Ansia o burnout? Sapere come differenziare i sintomi e cercare un aiuto professionale

Lo abbiamo già spiegato qui su Curto Novità di cosa si tratta Burna: una malattia associata al burnout lavorativo e che può essere confusa con l'ansia e persino con la depressione, poiché presentano sintomi simili. E questa domanda appare sempre sui social:

Cos’è l’ansia e quando diventa un disturbo?

Secondo Istituto Nazionale di Salute Mentale, l'ansia occasionale – quelle farfalle nello stomaco, una certa agitazione che confondi con paura e gioia quando sta per succedere qualcosa – è una parte normale della vita. La vita è piena di domande riguardanti la salute, il denaro o i problemi familiari. Ma i disturbi d’ansia implicano qualcosa di più della semplice preoccupazione o paura temporanea. Per le persone a cui è stato diagnosticato un disturbo d'ansia, questa sensazione non scompare e può peggiorare nel tempo. I sintomi possono interferire con le attività quotidiane, come le prestazioni lavorative, i compiti scolastici e le relazioni.

Esistono diversi tipi di file disturbi d'ansia, compreso il disturbo d'ansia generalizzato, il disturbo di panico, il disturbo d'ansia sociale e vari disturbi legati alla fobia.

Come distinguere tra ansia e burnout?

“L’ansia può avere diversi fattori scatenanti e uno di questi potrebbe anche essere lo stress o il sovraccarico lavorativo, ma ciò che differenzia l’ansia da Burna è che quest'ultima è una situazione di cambiamento emotivo molto intenso. Di solito porta sintomi di ansia, ma la persona presenta anche cambiamenti di umore e di sonno, innescati da uno stress eccessivo legato al lavoro”, spiega lo psichiatra Eliseu Labigalini Júnior.

Secondo l’esperto, il lavoro può essere anche un agente “stressante”, che genera ansia, motivo per cui le persone hanno tanta difficoltà a capire quando è un caso e quando è un altro.

Nel brunout, alcuni sintomi fisici sono gli stessi dei disturbi d'ansia, come sentirsi stanchi, privi di energia, irritabili, tristi o ansiosi.

Anche Elissa Epel, professoressa presso il dipartimento di psichiatria e scienze comportamentali dell'Università della California, a San Francisco, autrice del libro “The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease”, aiuta a distinguere ansia, depressione e brunout.

“La persona può anche sviluppare un sentimento di disperazione riguardo al proprio ruolo e alla propria efficacia e sentire che le cose non cambieranno mai sul lavoro. E questo è un parallelo con il pensiero depressivo, in cui ci sentiamo senza speranza e non vediamo la luce alla fine del tunnel”, spiega.

La depressione, però, secondo l'esperto, si concentra generalmente su se stessi: chi ne soffre si sente inutile o autocritico. Mentre il Burnout è incentrato sullo “stress cronico insostenibile derivante dalle esigenze lavorative, che si tratti di lavoro non retribuito a casa, come badante o delle esigenze del proprio lavoro quotidiano”.

Se hai riscontrato uno di questi sintomi, la cosa più importante è consultare uno psichiatra e ottenere una valutazione!