כבר הסברנו את זה כאן Curto חדשות מה זה Bהרחקה: מחלה הקשורה לשחיקה בעבודה, ועלולה להתבלבל עם חרדה ואפילו דיכאון, כי יש להם תסמינים דומים. והשאלה הזו תמיד מופיעה ברשתות החברתיות:
פִּרסוּם
מהי חרדה ומתי היא הופכת להפרעה?
על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש, חרדה מדי פעם - שפרפרים בבטן, תסיסה מסוימת שאתה מבלבל עם פחד ושמחה כשמשהו עומד לקרות - היא חלק נורמלי מהחיים. החיים מלאים בשאלות בנוגע לבריאות, כסף או בעיות משפחתיות. אבל הפרעות חרדה כוללות יותר מדאגה או פחד זמניים. עבור אנשים שאובחנו עם הפרעת חרדה, תחושה זו אינה נעלמת ועלולה להחמיר עם הזמן. התסמינים יכולים להפריע לפעילויות היומיומיות, כגון ביצועי עבודה, לימודים ומערכות יחסים.
ישנם מספר סוגים של הפרעת חרדה, כולל הפרעת חרדה כללית, הפרעת פאניקה, הפרעת חרדה חברתית והפרעות שונות הקשורות לפוביה.
איך להבדיל בין חרדה לשחיקה?
"לחרדה יכולים להיות כמה טריגרים ואחד מהם יכול להיות אפילו מתח או עומס בעבודה, אבל מה מבדיל בין חרדה לב'הרחקה הוא שהאחרון הוא מצב של שינוי רגשי מאוד אינטנסיבי. זה בדרך כלל מביא לתסמינים של חרדה, אבל לאדם יש גם שינויים במצב הרוח ובשינה, הנגרמים על ידי מתח מוגזם הקשור לעבודה", מסביר הפסיכיאטר אליסאו לאביגליני ג'וניור.
פִּרסוּם
לדברי המומחה, העבודה יכולה להיות גם גורם "מלחיץ", ליצור חרדה, וזו הסיבה שאנשים מתקשים כל כך להבין מתי זה מקרה אחד ומתי זה מקרה אחר.
בברונאוט, חלק מהסימפטומים הגופניים זהים לאלו של הפרעות חרדה, כגון תחושת עייפות, חוסר אנרגיה, עצבנות, עצב או חרדה.
אליסה אפל, פרופסור במחלקה לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות באוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו, מחברת הספר "The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease", עוזרת גם היא להבחין בין חרדה, דיכאון ובריאוט.
פִּרסוּם
"האדם עלול גם לפתח תחושה של חוסר תקווה לגבי תפקידו ויעילותו ולהרגיש שדברים לעולם לא ישתנו בעבודה. וזו הקבלה לחשיבה דיכאונית, שבה אנחנו מרגישים חוסר תקווה ולא רואים אור בקצה המנהרה", הוא מסביר.
עם זאת, דיכאון, לדברי המומחה, מתמקד בדרך כלל בעצמו: הסובל מרגיש חסר ערך או ביקורתי עצמית. בזמן ש שחיקה מתמקד ב"מתח כרוני בלתי בר-קיימא כתוצאה מהדרישות של העבודה, בין אם זה עבודה ללא תשלום בבית, כמטפל או הדרישות של העבודה היומיומית שלך."
אם חווית אחד מהתסמינים הללו, הדבר החשוב ביותר הוא לפנות לפסיכיאטר ולקבל הערכה!
פִּרסוּם
@curtonews האם זו חרדה או שחיקה? למצבים יש תסמינים דומים, אך הסיבה שונה.
♬ סאונד מקורי - Curto חֲדָשׁוֹת
קראו גם:
