多くのことが言われています 焼損、しかし誰もがそれが何であるかを知っているわけではありません。この症候群は仕事に関連したもので、今年1月には世界保健機関（WHO）の疾患リストに加えられた。
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同じように？
WHOによると、燃え尽き症候群は「職場での慢性的なストレスがうまく管理されなかったために生じると概念化された症候群」である。おお！ 😲
WHOにとって、この病気は関連性がある ソメンテ 職場によって引き起こされるストレスであり、生活の他の領域を説明するために使用されるべきではありません。
症状は何ですか？
組織は次の 3 つに分類します。
- 疲労感またはエネルギー枯渇感
- 仕事からの精神的な距離の増加、または仕事に対する否定的または皮肉な感情
- 無力感と達成感の欠如
ウェブサイト 米国今日* では、より健康的な作業ルーチンを作成するのに役立ついくつかのヒントをまとめましたが、症状に注意し、症状が現れた場合は専門家に相談することが重要であることを覚えておいてください。
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- 食事: 研究によると、より健康的な食事は、全体として精神的健康に貢献するだけでなく、燃え尽き症候群の可能性の低下にも貢献します。
- 睡眠：よく眠れます！真剣な研究によると、1日の睡眠時間が8時間未満の人は、落胆し、イライラし、ストレスを感じる可能性が高くなります。仕事のストレスが原因で不眠症になっている場合は注意が必要です。
- 専門家によると、運動は健康を促進し、ストレスと闘うセルフケアの一形態です。一部の仕事は、より座りっぱなしの日常生活と連携します。
- ヨガと瞑想：注意を払い、心を落ち着かせ、呼吸に集中する必要があるため、実践は健康と自己認識にもつながります。
- セルフケア全般: ここに挙げたものに加えて、マッサージや長風呂、その他自分にとって効果があり、バランスを取り戻すのに役立つ儀式で日々のストレスを軽減することが重要です。
Curto キュレーターシップ
- 聴くには：Break My Soul – Beyonce （Youtube）
- ビヨンセがどのようにして辞任運動の象徴となったのかを理解する （地球）
- この症候群と診断された人の権利を知る （IG）
*登録や購読が必要な場合があります。
トップ写真：アンスプラッシュ
