על פי נתונים של ארגון הבריאות העולמי (WHO) משנת 2020, דיכאון משפיע על יותר מ-320 מיליון אנשים בשנה!
פִּרסוּם
מיוצר על ידי גוף האדם בתגובה לחשיפה לשמש, ויטמין D חיוני לפעילות המוח. אבל הקשר בין רמות הוויטמין לתסמינים של דיכאון עדיין אינו קונצנזוס.
אפילו מחברי המחקר החדש שנערך על ידי מומחים מאוסטרליה, ארצות הברית ופינלנד ופורסם בשנה שעברה, מצביעים על הצורך להמשיך ולחקור את המינונים הדרושים לחולים עם דיכאון:
"התוצאות שלנו מצביעות על כך שלתוספי ויטמין D יש השפעות מועילות הן אצל אנשים שאובחנו עם דיכאון והן באלה עם תסמיני דיכאון קלים יותר. עם זאת, ישנן עדויות סותרות שיש לקחת בחשבון בעת פירוש התוצאות", אומר החוקר הפיני Tuomas Mikola בפרסום.
פִּרסוּם
מה היו ממצאי המחקר?
המחקר הראה שתוספי ויטמין D היו יעילים יותר במאבק בסימפטומים של חולים שאובחנו עם דיכאון כשהם ניתנים לתקופות curtos, עד 12 שבועות, ועם מינונים של 50 עד 100 מיקרוגרם מדי יום.
המסקנה הולכת בכיוון ההפוך של פרסומים אחרים, כמו מחקר משנת 2020 שנערך בארצות הברית והגיע למסקנה שלוויטמין D אין השפעה על דיכאון אצל מבוגרים וקשישים.
"מנקודת מבט פסיכיאטרית, יש נטייה ברורה שיש צורך לטפל במחסור בוויטמין D כשאנחנו מבקשים בדיקה ומוצאים היפווויטמין, אנחנו מטפלים בזה. עכשיו, תוספת בחולים עם דיכאון, אבל עם רמות נורמליות של ויטמין D בדם, המחקר עצמו אומר שזה עדיין משהו questionאמין", מסביר הפסיכיאטר אלפרדו מאלוף, רכז המרכז לרפואה פסיכוסומטית ופסיכיאטריה בבית החולים ישראליטה אלברט איינשטיין.
פִּרסוּם
איך ויטמין D עובד?
המקור העיקרי לויטמין D אינו במזון, אלא בחשיפה לשמש: התזונה מבטיחה בסביבות 10% מהכמות הדרושה של ויטמין D, בעוד שהשמש אחראית ל-90% מספיגת המיקרו-נוטריינט.
מיוצר ברקמות העור לאחר חשיפה לשמש, לויטמין יש שני מצגים שונים בשלב זה: כולקלציפרול וארגוקלציפרול. חומרים אלו מועברים אל כָּבֵד ובאיבר זה, הם עוברים שינויים ויוצרים קלצידיול, הידוע גם כמאגר ויטמין D של הגוף. לאחר מכן, קלצידיול עובר ל- כליות, שבו הוא יוצר קלציטריול, שהוא הצורה הפעילה של ויטמין D בגוף האדם.
בברזיל, אין נתונים מאוחדים על כמה אנשים יש להם רמות לא מספיקות של ויטמין D בדמם, אבל סקר של המכון הברזילאי לגיאוגרפיה וסטטיסטיקה (IBGE) שפורסם ב-2011 מצביע על כך שהתזונה של רוב האוכלוסייה כן. לא לכלול מזונות עשירים במיקרו-נוטריינט, כגון בשר, דגים, ביצים וחלב, בכמויות משביעות רצון.
פִּרסוּם
במקרים קלים, מחסור בוויטמין D אינו גורם בדרך כלל לתסמינים ומזוהה באמצעות בדיקות דם. אבל, בטווח הארוך, התוצאה העיקרית שלו היא איבוד מסת העצם, הגורם לאוסטאופורוזיס וכתוצאה מכך, סיכון גדול יותר לשברים. במקרים נדירים היא גם עלולה לגרום להפחתה ברמת הסידן בדם, הנקראת היפוקלצמיה.
כבר עודף ויטמין D בגוף זה גורם להיפרקלצמיה, שעלולה להוביל לשיכרון, שלמרות שהוא נדיר, יכול להיות די רציני. לכן, חשוב להקפיד בשימוש בתוספים!
הרעלה על ידי עודף ויטמין D זה יכול גם לגרום לתסמינים במערכת העיכול, כמו הפרעות עיכול וצרבת, או להשפיע על הכליות ולהתקדם לאי ספיקת כליות, על פי אנדוקרינולוגים. תרחיש זה, למרות שהוא נדיר, הפך נפוץ יותר בשנים האחרונות בשל פופולריזציה של תוספי ויטמינים.
פִּרסוּם
תמיכה מקצועית
למרות קלות הגישה לתוספי מזון, הנמכרים ללא מרשם בבתי מרקחת ובאינטרנט, המלצת הרופאים היא כי יש להשתמש בכמוסות המכילות ויטמין D רק בפיקוח מקצועי, ולתקופות קבועות.
"באופן כללי, אין אינדיקציה לשימוש מתמשך: התוסף נחוץ רק עד לביטול המחסור הזה. הסיבה לכך היא שוויטמין D מסונתז בעיקר באמצעות חשיפה לשמש. אז זה מה שיעזור לשמור על רכיב תזונתי זה ברמות בריאות לאחר תוספת", מסבירה האנדוקרינולוג בבית החולים ישראלטה אלברט איינשטיין, אדריאנה מרטינס פרננדס.
(מקור: סוכנות איינשטיין)
קראו גם:
* הטקסט של מאמר זה נוצר בחלקו על ידי כלים של בינה מלאכותית, מודלים שפה מתקדמים המסייעים בהכנה, סקירה, תרגום וסיכום של טקסטים. רשומות טקסט נוצרו על ידי Curto נעשה שימוש בחדשות ותגובות מכלי AI כדי לשפר את התוכן הסופי.
חשוב להדגיש שכלי בינה מלאכותית הם רק כלים, והאחריות הסופית על התוכן המפורסם היא של Curto חֲדָשׁוֹת. על ידי שימוש בכלים אלה בצורה אחראית ואתית, המטרה שלנו היא להרחיב את אפשרויות התקשורת ולהפוך את הגישה למידע איכותי לדמוקרטי. 🤖
