Quelle est la différence entre végétarienarianisme et véganisme ?

O vegetarianismo é ligado à alimentação – ou seja, é aquela dieta de quem não come carne. Mas dentro dele, há algumas variações. O ovolactovegetariano, por exemplo, engloba quem come ovo, leite e derivados; já o vegetariano não come nada de origem animal. Você sabia dessa diferença?

Le véganisme, quant à lui, est un mode de vie qui n’est pas uniquement lié à l’alimentation. Les végétaliens ne consomment rien d’origine animale, de la nourriture aux vêtements, en passant par les cosmétiques ou tout ce qui présente la moindre trace possible d’origine animale. Vous avez probablement vu une étiquette avec le terme sans cruauté, hein? Cela signifie que le produit n'a pas été testé sur les animaux.

De loin, il semble difficile de s’adapter à cette routine restreinte, non ? Mais ce n'est pas! De nos jours, les remplacements sont beaucoup plus abordables.

Aliments facilement accessibles et non emballés :

Légumineuses (tous types de haricots)
Lentille
Pois chiche
Pois

Esses alimentos têm bastante proteína, ferro e zinco, fazem parte da dieta de veganos e vegetarianos, e são acessíveis. Ah, e não se esqueça: se for mudar a alimentação, é importante consultar um nutricionista. 😉

Industrialisé

De nos jours, même les produits industrialisés sont plus faciles à trouver. De nombreuses entreprises fabriquent déjà des bonbons, des friandises, des collations et des biscuits sans animaux. Vérifiez-le:

Seara a le Incroyable, qui est une gamme 100% végétale.

Fini, de délicieux bonbons, a lancé la ligne Sans fumée.

La chaîne de supermarchés Carrefour possède sa propre gamme végétalienne. Montrer, non ?

Au-delà de l'univers culinaire, la cosmétique sans cruauté Ils sont faciles à trouver sur n’importe quelle étagère. Si vous les recherchez, voici quelques symboles qui certifient que le produit n'a pas été testé sur les animaux.

Mais pourquoi est-ce une option pour des milliers de personnes ? 🤔

Généralement, les personnes qui adoptent ce mode de vie sont contre la souffrance des animaux. Saviez-vous que chaque année, 70 milliards d’animaux sont tués pour la consommation humaine ? Au Brésil, 181 personnes meurent chaque seconde. Trop, hein ? Et pour réduire notre impact sur la planète, la consommation de viande doit être réduite.

Vous avez aimé ces concepts ? C’est à vous d’évaluer si vous avez de la place pour des changements dans votre vie. 🌱