放牧って知っていますか？そして、この習慣はどのようにあなたの健康に害を及ぼすのでしょうか？

放牧 （放牧、英語からの意訳）は、一日中食べ物を消費するこの行為、有名な「つまむ」にも付けられた名前です。

この用語はブラジルではまだほとんど研究されておらず、その定義は最近更新されました。飢餓の刺激に反応することなく、反復的かつ無計画な方法で少量の食物を摂取することに他なりません。

また、何を食べるかをコントロールできなくなるという特徴もありますが、過食（一度に大量の食物を摂取することに関係しています）とは異なります。

「こういう時はいつも甘いものを探します。それはキャンディー、キャンディー、ガムかもしれません...それは一時的な安らぎをもたらします」と生物医学博士のシルビア・ポンペウは言います。新型コロナウイルス感染症の真っ最中に孤立していた大多数の人々と同じように、彼女もまた、この「つねる」習慣がより激しくなっていることに気づいた。

「今でも、本当にストレスを感じるたびに、すべてをやめて何か甘いものを探します。たとえ短時間であっても気分が良くなるから、たいていチョコレートです」とシルビアは言います。

一般的に、 放牧 それは、私たちが何らかの状況を補うために、食べ物に何らかの「喜び」、リラックスや安らぎを求める時間帯と関連付けられています。決してしない人はいませんか？ 🤫

この行動を特定すると、次のことを防ぐことができます。

…過食症を含む、心理的および摂食の問題に関連するその他の障害。

心理学者のマリリア・コンソリーニ・テオドロ・デ・Paiva, 心理学の博士号を取得した彼は、サンパウロ内陸部のリベイラン・プレトにあるサンパウロ大学（USP）で行われた研究を通じてスクリーニングツールを開発しました。

この研究では、この行動の問題のある兆候を特定し、診断を行うための臨床評価への紹介の必要性を示すことができるこの機器が検証されました。 

研究はどのように行われましたか?

この研究はいくつかの研究に分かれており、まず食事管理とそれに関連する行動の検討から始まり、肥満は摂食障害と相関関係にあります。

その後、グループでレビューを行いました。 放牧 そしてそれが一般の人々にどのように現れたか。

ブラジルのデータを入手するために、心理学者は 823 人のサンプルにおけるこの行動の発現を調査し、評価しました。そのうち 542 人は標準体重と考えられ、281 人は過体重または肥満でした。

参加者が受け取ったのは、 questionこのオンライン ジャーナルは、ポルトガルで開発された独自の方法論を応用し、ブラジルの人口に対して検証されました。 

行動を 12 つの下位尺度に分けて特定する XNUMX 項目が評価されました。

• o 放牧 反復的（最低レベルの摂食障害と関連しているため、それほど有害ではありません）
• o 放牧 強迫性はコントロールの欠如と関連しているため、実際に健康を害します。 

感情の制御

結果は、 放牧 感情の調節メカニズムとして機能します。これは他の症状（うつ病、ストレス、不安など）を軽減するために行われ、ストレスはこの行動の発現における媒介として現れます。

「これは、体重レベルの増加に伴うストレスや不安の症状との相関関係を説明しています。ストレスが原因とは言えません 放牧しかし、この行動を妨げることには高い関連性があります」と研究者は言います。

研究では、次のことも示されています。 放牧 強迫性がより顕著に現れた 肥満の人々のサンプルでは.

さらに、この結果は国際的な研究を裏付けており、 放牧 強迫性がより関連しているのは、 精神障害、特に不安、うつ病、ストレス.

しかし、この心理学者は、このツールは症状を診断するものではないと強調する。 放牧、それは問題を示しているだけです。

「今回の結果を踏まえて、 question結論に応じて、この行動がどのように現れるかをより深く理解するために、その人は臨床評価を受けることになります。私の仕事は、追跡調査のためのこのスクリーニングを実行するための機器を定義することに止まりましたが、診断の問題には立ち入りませんでした。」と彼は説明した。

複数回食べることは必ずしも有害な行為ではありません

「の識別は、 放牧 それは、その人が食べ物を「選んだ」回数よりも、その行動によるコントロールの喪失のレベルと関係があります。 1日に5回は「かじった」かもしれないが、完全にコントロールできた。同時に、最初からコントロールを失って、これを行う回数が減ったかもしれません」とマリリアは説明します。 

この行動は制御不能に関連するほど問題になるため、できるだけ早く特定するツールを用意することが重要です。

@curtonews 放牧って知っていますか？そして、この習慣はあなたの健康にどのような悪影響を与えるのでしょうか? ○ #CurtoNews ♬ 原音 – Curto ニュース

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