Kecemasan atau Kelelahan? Ketahui cara membedakan gejala dan mencari bantuan profesional

Kami sudah menjelaskannya di sini Curto Berita apa itu Bkehabisan tenaga: penyakit yang berhubungan dengan kelelahan di tempat kerja, dan dapat disalahartikan sebagai kecemasan dan bahkan depresi, karena gejalanya serupa. Dan pertanyaan ini selalu muncul di media sosial:

Apa itu kecemasan dan kapan menjadi suatu gangguan?

Menurut Institut Kesehatan Mental Nasional, kecemasan sesekali – yang membuat perut Anda berdebar-debar, kegelisahan tertentu yang Anda bingungkan dengan ketakutan dan kegembiraan ketika sesuatu akan terjadi – adalah bagian normal dari kehidupan. Hidup ini penuh dengan pertanyaan mengenai kesehatan, uang atau masalah keluarga. Namun gangguan kecemasan melibatkan lebih dari sekadar kekhawatiran atau ketakutan sementara. Bagi orang yang didiagnosis menderita gangguan kecemasan, perasaan ini tidak kunjung hilang dan mungkin memburuk seiring berjalannya waktu. Gejalanya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti prestasi kerja, tugas sekolah, dan hubungan.

Ada beberapa jenis gangguan kecemasan, termasuk gangguan kecemasan umum, gangguan panik, gangguan kecemasan sosial, dan berbagai gangguan terkait fobia.

Bagaimana cara membedakan kecemasan dan kelelahan?

“Kecemasan bisa mempunyai beberapa pemicu dan salah satunya bisa jadi stres atau beban kerja yang berlebihan, tapi yang membedakan kecemasan dengan Bkehabisan tenaga adalah bahwa yang terakhir ini adalah situasi perubahan emosional yang sangat intens. Biasanya menimbulkan gejala kecemasan, namun orang tersebut juga mengalami perubahan mood dan tidur yang dipicu oleh stres berlebihan terkait pekerjaan”, jelas psikiater Eliseu Labigalini Júnior.

Menurut sang ahli, pekerjaan juga bisa menjadi agen “stres” yang menimbulkan kecemasan, itulah sebabnya orang sangat sulit memahami kapan suatu hal terjadi dan kapan hal tersebut terjadi.

Pada brunout, beberapa gejala fisiknya sama dengan gangguan kecemasan, seperti rasa lelah, kurang energi, mudah tersinggung, sedih, atau cemas.

Elissa Epel, profesor di departemen psikiatri dan ilmu perilaku di Universitas California, San Francisco, penulis buku “The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease”, juga membantu membedakan kecemasan, depresi, dan kelelahan.

“Orang tersebut mungkin juga mengembangkan perasaan putus asa mengenai peran dan efektivitasnya serta merasa bahwa segala sesuatunya tidak akan pernah berubah di tempat kerja. Dan ini sejajar dengan pemikiran depresi, di mana kita merasa putus asa dan tidak melihat titik terang di ujung terowongan”, jelasnya.

Namun depresi, menurut para ahli, umumnya berfokus pada diri sendiri: penderitanya merasa tidak berharga atau kritis terhadap diri sendiri. Selagi Pemadaman berpusat pada “stres kronis yang tidak berkelanjutan akibat tuntutan pekerjaan, baik itu pekerjaan yang tidak dibayar di rumah, sebagai pengasuh, atau tuntutan pekerjaan harian Anda.”

Jika Anda pernah mengalami gejala-gejala tersebut, yang terpenting adalah memeriksakan diri ke psikiater dan mendapatkan evaluasi!

@curtonews

Apakah itu kecemasan atau kelelahan? Kondisinya mempunyai gejala serupa, namun penyebabnya berbeda.

♬ suara asli – Curto Berita

Baca juga:

Pentingnya Vitamin D dalam kesehatan emosional

Hubungan antara kadar vitamin D dan gejala depresi selalu menjadi kontroversi di kalangan ilmuwan. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Critical Review In Food Science and Nutrition” meninjau data dari 41 penelitian ilmiah yang diterbitkan dalam beberapa tahun terakhir. Analisis tersebut menyimpulkan terdapat bukti bahwa suplementasi vitamin D memang dapat membawa manfaat bagi pasien dengan gejala depresi. Penelitian lain telah dilakukan untuk menyelidiki dosis yang diperlukan agar pasien depresi dapat merasakan kemungkinan manfaatnya.

Menerima berita dan newsletters dari Curto Berita oleh Telegram e WhatsApp.