“सामाजिक नेटवर्क के साथ स्वस्थ तरीके से निपटने के लिए, आपको एक फिल्टर और विवेक की आवश्यकता है कि क्या आपका है और क्या दूसरों का है, क्या वास्तविक है और क्या नहीं है, आप वास्तव में क्या साझा करना चाहते हैं और यह क्या बाहरी आरोप है। सावधानी यह नहीं है कि आप सोशल मीडिया पर अपनी उपस्थिति को अपने जीवन का केंद्र बना लें, आप जो छवि बनाते हैं, जो वास्तविक नहीं है (और अंत में एक चरित्र का प्रतीक बन जाती है) को परोसते समय सावधान रहें, जिसे आप दूसरों को दिखाना चाहते हैं। सावधानी केवल इस इरादे से काम करने की इच्छा में निहित है कि दूसरे लोग देखें कि आप क्या कर रहे हैं।”
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मूल्यांकन एक मनोवैज्ञानिक द्वारा किया जाता है लिया अयुमी ताकेमोतो, संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी में विशेषज्ञ। वह बताती हैं कि दिखावे को लेकर जुनून सामाजिक नेटवर्क सामग्री निर्माताओं को वास्तविक जीवन से दूर ले जा सकता है।
आभासी दोस्ती और उत्पीड़न के बीच महीन रेखा
पिछले सोमवार (12), प्रभावशाली मैथियस कोस्टा इंस्टाग्राम स्टोरीज़ पर एक आक्रोश प्रकाशित किया - एक सोशल नेटवर्क जहां उनके 2,7 मिलियन फॉलोअर्स हैं। हास्य सामग्री के निर्माता ने खुलासा किया कि सड़कों पर उत्पीड़न सहने के कारण वह नाजुक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति से गुजर रहे थे।
“मैं अपने जीवन के सबसे खराब मानसिक स्वास्थ्य चरण में हूँ। भले ही मेरा करियर ऊपर जा रहा है, लेकिन मैं वास्तव में दुखी हूं। मैं सामान्य बार, सामान्य पार्टियों में जाता हूं, इसलिए मैं उन अमीर और प्रसिद्ध लोगों में से नहीं हूं जो निजी चीजें करते हैं। मैं सामान्य स्थानों पर जाता हूं और मैं वास्तव में चाहूंगा कि मेरे साथ एक सामान्य व्यक्ति की तरह व्यवहार किया जाए, लेकिन मुझे पता है कि यह अब संभव नहीं है। यह वह जीवन है जिसे मैंने अपने लिए चुना है, सार्वजनिक जीवन। अपने परिवार को बेहतर जीवन देने के लिए मैंने यही पाया। लेकिन यह उत्पीड़न, जैसा भी है, मेरे लिए स्वस्थ नहीं है", उन्होंने समझाया।
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मैथियस ने कहा कि इंटरनेट जो अंतरंगता प्रदान करता प्रतीत होता है प्रभावशाली व्यक्तियों और अनुयायियों ने अप्रिय स्थितियों के लिए जगह खोल दी। “मैं हर दिन सड़क पर मौखिक और शारीरिक रूप से कई तरह से अपमानित महसूस करता हूं। और क्योंकि वह एक शांत, निश्चिंत और सुलभ बच्चा है, लोग कई चीजों के हकदार महसूस करते हैं। मैं अब अपने प्रति किसी भी प्रकार का अनादर स्वीकार नहीं करूंगा. मैं असभ्य नहीं बनूंगा, मैं इसे पूरी तरह से नजरअंदाज कर दूंगा। मैं यह अपने भले के लिए कर रहा हूं, क्योंकि अगर मैं अपनी सीमाएं तय नहीं करूंगा तो कोई भी ऐसा नहीं करेगा। और मुझे इसकी पहले से कहीं अधिक आवश्यकता है”, उन्होंने कहा।
मनोवैज्ञानिक लिया अयुमी ताकेमोटो के लिए, थका देने वाली दिनचर्या और अनुयायियों के लिए हमेशा उपलब्ध रहने के दबाव पर ध्यान देना आवश्यक है - जो बहुत हानिकारक हो सकता है। “लोगों की माँगों, आलोचनाओं और दबाव से निपटने के मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक पक्ष का ध्यान रखना बेहद ज़रूरी है। उन्होंने आगे कहा, "भावनात्मक बुद्धिमत्ता और ज्ञान को मापने के लिए विकसित करें और जानें कि इस नौकरी में जो कुछ भी दांव पर लगता है, उससे कैसे निपटना है।" वह यह भी कहती हैं कि डिजिटल प्रभावकार को आत्म-मूल्यांकन करना चाहिए: मैं इसे जनता के साथ साझा करने में किस हद तक सहज महसूस करती हूं? क्या मैं ऐसा सिर्फ इसलिए कर रहा हूं क्योंकि मुझसे पूछा गया था? क्या उनकी वसीयत मेरी भी होगी?
इसीलिए, इस मामले में और कई अन्य मामलों में, चिकित्सा एक सहयोगी बन जाती है। लिया पेशेवर मदद लेने के महत्व पर प्रकाश डालती है - एक ऐसा दृष्टिकोण मैथियस कोस्टा कहानियों के माध्यम से पता चला कि वह इसे पहले ही ले चुका था।
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निजी जीवन का प्रदर्शन: गैबी ब्रांट और बोका रोजा के मामले
एक और हालिया मामला जो निजी जीवन पर सार्वजनिक जीवन के प्रभाव को उजागर करता है, वह गैबी ब्रांट की गर्भावस्था का रहस्योद्घाटन था। सोशल मीडिया पर कई गपशप प्रोफाइलों में गर्भावस्था की अफवाहें फैलने के बाद, प्रभावशाली व्यक्ति ने सार्वजनिक रूप से खुलासा किया कि वह गर्भवती थी। इंस्टाग्राम पर प्रकाशित बयान में, उन्होंने बताया कि उन्होंने यह खबर प्रकाशित नहीं की थी क्योंकि यह एक बेहद जोखिम भरी गर्भावस्था थी, जिसमें प्लेसेंटा में रुकावट और चोट थी।
“एक बार फिर, मेरी निजता पर हमला किया गया और मेरी इच्छा के विरुद्ध उसे उजागर कर दिया गया। एक माँ के रूप में मेरी प्रवृत्ति आपकी रक्षा के लिए छिपने की थी, लेकिन मैं भूल गई कि आजकल मुझे यह चुनने का अधिकार नहीं है कि इस तरह की कोई चीज़ कब, कैसे या कब उजागर होगी”, गैबी ने लिखा।
मामला बिल्कुल वैसा ही है गुलाबी मुंह. व्यवसायी महिला और प्रभावशाली व्यक्ति ने उसकी अनुमति के बिना अपनी गर्भावस्था को भी इंटरनेट पर उजागर कर दिया था। अपने यूट्यूब चैनल पर एक डॉक्यूमेंट्री में, बियांका ने शोक व्यक्त किया: “यह एक अपराध होना चाहिए। एक बच्चे की जान खतरे में है. जब एक महिला इस शुरुआती चरण में होती है, तो उसके क्षण के अलावा, जिसे बताने का उसे अधिकार होना चाहिए, यह बच्चे का जीवन है, क्योंकि इस चरण में कई महिलाओं को गर्भपात का सामना करना पड़ता है। सबसे बड़े कारणों में से एक मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक है।”
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लिया ताकेमोटो बताते हैं कि मशहूर हस्तियों की दुनिया में चिंता और अवसाद के मामलों की संख्या बहुत अधिक है - दोनों ही गहन कार्य दिनचर्या और अत्यधिक जोखिम के कारण हैं। “दबाव और गोपनीयता की कमी रिश्ते और आचरण की समस्याओं में योगदान कर सकती है। लोग लगातार अतिरंजित तनाव, चिंता में रहते हैं, और वे जितने अधिक प्रसिद्ध होते हैं, दबाव उतना ही अधिक होता है,'' उन्होंने आगे कहा।
