Selon les données de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) de 2020, la dépression touche plus de 320 millions de personnes par an !
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Produite par le corps humain en réponse à l’exposition au soleil, la vitamine D est essentielle à l’activité cérébrale. Mais la relation entre les niveaux de vitamines et les symptômes de la dépression ne fait toujours pas l’objet d’un consensus.
Même les auteurs de la nouvelle étude menée par des experts d'Australie, des États-Unis et de Finlande et publiée l'année dernière soulignent la nécessité d'étudier plus en détail les doses nécessaires aux patients souffrant de dépression :
« Nos résultats suggèrent que la supplémentation en vitamine D a des effets bénéfiques à la fois chez les personnes diagnostiquées avec une dépression et chez celles présentant des symptômes dépressifs plus légers. Cependant, il existe des preuves contradictoires qui doivent être prises en compte lors de l'interprétation des résultats », déclare le chercheur finlandais Tuomas Mikola dans la publication.
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Quelles ont été les conclusions de l’étude ?
L'étude a montré que les suppléments de vitamine D étaient plus efficaces pour combattre les symptômes des patients diagnostiqués avec une dépression lorsqu'ils étaient administrés pendant des périodes prolongées. curtos, jusqu'à 12 semaines, et avec des doses de 50 à 100 microgrammes par jour.
La conclusion va à l’opposé d’autres publications, comme une étude réalisée en 2020 aux États-Unis qui concluait que la vitamine D n’avait aucun effet sur la dépression chez les adultes et les personnes âgées.
« D'un point de vue psychiatrique, il existe une nette tendance selon laquelle il est nécessaire de traiter les carences en vitamine D. Lorsque nous demandons un test et constatons une hypovitaminose, nous la traitons. Désormais, la supplémentation chez les patients souffrant de dépression, mais avec des taux normaux de vitamine D dans le sang, selon l'étude elle-même, est toujours quelque chose. questionfiable », explique le psychiatre Alfredo Maluf, coordinateur du Centre de médecine psychosomatique et de psychiatrie de l'hôpital Israelita Albert Einstein.
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Comment agit la vitamine D ?
La principale source de vitamine D ne réside pas dans l'alimentation, mais dans l'exposition au soleil : l'alimentation garantit environ 10 % de la quantité nécessaire de vitamine D, tandis que le soleil est responsable de 90 % de l'absorption du micronutriment.
Produite dans les tissus cutanés après une exposition solaire, la vitamine se présente à ce stade sous deux présentations différentes : le cholécalciférol et l'ergocalciférol. Ces substances sont transportées vers le foie et, dans cet organe, ils subissent des modifications et forment du calcidiol, également connu sous le nom de réserve de vitamine D de l'organisme. Ensuite, le calcidiol va au rognons, dans lequel il forme du calcitriol, qui est la forme active de la vitamine D dans le corps humain.
Au Brésil, il n'existe pas de données consolidées sur le nombre de personnes ayant des taux insuffisants de vitamine D dans le sang, mais une enquête de l'Institut brésilien de géographie et de statistique (IBGE) publiée en 2011 indique que le régime alimentaire de la majorité de la population ne pas inclure d’aliments riches en micronutriments, comme la viande, le poisson, les œufs et le lait, en quantités satisfaisantes.
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Dans les cas bénins, la carence en vitamine D ne provoque généralement pas de symptômes et est identifiée par des analyses de sang. Mais, À long terme, sa principale conséquence est la perte de masse osseuse, à l’origine de l’ostéoporose. et, par conséquent, un risque plus élevé de fractures. Dans de rares cas, cela peut également entraîner une diminution du taux de calcium dans le sang, appelée hypocalcémie.
Déjà excès de vitamine D dans l'organisme, il provoque une hypercalcémie, qui peut conduire à une intoxication qui, bien que rare, peut être assez grave. Il est donc important d’être prudent lors de l’utilisation de suppléments !
Empoisonnement par excès de vitamine D Selon les endocrinologues, il peut également provoquer des symptômes gastro-intestinaux, tels qu'une indigestion et des brûlures d'estomac, ou affecter les reins et évoluer vers une insuffisance rénale. Ce scénario, bien que rare, est devenu plus fréquent ces dernières années en raison de la vulgarisation des suppléments vitaminiques.
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Accompagnement professionnel
Malgré la facilité d'accès aux suppléments, vendus sans ordonnance en pharmacie et en ligne, La recommandation des médecins est que les gélules contenant de la vitamine D ne doivent être utilisées que sous la surveillance d'un professionnel., et pour des périodes déterminées.
« En général, il n’y a aucune indication pour une utilisation continue : le supplément n’est nécessaire que jusqu’à ce que cette carence soit inversée. En effet, la vitamine D est synthétisée principalement par l’exposition au soleil. C'est donc ce qui aidera à maintenir ce nutriment à des niveaux sains après la supplémentation », explique l'endocrinologue de l'hôpital Israelita Albert Einstein, Adriana Martins Fernandes.
(Source : Agence Einstein)
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