Անհանգստությո՞ւն, թե՞ հոգնածություն. Իմացեք, թե ինչպես տարբերել ախտանիշները և դիմեք մասնագետի օգնությանը

Մենք դա արդեն բացատրել ենք այստեղ Curto Նորություններ, թե ինչ է դա BուռուցքՀիվանդություն, որը կապված է աշխատավայրում այրման հետ և կարելի է շփոթել անհանգստության և նույնիսկ դեպրեսիայի հետ, քանի որ դրանք ունեն նմանատիպ ախտանիշներ: Եվ այս հարցը միշտ հայտնվում է սոցիալական ցանցերում.

Ի՞նչ է անհանգստությունը և ե՞րբ է այն դառնում խանգարում:

Ըստ Հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտ, երբեմն-երբեմն անհանգստությունը՝ որ թիթեռները ստամոքսում են, որոշակի գրգռվածություն, որը դուք շփոթում եք վախի և ուրախության հետ, երբ ինչ-որ բան պատրաստվում է տեղի ունենալ, կյանքի սովորական մասն է: Կյանքը լի է առողջության, փողի կամ ընտանեկան խնդիրների վերաբերյալ հարցերով։ Բայց անհանգստության խանգարումները ներառում են ավելին, քան ժամանակավոր անհանգստություն կամ վախ: Անհանգստության խանգարումով ախտորոշված ​​մարդկանց մոտ այս զգացումը չի անհետանում և ժամանակի ընթացքում կարող է վատթարանալ: Ախտանիշները կարող են խանգարել ամենօրյա գործունեությանը, ինչպիսիք են աշխատանքի կատարողականը, դպրոցական աշխատանքը և հարաբերությունները:

Կան մի քանի տեսակներ անհանգստության խանգարումներ, այդ թվում՝ ընդհանրացված անհանգստության խանգարում, խուճապի խանգարում, սոցիալական անհանգստության խանգարում և ֆոբիայի հետ կապված տարբեր խանգարումներ։

Ինչպե՞ս տարբերել անհանգստությունը այրվածքից:

«Անհանգստությունը կարող է ունենալ մի քանի հրահրիչ, և դրանցից մեկը կարող է լինել նույնիսկ սթրեսը կամ աշխատանքի գերբեռնվածությունը, բայց ինչն է տարբերում անհանգստությունը B-ից:ուռուցք այն է, որ վերջինս շատ ինտենսիվ էմոցիոնալ փոփոխության իրավիճակ է: Այն սովորաբար բերում է անհանգստության ախտանիշներ, բայց մարդը նաև ունի տրամադրության և քնի փոփոխություններ, որոնք պայմանավորված են աշխատանքի հետ կապված ավելորդ սթրեսով», - բացատրում է հոգեբույժ Էլիզեու Լաբիգալինի Ջունիորը:

Փորձագետի կարծիքով՝ աշխատանքը կարող է նաև «սթրեսային» գործոն լինել՝ առաջացնելով անհանգստություն, ինչի պատճառով մարդիկ այդքան դժվարությամբ են հասկանում՝ երբ է դա մի դեպք, երբ՝ մեկ այլ դեպք։

Բրունուտի ժամանակ որոշ ֆիզիկական ախտանիշներ նույնն են, ինչ անհանգստության խանգարումների ախտանիշները, ինչպիսիք են հոգնածության զգացումը, էներգիայի պակասը, դյուրագրգիռությունը, տխրությունը կամ անհանգստությունը:

Էլիսա Էպելը, Սան Ֆրանցիսկոյի Կալիֆոռնիայի համալսարանի հոգեբուժության և վարքագծային գիտությունների ամբիոնի պրոֆեսոր, «Սթրեսի դեղատոմս. յոթ օր ավելի շատ ուրախության և թեթևացման» գրքի հեղինակը նույնպես օգնում է տարբերել անհանգստությունը, դեպրեսիան և դառնությունը:

«Մարդը կարող է նաև հուսահատության զգացում զարգացնել իր դերի և արդյունավետության վերաբերյալ և զգալ, որ աշխատանքում ամեն ինչ երբեք չի փոխվի: Եվ սա զուգահեռ է դեպրեսիվ մտածողության հետ, որի դեպքում մենք հուսահատություն ենք զգում և թունելի վերջում լույս չենք տեսնում»,- բացատրում է նա։

Դեպրեսիան, սակայն, ըստ մասնագետի, հիմնականում կենտրոնանում է իր վրա. տառապողն իրեն անարժեք կամ ինքնաքննադատ է զգում։ Մինչդեռ Burnout կենտրոնացած է «չկայուն քրոնիկական սթրեսի վրա՝ կապված աշխատանքի պահանջներից, լինի դա տանը չվճարվող աշխատանքը, որպես խնամող, թե ձեր ամենօրյա աշխատանքի պահանջները»:

Եթե ​​դուք ունեցել եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, ապա ամենակարևորը հոգեբույժին դիմեք և գնահատական ​​ստանաք:

@curtonews

Դա անհանգստությո՞ւն է, թե՞ հոգնածություն: Պայմաններն ունեն նմանատիպ ախտանիշներ, բայց պատճառները տարբեր են:

♬ օրիգինալ ձայն – Curto Լուրեր

Կարդացեք նաեւ.

Վիտամին D-ի կարևորությունը էմոցիոնալ առողջության համար

Վիտամին D-ի մակարդակների և դեպրեսիայի ախտանիշների միջև փոխհարաբերությունները միշտ հակասական են եղել գիտնականների շրջանում: «Critical Reviews In Food Science and Nutrition» ամսագրում հրապարակված հետազոտությունը վերանայել է վերջին տարիներին հրապարակված 41 գիտական ​​հետազոտությունների տվյալները: Վերլուծությունը եզրակացրեց, որ կան ապացույցներ, որ վիտամին D-ի հավելումը կարող է իսկապես օգուտներ բերել դեպրեսիայի ախտանիշներ ունեցող հիվանդներին: Այլ ուսումնասիրություններ են իրականացվել՝ ուսումնասիրելու այն չափաբաժինները, որոնք անհրաժեշտ են դեպրեսիվ հիվանդների համար՝ հնարավոր օգուտներ ստանալու համար:

Նորություններ ստանալ և newsletterներ Curto Նորություններ Telegram e WhatsApp.