चिंता या जलन? जानें कि लक्षणों में अंतर कैसे करें और पेशेवर मदद कैसे लें

हम इसे यहां पहले ही समझा चुके हैं Curto समाचार यह क्या है Bउरना: एक बीमारी जो काम के दौरान थकान से जुड़ी है, और इसे चिंता और यहां तक कि अवसाद के साथ भी भ्रमित किया जा सकता है, क्योंकि उनके लक्षण समान होते हैं। और ये सवाल हमेशा सोशल मीडिया पर आता रहता है:

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चिंता क्या है और यह कब एक विकार बन जाती है?

के अनुसार राष्ट्रीय मानसिक सेहत संस्थान, कभी-कभार होने वाली चिंता - जो आपके पेट में तितलियाँ उड़ाती है, एक निश्चित उत्तेजना जिसे आप भय और खुशी समझ लेते हैं जब कुछ होने वाला होता है - यह जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। जीवन स्वास्थ्य, धन या पारिवारिक समस्याओं से संबंधित सवालों से भरा है। लेकिन चिंता विकारों में अस्थायी चिंता या भय से कहीं अधिक शामिल होता है। चिंता विकार से पीड़ित लोगों के लिए, यह भावना दूर नहीं होती है और समय के साथ खराब हो सकती है। लक्षण दैनिक गतिविधियों में बाधा डाल सकते हैं, जैसे नौकरी का प्रदर्शन, स्कूल का काम और रिश्ते।

कई प्रकार के होते हैं चिंता अशांति, जिसमें सामान्यीकृत चिंता विकार, आतंक विकार, सामाजिक चिंता विकार और विभिन्न भय-संबंधी विकार शामिल हैं।

चिंता और बर्नआउट के बीच अंतर कैसे करें?

“चिंता के कई कारण हो सकते हैं और उनमें से एक तनाव या काम का बोझ भी हो सकता है, लेकिन चिंता को बी से क्या अलग करता है”उरना वह यह है कि उत्तरार्द्ध बहुत गहन भावनात्मक परिवर्तन की स्थिति है। यह आमतौर पर चिंता के लक्षण लाता है, लेकिन व्यक्ति के मूड और नींद में भी बदलाव होता है, जो काम से संबंधित अत्यधिक तनाव के कारण होता है”, मनोचिकित्सक एलीसेउ लाबिगलिनी जूनियर बताते हैं।

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विशेषज्ञ के अनुसार, काम एक "तनावपूर्ण" एजेंट भी हो सकता है, जो चिंता पैदा करता है, यही कारण है कि लोगों को यह समझने में बहुत कठिनाई होती है कि कब यह एक मामला है और कब यह दूसरा है।

ब्रूनआउट में, कुछ शारीरिक लक्षण चिंता विकारों के समान होते हैं, जैसे थकान महसूस करना, ऊर्जा की कमी, चिड़चिड़ापन, उदास या चिंतित होना।

कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को में मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान विभाग में प्रोफेसर एलिसा एपेल, "द स्ट्रेस प्रिस्क्रिप्शन: सेवन डेज़ टू मोर जॉय एंड ईज़" पुस्तक की लेखिका, चिंता, अवसाद और ब्रूनआउट को अलग करने में भी मदद करती हैं।

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“व्यक्ति में अपनी भूमिका और प्रभावशीलता के बारे में निराशा की भावना भी विकसित हो सकती है और उसे लगता है कि काम पर चीजें कभी नहीं बदलेंगी। और यह अवसादग्रस्त सोच के समानांतर है, जिसमें हम निराशा महसूस करते हैं और सुरंग के अंत में कोई रोशनी नहीं देखते हैं”, वह बताते हैं।

हालाँकि, विशेषज्ञ के अनुसार, अवसाद आम तौर पर स्वयं पर केंद्रित होता है: पीड़ित व्यक्ति बेकार या आत्म-आलोचनात्मक महसूस करता है। जब Burnout यह "काम की माँगों से होने वाले निरंतर दीर्घकालिक तनाव पर केंद्रित है, चाहे वह घर पर अवैतनिक काम हो, एक देखभालकर्ता के रूप में, या आपके दैनिक कार्य की माँगें।"

यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मनोचिकित्सक से मिलें और मूल्यांकन करवाएं!

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