«Սոցիալական ցանցերի հետ առողջ վարվելու համար ձեզ հարկավոր է զտիչ և զանազանել այն, ինչ ձերն է և ինչն է պատկանում ուրիշներին, ինչն է իրական և ինչը՝ ոչ, ինչ եք իրականում ցանկանում կիսվել և ինչն է դա արտաքին մեղադրանք: Խնամքը սոցիալական ցանցերում ձեր հայտնվելը ձեր կյանքի կենտրոնը չդարձնելն է, զգույշ եղեք, երբ կերակրում եք ձեր ստեղծած կերպարին, որը իրական չէ (և վերջում մարմնավորում է կերպար), որը ցանկանում եք ցույց տալ ուրիշներին: Զգուշությունը կայանում է նրանում, որ ուզում ես բաներ անել միայն այն մտադրությամբ, որ ուրիշները տեսնեն, թե ինչ ես անում»։
ՀՐԱՊԱՐԱԿԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ
Գնահատումն իրականացնում է հոգեբանը Լիա Այումի Տակեմոտո, կոգնիտիվ-վարքային թերապիայի մասնագետ։ Նա բացատրում է, որ արտաքին տեսքի մոլուցքը ներս է սոցիալական ցանցերը կարող է բովանդակություն ստեղծողներին հեռացնել իրական կյանքից:
Նուրբ գիծը վիրտուալ բարեկամության և ոտնձգությունների միջև
Անցյալ երկուշաբթի (12), ազդեցիկ Մաթեուս Կոստա հրապարակել է պոռթկում Instagram-ի պատմություններում՝ սոցիալական ցանցում, որտեղ նա ունի 2,7 միլիոն հետևորդ։ Հումորային բովանդակություն ստեղծողը բացահայտել է, որ փողոցում ոտնձգությունների պատճառով ինքը գտնվում է հոգեկան առողջության նուրբ իրավիճակում։
«Ես գտնվում եմ իմ կյանքի վատթարագույն հոգեկան առողջության փուլում: Չնայած իմ կարիերան վերելք է ապրում, ես իսկապես տխուր եմ: Ես գնում եմ նորմալ բարեր, նորմալ երեկույթներ, ուստի ես այն հարուստների և հայտնիների շարքում չեմ, ովքեր մասնավոր գործեր են անում: Ես գնում եմ նորմալ տեղեր և շատ կուզենայի, որ ինձ վերաբերվեին նորմալ մարդու պես, բայց գիտեմ, որ դա այլևս հնարավոր չէ: Դա իմ ընտրած կյանքն է, հասարակական կյանքն է: Դա այն է, ինչ ես գտա իմ ընտանիքի համար ավելի լավ կյանք տալու համար: Բայց այս ոտնձգությունը, ինչպես որ կա, ինձ համար առողջարար չէ»,- պարզաբանեց նա։
ՀՐԱՊԱՐԱԿԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ
Մաթեուսն ասաց, որ այն մտերմությունը, որը կարծես թե ապահովում է ինտերնետը ազդողներ իսկ հետևորդները տարածություն են բացել տհաճ իրավիճակների համար։ «Փողոցում ամեն օր ինձ անհարգալից են զգում բազմաթիվ առումներով՝ թե՛ բանավոր, թե՛ ֆիզիկապես: Եվ քանի որ նա այս հանգիստ, անկաշկանդ և մատչելի երեխա է, մարդիկ շատ բաների իրավունք ունեն: Այլևս չեմ ընդունի իմ նկատմամբ որևէ անհարգալից վերաբերմունք. Ես չեմ պատրաստվում կոպիտ լինել, ուղղակի ամբողջովին անտեսելու եմ դա: Ես դա անում եմ իմ բարօրության համար, քանի որ եթե ես իմ սահմանները չդնեմ, ոչ ոք չի անի: Եվ դա ինձ ավելի շատ է պետք, քան երբևէ»,- ասաց նա։
Հոգեբան Լիա Այումի Տակեմոտոյի համար անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել հյուծող առօրյային և հետևորդներին միշտ հասանելի լինելու ճնշմանը, ինչը կարող է շատ վնասակար լինել: «Չափազանց կարևոր է հոգ տանել մարդկանց պահանջների, քննադատության և ճնշման հոգեբանական և էմոցիոնալ կողմի մասին: Զարգացրե՛ք էմոցիոնալ ինտելեկտը և իմաստությունը՝ չափելու և իմանալու համար, թե ինչպես վարվել այն ամենի հետ, ինչ վտանգված է այս աշխատանքը»,- ավելացնում է նա: Նա նաև ավելացնում է, որ թվային ազդեցությամբ զբաղվողը պետք է ինքնագնահատում իրականացնի. որքանո՞վ եմ ես հարմարավետ զգում դա հանրության հետ կիսելու համար: Արդյո՞ք ես դա անում եմ միայն այն պատճառով, որ ինձ հարցրել են: Նրանց կամքն էլ ի՞մն է։
Ահա թե ինչու այս և շատ այլ դեպքերում թերապիան դառնում է դաշնակից: Լիան ընդգծում է մասնագետի օգնություն փնտրելու կարևորությունը. վերաբերմունք, որը Մաթեուս Կոստա պատմությունների միջոցով բացահայտեց, որ նա արդեն վերցրել է այն:
ՀՐԱՊԱՐԱԿԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ
Անձնական կյանքի բացահայտում. Գաբի Բրանդտի և Բոկա Ռոզայի դեպքերը
Մեկ այլ վերջին դեպք, որը բացահայտում է հանրային կյանքի ազդեցությունը անձնական կյանքի վրա, Գաբի Բրանդտի հղիության բացահայտումն էր: Այն բանից հետո, երբ հղիության մասին լուրերը տարածվեցին սոցիալական ցանցերում մի քանի բամբասանքների պրոֆիլներում, ազդեցիկուհին հրապարակավ բացահայտեց, որ հղի է: Ինստագրամում հրապարակված հայտարարության մեջ նա բացատրում է, որ չի հրապարակել լուրը, քանի որ դա չափազանց ռիսկային հղիություն էր՝ պլասենցայի կտրվածքով և կապտուկներով։
«Եվս մեկ անգամ ես ներխուժեցի իմ գաղտնիությունը և բացահայտվեցի իմ կամքին հակառակ: Որպես մայր իմ բնազդը թաքնվելն էր, որպեսզի պաշտպանեմ քեզ, բայց ես մոռացել էի, որ այսօր ես իրավունք չունեմ ընտրելու, թե ինչպես, երբ կամ եթե նման բան բացահայտվի»,- գրել է Գաբին։
Գործը շատ նման է նրան Վարդագույն բերան. Գործարար կինն ու ազդեցիկը նույնպես համացանցում ցուցադրել են իր հղիությունը՝ առանց իր թույլտվության: YouTube-ի իր ալիքում վավերագրական ֆիլմում Բիանկան ողբում էր. «Դա պետք է հանցագործություն լինի։ Երեխայի կյանքը վտանգված է. Երբ կինն այս վաղ փուլում է, բացի իր պահը լինելուց, որը նա պետք է իրավունք ունենա պատմելու, դա երեխայի կյանքն է, քանի որ շատ կանայք այս փուլում վիժում են: Ամենամեծ պատճառներից մեկը հոգեբանական է, զգացմունքային»:
ՀՐԱՊԱՐԱԿԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ
Լիա Տակեմոտոն բացատրում է, որ հայտնիների աշխարհում անհանգստության և դեպրեսիայի դեպքերը չափազանց մեծ են՝ և՛ ինտենսիվ աշխատանքային առօրյայի, և՛ չափից դուրս ազդեցության պատճառով: «Ճնշումը և գաղտնիության բացակայությունը կարող են նպաստել հարաբերությունների և վարքագծի խնդիրներին: Մարդիկ անընդհատ ապրում են չափազանցված լարվածության, անհանգստության մեջ, և որքան հայտնի են, այնքան ճնշումը մեծանում է»,- հավելում է նա։
