A vegetarianizmus az étkezéshez kapcsolódik – vagyis olyan ember étrendje, aki nem eszik húst. De ezen belül is vannak eltérések. A lakto-ovo vegetáriánusok közé tartoznak például azok, akik tojást, tejet és tejtermékeket esznek; A vegetáriánusok nem esznek semmi állati eredetűt. Tudtad ezt a különbséget?
HIRDETŐ
A veganizmus viszont nem csak az étkezéshez köthető életmód. A vegánok nem fogyasztanak semmi állati eredetűt, az élelmiszertől a ruházatig, kozmetikumokig vagy bármi olyasmit, amiben a lehető legkisebb állati eredetű nyom is van. Valószínűleg látott már egy címkét a kifejezéssel kegyetlenség, mi? Ez azt jelenti, hogy a terméket nem tesztelték állatokon.
Messziről úgy tűnik, hogy nehéz alkalmazkodni ehhez a korlátozott rutinhoz, igaz? De ez nem! Manapság a csere sokkal olcsóbb.
Könnyen hozzáférhető és csomagolatlan élelmiszerek:
- Hüvelyesek (mindenféle bab)
- Lencse
- Csicseriborsó
- Borsó
Ezek az élelmiszerek sok fehérjét, vasat és cinket tartalmaznak, a vegánok és vegetáriánusok étrendjének részét képezik, és megfizethetőek. Ja, és ne felejtsd el: ha változtatni akarsz az étrendeden, fontos, hogy konzultálj egy táplálkozási szakértővel. 😉
HIRDETŐ
Iparosított
Manapság még az iparosodott termékeket is könnyebb megtalálni. Számos cég gyárt már állatmentes cukorkákat, édességeket, rágcsálnivalókat és sütiket. Nézd meg:
- Seara rendelkezik a Hihetetlen, ami 100%-ban zöldséges vonal.
- Fini, finom cukorkák, indította el a sort Smoofree.
A Carrefour szupermarketlánc saját vegán vonallal rendelkezik. Mutasd, ugye?
Túllépve a kulináris univerzumon, a kozmetikumokon kegyetlenség Bármely polcon könnyen megtalálhatóak. Ha ezeket keresi, ez néhány szimbólum azt tanúsítja, hogy a terméket nem tesztelték állatokon.
HIRDETŐ
De miért van ez a lehetőség több ezer ember számára? 🤔
Általában az ilyen életmódot folytató emberek ellenzik az állatok szenvedését. Tudtad, hogy évente 70 milliárd állatot ölnek meg emberi fogyasztás céljából? Brazíliában másodpercenként 181-en halnak meg. Túl sok, mi? A bolygóra gyakorolt hatásunk csökkentése érdekében pedig csökkenteni kell a húsfogyasztást.
Tetszettek ezek a koncepciók? Rajtad múlik, hogy felmérd, van-e lehetőséged a változtatásokra az életedben. 🌱
