A D-vitamin jelentősége az érzelmi egészségben

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 2020-as adatai szerint a depresszió évente több mint 320 millió embert érint!

Az emberi szervezetben a napsugárzás hatására termelődő D-vitamin nélkülözhetetlen az agyműködéshez. De a vitaminszint és a depresszió tünetei közötti kapcsolat még mindig nem konszenzus.

Még az ausztráliai, egyesült államokbeli és finn szakértők által végzett, tavaly publikált új tanulmány szerzői is rámutatnak, hogy tovább kell vizsgálni a depresszióban szenvedő betegek adagját:  

„Eredményeink azt sugallják, hogy a D-vitamin-pótlás jótékony hatással van mind a depresszióval diagnosztizált, mind az enyhébb depressziós tünetekkel rendelkező egyénekre. Vannak azonban ellentmondó bizonyítékok, amelyeket figyelembe kell venni az eredmények értelmezésekor” – mondja Tuomas Mikola finn kutató a kiadványban.

Mik voltak a tanulmány eredményei?

A tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin-kiegészítők hatásosabbak voltak a depresszióval diagnosztizált betegek tüneteinek leküzdésében, ha időszakon keresztül adták őket. curtos, legfeljebb 12 hétig, és napi 50-100 mikrogramm adaggal.

A következtetés az ellenkező irányba mutat, mint más publikációk, például egy 2020-ban az Egyesült Államokban végzett tanulmány, amely arra a következtetésre jutott, hogy a D-vitamin nincs hatással a felnőttek és az idősek depressziójára. 

„Pszichiátriai szempontból egyértelmű a tendencia, hogy szükséges a D-vitamin-hiány kezelése. Márpedig a depresszióban szenvedő, de a vérben normális D-vitamin-szinttel rendelkező betegek kiegészítő pótlása a tanulmány szerint még mindig valami questionmegbízható” – magyarázza Alfredo Maluf pszichiáter, az Israelita Albert Einstein Kórház Pszichoszomatikus Orvostudományi és Pszichiátriai Központjának koordinátora.

Hogyan működik a D-vitamin?

A D-vitamin fő forrása nem az élelmiszerekben, hanem a napozásban van: a diéta a szükséges D-vitamin-mennyiség körülbelül 10%-át garantálja, míg a mikroelemek felszívódásának 90%-áért a nap felelős. 

A napozás után a bőrszövetekben termelődő vitaminnak ebben a szakaszban két különböző megjelenési formája van: kolekalciferol és ergokalciferol. Ezeket az anyagokat a máj és ebben a szervben módosulnak, és kalcidiolt képeznek, amelyet a szervezet D-vitamin-raktárának is neveznek. Utána a kalcidiol a vese, amelyben kalcitriolt képez, amely a D-vitamin aktív formája az emberi szervezetben. 

Brazíliában nincs összevont adat arról, hogy hány ember vérében van elégtelen D-vitamin szint, de a Brazil Földrajzi és Statisztikai Intézet (IBGE) 2011-ben közzétett felmérése szerint a lakosság többségének étrendje igen. nem tartalmazza a mikroelemekben gazdag élelmiszereket, mint például a hús, hal, tojás és tej, kielégítő mennyiségben.

Enyhe esetekben a D-vitamin-hiány általában nem okoz tüneteket, és vérvizsgálattal azonosítják. De, Hosszú távon ennek fő következménye a csonttömeg csökkenése, ami csontritkulást okoz és ennek következtében nagyobb a törések kockázata. Ritka esetekben a vér kalciumszintjének csökkenését, az úgynevezett hipokalcémiát is okozhatja.

Já o felesleges D-vitamin a szervezetben hiperkalcémiát okoz, ami mérgezéshez vezethet, amely bár ritka, de meglehetősen súlyos lehet. Ezért fontos az óvatosság a táplálékkiegészítők használatakor!

általi mérgezés felesleges D-vitamin Az endokrinológusok szerint gyomor-bélrendszeri tüneteket is okozhat, például emésztési zavarokat és gyomorégést, vagy befolyásolhatja a vesét, és veseelégtelenségig terjedhet. Ez a forgatókönyv, bár ritka, az elmúlt években gyakoribbá vált a a vitamin-kiegészítők népszerűsítése.

Szakmai támogatás

Annak ellenére, hogy a gyógyszertárakban és az interneten vény nélkül kapható étrend-kiegészítők könnyen hozzáférhetők, Az orvosok ajánlása szerint a D-vitamint tartalmazó kapszulákat csak szakember felügyelete mellett szabad használniés meghatározott időszakokra. 

„Általában nincs javallata a folyamatos használatnak: a kiegészítésre csak addig van szükség, amíg ez a hiányosság meg nem szűnik. Ennek az az oka, hogy a D-vitamin főként napozással szintetizálódik. Tehát ez az, ami segít fenntartani ezt a tápanyagot az egészséges szinten a kiegészítés után” – magyarázza Adriana Martins Fernandes, az Israelita Albert Einstein Kórház endokrinológusa. 

(Forrás: Einstein Ügynökség)

Olvassa el:

A 70-es típusú cukorbetegség eseteinek 2%-a a helytelen táplálkozáshoz köthető

A 70-es típusú cukorbetegség diagnózisának 2%-a mögött a helytelen táplálkozás állhat – derül ki egy amerikai tanulmányból, amelyet a közelmúltban publikáltak a Nature-ben. A szerzők szerint egyike azon keveseknek, amelyek értékelték a különböző élelmiszerek hatását sok országban az idők során, 1990 és 2018 között. A tudósok egy olyan modell alapján jutottak erre a következtetésre, amely 184 ország élelmiszerfogyasztási adatait keresztezi. a betegség előfordulási gyakoriságát és azt, hogy az élelmiszerek hogyan növelhetik a betegség kialakulásának kockázatát.

* A cikk szövegét részben mesterséges intelligencia eszközök, a legkorszerűbb nyelvi modellek generálták, amelyek segítséget nyújtanak a szövegek elkészítésében, áttekintésében, fordításában és összefoglalásában. A szöveges bejegyzéseket a Curto Az AI-eszközök híreit és válaszait felhasználták a végső tartalom javítására.
Fontos kiemelni, hogy az AI eszközök csak eszközök, és a közzétett tartalomért a végső felelősség a Curto Hírek. Ezen eszközök felelősségteljes és etikus használatával célunk a kommunikációs lehetőségek bővítése és a minőségi információkhoz való hozzáférés demokratizálása. 🤖