Banyak yang dikatakan tentang Pemadaman, tapi tidak semua orang tahu apa itu. Sindrom ini berhubungan dengan pekerjaan, dan pada bulan Januari tahun ini penyakit ini dimasukkan dalam daftar penyakit Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
PUBLISITAS
Demikian juga?
Menurut WHO, Burnout adalah “sebuah sindrom yang dikonsepsikan sebagai akibat dari stres kronis di tempat kerja yang belum berhasil dikelola”. Wow! 😲
Bagi WHO, penyakit ini ada kaitannya hanya stres yang disebabkan oleh tempat kerja dan tidak boleh digunakan untuk menggambarkan bidang kehidupan lainnya.
Apa saja gejalanya?
Organisasi mengklasifikasikan tiga:
- perasaan lelah atau kelelahan energi
- peningkatan jarak mental dari pekerjaan, atau perasaan negatif atau sinis terhadap pekerjaan
- perasaan tidak efektif dan kurang berprestasi
Situs web USA Today* telah mengumpulkan beberapa tip untuk membantu Anda menciptakan rutinitas kerja yang lebih sehat, namun ingat: penting untuk mewaspadai gejalanya dan, jika muncul, carilah dokter spesialis!
PUBLISITAS
- Makanan: penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang lebih sehat berkontribusi terhadap rendahnya kemungkinan terjadinya kelelahan, selain berkontribusi terhadap kesehatan mental secara keseluruhan.
- Tidur: tidur nyenyak! Penelitian serius menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari delapan jam sehari lebih cenderung berkecil hati, mudah tersinggung, dan stres. Jika insomnia Anda disebabkan oleh stres kerja, berhati-hatilah.
- Latihan Fisik: adalah bentuk perawatan diri yang merangsang kesejahteraan dan melawan stres, menurut para ahli. Beberapa pekerjaan berkolaborasi dengan rutinitas yang tidak banyak bergerak.
- Yoga & meditasi: latihan juga terkait dengan kesejahteraan dan pengetahuan diri, karena memerlukan perhatian, ketenangan, dan fokus pada pernapasan.
- Perawatan diri secara umum: selain yang disebutkan di atas, penting untuk menghilangkan stres sehari-hari dengan pijat dan mandi lama, atau ritual lain yang baik untuk Anda dan dapat membantu Anda mendapatkan kembali keseimbangan.
Curto Kurator
- Untuk mendengarkan: Break My Soul – Beyonce (Youtube)
- Pahami bagaimana Beyonce menjadi simbol gerakan pengunduran diri (Bumi)
- Ketahui hak-hak mereka yang didiagnosis menderita sindrom ini (AKU G)
*Mungkin memerlukan registrasi dan/atau berlangganan.
Foto teratas: Hapus percikan
