Szorongás vagy kiégés? Ismerje meg, hogyan lehet megkülönböztetni a tüneteket, és kérjen segítséget szakembertől

Itt már kifejtettük Curto Hírek mi az Burnout: olyan betegség, amely munkahelyi kiégéssel jár, és összetéveszthető a szorongással, sőt a depresszióval is, mert hasonló tünetekkel járnak. És ez a kérdés mindig megjelenik a közösségi médiában:

Mi a szorongás, és mikor válik rendellenességgé?

Szerint Országos Mentális Egészségügyi Intézet, időnkénti szorongás – pillangók a gyomrodban, bizonyos izgatottság, amelyet félelemmel és örömmel kever össze, ha valami történni készül – az élet normális része. Az élet tele van egészséggel, pénzzel vagy családi problémákkal kapcsolatos kérdésekkel. A szorongásos zavarok azonban többet foglalnak magukban, mint átmeneti aggodalmat vagy félelmet. A szorongásos rendellenességgel diagnosztizált embereknél ez az érzés nem múlik el, és idővel súlyosbodhat. A tünetek megzavarhatják a napi tevékenységeket, például a munkavégzést, az iskolai munkát és a kapcsolatokat.

Több fajtája létezik szorongásos zavarok, beleértve a generalizált szorongásos zavart, a pánikbetegséget, a szociális szorongásos zavart és a különböző fóbiákkal kapcsolatos rendellenességeket.

Hogyan lehet különbséget tenni a szorongás és a kiégés között?

„A szorongásnak több kiváltó oka is lehet, és ezek közül az egyik lehet a stressz vagy a túlterhelés, de mi különbözteti meg a szorongást a B-tőlurnout az, hogy ez utóbbi egy nagyon intenzív érzelmi változás helyzete. Általában szorongásos tünetekkel jár, de az embernek hangulata és alvása is megváltozik, amit a munkával kapcsolatos túlzott stressz vált ki” – magyarázza Eliseu Labigalini Júnior pszichiáter.

A szakember szerint a munka is „stressz” ágens lehet, szorongást generál, ezért az emberek annyira nehezen tudják megérteni, hogy mikor az egyik, mikor a másik.

Brunout esetén a fizikai tünetek egy része megegyezik a szorongásos zavarokéval, például fáradtság, energiahiány, ingerlékenység, szomorúság vagy szorongás.

Elissa Epel, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem pszichiátriai és viselkedéstudományi tanszékének professzora, a „The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease” című könyv szerzője szintén segít megkülönböztetni a szorongást, a depressziót és a kimerültséget.

„Az emberben reménytelenség érzése is kialakulhat szerepével és hatékonyságával kapcsolatban, és úgy érzi, hogy a dolgok soha nem fognak megváltozni a munkahelyén. Ez pedig párhuzam a depresszív gondolkodással, amelyben reménytelennek érezzük magunkat, és nem látunk fényt az alagút végén” – magyarázza.

A depresszió azonban a szakember szerint általában önmagára koncentrál: a szenvedő értéktelennek vagy önkritikusnak érzi magát. Amíg a Burnout középpontjában a „munka szükségleteiből fakadó, fenntarthatatlan krónikus stressz áll, legyen az otthoni fizetetlen munka, gondozói munka vagy a napi munka szükségletei”.

Ha ezeket a tüneteket tapasztaltad, a legfontosabb, hogy fordulj pszichiáterhez és kérj kiértékelést!

@curtonews

Szorongás vagy kiégés? Az állapotok hasonló tünetekkel járnak, de az ok más.

♬ eredeti hang - Curto Hírek

Olvassa el:

A D-vitamin jelentősége az érzelmi egészségben

A D-vitamin szintje és a depresszió tünetei közötti kapcsolat mindig is ellentmondásos volt a tudósok körében. A „Critical Reviews In Food Science and Nutrition” folyóiratban megjelent kutatás 41, az elmúlt években publikált tudományos tanulmány adatait tekintette át. Az elemzés arra a következtetésre jutott, hogy bizonyíték van arra, hogy a D-vitamin pótlása valóban előnyös lehet a depressziós tünetekkel küzdő betegek számára. Más tanulmányokat is végeztek annak vizsgálatára, hogy milyen dózisok szükségesek a depressziós betegek számára ahhoz, hogy megtapasztalják a lehetséges előnyöket.

Hírek fogadása és newsletters igen Curto Hírek szerzője Telegram e WhatsApp.