Kebimbangan atau Burnout? Ketahui cara membezakan gejala dan dapatkan bantuan profesional

Kami telah menjelaskannya di sini Curto Berita apa itu Burnout: penyakit yang dikaitkan dengan keletihan di tempat kerja, dan boleh dikelirukan dengan kebimbangan dan juga kemurungan, kerana mereka mempunyai simptom yang sama. Dan soalan ini selalu muncul di media sosial:

PUBLISITI

Apakah kebimbangan dan bilakah ia menjadi gangguan?

Menurut Institut Kesihatan Mental Negara, kebimbangan sekali-sekala - bahawa rama-rama dalam perut anda, pergolakan tertentu yang anda keliru dengan ketakutan dan kegembiraan apabila sesuatu akan berlaku - adalah bahagian normal dalam kehidupan. Kehidupan penuh dengan persoalan berkaitan kesihatan, wang atau masalah keluarga. Tetapi gangguan kecemasan melibatkan lebih daripada kebimbangan atau ketakutan sementara. Bagi orang yang didiagnosis dengan gangguan kecemasan, perasaan ini tidak akan hilang dan mungkin bertambah buruk dari semasa ke semasa. Gejala boleh mengganggu aktiviti harian, seperti prestasi kerja, kerja sekolah dan perhubungan.

Terdapat beberapa jenis gangguan kecemasan, termasuk gangguan kebimbangan umum, gangguan panik, gangguan kebimbangan sosial dan pelbagai gangguan berkaitan fobia.

Bagaimana untuk membezakan antara kebimbangan dan Burnout?

"Kebimbangan boleh mempunyai beberapa pencetus dan salah satunya boleh menjadi tekanan atau beban kerja, tetapi apa yang membezakan kebimbangan daripada Burnout adalah bahawa yang terakhir adalah situasi perubahan emosi yang sangat sengit. Ia biasanya membawa simptom kebimbangan, tetapi orang itu juga mengalami perubahan dalam mood dan tidur, yang dicetuskan oleh tekanan berlebihan yang berkaitan dengan kerja”, jelas pakar psikiatri Eliseu Labigalini Júnior.

PUBLISITI

Menurut pakar itu, kerja juga boleh menjadi agen "tekanan", menjana kebimbangan, itulah sebabnya orang ramai mengalami kesukaran untuk memahami apabila ia adalah satu kes dan apabila ia adalah satu lagi.

Dalam keadaan brunout, beberapa gejala fizikal adalah sama seperti gangguan kecemasan, seperti rasa letih, kurang tenaga, mudah marah, sedih atau cemas.

Elissa Epel, profesor di jabatan psikiatri dan sains tingkah laku di University of California, San Francisco, pengarang buku "The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease", juga membantu membezakan kebimbangan, kemurungan dan brunout.

PUBLISITI

"Orang itu juga mungkin mengalami perasaan putus asa tentang peranan dan keberkesanan mereka dan merasakan bahawa keadaan tidak akan berubah di tempat kerja. Dan ini adalah selari dengan pemikiran kemurungan, di mana kita berasa putus asa dan tidak melihat cahaya di hujung terowong”, jelasnya.

Walau bagaimanapun, kemurungan, menurut pakar, secara amnya memberi tumpuan kepada diri sendiri: penghidap merasa tidak bernilai atau mengkritik diri sendiri. Sementara Terbakar tertumpu pada "tekanan kronik yang tidak mampan daripada tuntutan kerja, sama ada kerja tanpa gaji di rumah, sebagai penjaga, atau tuntutan pekerjaan harian anda."

Jika anda pernah mengalami mana-mana simptom ini, perkara yang paling penting ialah berjumpa pakar psikiatri dan dapatkan penilaian!

PUBLISITI