Արածեցում (արածեցում, անգլերենից ազատ թարգմանությամբ) այսպես է կոչվում նաև օրվա ընթացքում մթերք օգտագործելու այս արարքը՝ հայտնի «կծկելը»:
ՀՐԱՊԱՐԱԿԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ
Տերմինը դեռ քիչ է ուսումնասիրված Բրազիլիայում, և դրա սահմանումը վերջերս թարմացվել է. այն ոչ այլ ինչ է, քան փոքր քանակությամբ սննդի ընդունումը կրկնվող և չպլանավորված ձևով, առանց սովի խթանման պատասխան լինելու:
Այն նաև բնութագրվում է սպառվածի նկատմամբ վերահսկողության կորստով, բայց այն տարբերվում է շատակերությունից (որն ավելի շատ կապված է միանգամից մեծ քանակությամբ սննդի օգտագործման հետ):
«Այս ժամանակ ես միշտ փնտրում եմ ինչ-որ քաղցր բան, դա կարող է լինել կոնֆետ, կոնֆետ, ծամոն… դա բերում է ակնթարթային թեթևացման այդ զգացումը», - ասում է կենսաբժշկական բժիշկ Սիլվիա Պոմպեուն: Բնակչության մեծամասնության պես, ովքեր իրենց մեկուսացրել էին Covid-19-ի գագաթնակետին, նա նույնպես նկատեց, որ «կծկելու» այս սովորությունն ավելի ինտենսիվ է դարձել:
ՀՐԱՊԱՐԱԿԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ
«Մինչ օրս, ամեն անգամ, երբ ես իսկապես սթրեսի մեջ եմ ընկնում, դադարեցնում եմ ամեն ինչ և փնտրում քաղցր ուտելու բան: Դա սովորաբար շոկոլադ է, քանի որ այն ինձ ավելի լավ է զգում, նույնիսկ եթե կարճ ժամանակով»,- ասում է Սիլվիան:
Ընդհանուր առմամբ, արածեցում Դա կապված է օրվա այն ժամանակի հետ, երբ մենք սննդի մեջ ինչ-որ «հաճույք», հանգստություն կամ թեթևացում ենք փնտրում՝ փոխհատուցելու ինչ-որ իրավիճակ: Ո՞վ երբեք: 🤫
Այս վարքագծի բացահայտումը կարող է օգնել կանխել…
…այլ խանգարումներ՝ կապված հոգեբանական և սննդային խնդիրների հետ, ներառյալ շատակերությունը:
ՀՐԱՊԱՐԱԿԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ
Հոգեբան Մարիլիա Կոնսոլինի Թեոդորո դե ՊaivaՀոգեբանության գիտությունների թեկնածուն, մշակել է սկրինինգային գործիք Սան Պաուլոյի համալսարանում (USP) իրականացված հետազոտության միջոցով Ռիբեյրաո Պրետոյում, Սան Պաուլոյի ինտերիերում:
Ուսումնասիրությունը վավերացրել է այս գործիքը, որն ի վիճակի է բացահայտել այս վարքագծի խնդրահարույց նշանները և ցույց տալ ախտորոշումը հաստատելու համար կլինիկական գնահատման ուղեգրման անհրաժեշտությունը:
Ինչպե՞ս է աշխատել հետազոտությունը:
Ուսումնասիրությունը բաժանված էր մի քանի ուսումնասիրությունների՝ սկսած սննդակարգի վերահսկման և հարակից վարքագծի վերանայումից. գիրությունը փոխկապակցված է ուտելու խանգարումների հետ:
ՀՐԱՊԱՐԱԿԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ
Այնուհետև խումբը վերանայեց արածեցում և ինչպես է այն դրսևորվել ընդհանուր բնակչության մեջ։
Բրազիլիայի տվյալներ ստանալու համար հոգեբանը հետազոտել և գնահատել է այս վարքագծի դրսևորումը 823 մարդու ընտրանքում, որոնցից 542-ը համարվում էին նորմալ քաշ, իսկ 281-ը՝ ավելորդ քաշով կամ գեր:
Մասնակիցները ստացան Ա questionառցանց ամսագիր, որը հարմարեցվել է Պորտուգալիայում մշակված բնօրինակ մեթոդաբանությունից և որը վավերացվել է Բրազիլիայի բնակչության համար:
ՀՐԱՊԱՐԱԿԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ
Գնահատվել է 12 կետ, որոնք նույնացնում են վարքագիծը, որը բաժանված է երկու ենթամասշտաբների.
- o արածեցում կրկնվող (որն այնքան էլ վնասակար չէ, քանի որ կապված է խանգարված սնվելու ամենացածր մակարդակի հետ)
- o արածեցում կոմպուլսիվ, որն իրականում վնասում է առողջությանը, քանի որ ավելի շատ կապված է վերահսկողության բացակայության հետ:
Զգացմունքային կարգավորում
Արդյունքները ցույց են տալիս, որ արածեցում աշխատում է որպես հուզական կարգավորման մեխանիզմ. այն կիրառվում է այլ ախտանիշներից (ինչպիսիք են դեպրեսիան, սթրեսը և անհանգստությունը) ազատվելու համար, իսկ սթրեսը հանդես է գալիս որպես միջնորդ այս վարքագծի դրսևորման մեջ:
«Սա բացատրում է փոխկապակցվածությունը սթրեսի և անհանգստության ախտանիշների հետ, որոնք կապված են քաշի բարձր մակարդակի հետ: Չենք կարող ասել, որ սթրեսն է առաջացնում արածեցում, բայց դա մեծ նշանակություն ունի այս վարքագծին խանգարելու հարցում»,- ասում է հետազոտողը:
Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս նաև, որ արածեցում ավելի էականորեն հայտնվեց կոմպուլսիվը գիրություն ունեցող մարդկանց ընտրանքում.
Ավելին, արդյունքները հաստատում են միջազգային ուսումնասիրությունները և հաստատում, որ արածեցում ստիպողականությունն ավելի շատ կապված է հոգեկան խանգարումներ, հատկապես անհանգստություն, դեպրեսիա և սթրես.
Հոգեբանը, սակայն, ընդգծում է, որ գործիքը չի ախտորոշում արածեցում, դա պարզապես ազդանշան է տալիս խնդրին:
«Սրա արդյունքների հիման վրա questionԵզրակացությունից կախված՝ անձը ուղարկվում է կլինիկական գնահատման՝ հասկանալու, թե ինչպես է այս վարքագիծը դրսևորվում ավելի խորությամբ: Իմ աշխատանքը կանգ առավ այս սքրինինգն իրականացնելու գործիքի սահմանման վրա՝ հետևողականության համար, բայց դա չմտավ ախտորոշման հարցի մեջ»,- բացատրեց նա:
Մի քանի անգամ ուտելը միշտ չէ, որ վնասակար վարքագիծ է
«Նույնականացումը արածեցում Դա ավելի շատ կապված է այդ գործողության նկատմամբ վերահսկողության կորստի մակարդակի հետ, քան այն, թե անձը քանի անգամ է սնունդ «ընտրել»: Ես կարող էի «կծել» օրը հինգ անգամ, բայց լիակատար վերահսկողությամբ: Միևնույն ժամանակ, ես կարող էի դա անել ավելի քիչ անգամ՝ առաջին անգամից կորցնելով վերահսկողությունը», - բացատրում է Մարիլիան:
Այս վարքագիծը խնդիր կդառնա, որքան այն կապված լինի վերահսկողության կորստի հետ, հետևաբար, կարևոր է ունենալ գործիքներ՝ այն հնարավորինս շուտ բացահայտելու համար:
@curtonews Գիտե՞ք ինչ է արոտավայրը։ Իսկ ինչպե՞ս կարող է այս սովորությունը վնասել ձեր առողջությանը։ Օ #CurtoNews ♬ օրիգինալ ձայն – Curto Լուրեր
(Ընկ Էյնշտեյնի գործակալություն/Ֆերնանդա Բասեթ)
Տես նաև.
