntee itsensä arvottomaksi tai itsekriittiseksi. Samalla kun Loppuun palaminen on keskittynyt "kestävään krooniseen stressiin, joka johtuu työn vaatimuksista, olipa kyse sitten palkattomasta työstä kotona, omaishoitajana tai päivätyön vaatimuksista".

Jos sinulla on ollut jokin näistä oireista, tärkeintä on käydä psykiatrilla ja saada arvio!

@curtonews

Onko se ahdistusta vai uupumusta? Oireilla on samanlaisia ​​oireita, mutta syy on eri.

♬ alkuperäinen ääni Curto Uutta

Lue myös:

D-vitamiinin merkitys henkiselle terveydelle

D-vitamiinipitoisuuden ja masennuksen oireiden välinen suhde on aina ollut kiistanalainen tutkijoiden keskuudessa. "Critical Reviews In Food Science and Nutrition" -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin tietoja 41 tieteellisestä tutkimuksesta, jotka on julkaistu viime vuosina. Analyysi päätteli, että on näyttöä siitä, että D-vitamiinilisä voi todellakin hyödyttää potilaita, joilla on masennuksen oireita. Muita tutkimuksia on tehty masennuspotilaiden mahdollisten hyötyjen kokemiseen tarvittavien annosten tutkimiseksi.

Vastaanota uutisia ja newsletters tekevät Curto Uutinen lähettäjältä Telegram e WhatsApp.