האם סקס יכול להיחשב כפעילות גופנית?

אופא! ניתן להשוות סקס לריצה בפארק, שכן הוא מזיז 657 שרירים בגוף ומפעיל את כל שרירי הגוף. ידעתי את זה?

יחסי מין נחשבים לאימון אירובי, שעוזר לך לרדת במשקל, מגן על הלב ומחזק את השרירים. ואתה לא צריך להשוות את זה רק לריצה בפארק, זה גם שווה ערך לרכיבה על אופניים או כמה דקות של אימון משקולות.

נתונים מדעיים

לפי האגודה הברזילאית לקרדיולוגיה, 10 דקות של סקס שוות ערך לטיפוס של שלוש קומות של מדרגות!

הקרדיולוג ד"ר נביל ג'ורייב, מומחה לרפואת ספורט ומנהל ה-SBC (האגודה הברזילאית לקרדיולוגיה), מסביר כי יחסי מין רגילים מקבילים לפעילות גופנית בעוצמה קלה עד בינונית. (R7)

מחקר שנערך על ידי ה"דיילי מייל" הראה שחצי שעה של פעילות מינית גורמת לגברים לשרוף 120 קלוריות בעוד שנשים שורפות 90.

לכן, אנשים יכולים לשרוף כמה קלוריות בשעה של יחסי מין כפי שהם ישרפו בריצה של 30 דקות, למשל.

Atenção: עד כמה שזה טוב, אסור להחליף את הפעילות הגופנית במין - היא חייבת להיות משלימה - שכן פעילות מינית אינה מספיקה כדי לרדת במשקל ולעלות מסת שריר. הנה טיפ! 😉

Curto אוצרות:

• האם סקס נחשב כפעילות גופנית? (פּוּמְבֵּי)
• האם סקס נחשב לפעילות גופנית אירובית? (עיקרי)