Er wordt veel over gezegd Burnout, maar niet iedereen weet wat het is. Het syndroom is werkgerelateerd en werd in januari van dit jaar opgenomen op de lijst van ziekten van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).
PUBLICITEIT
Wat bedoel je?
Volgens de WHO is Burn-out “een syndroom dat wordt geconceptualiseerd als het resultaat van chronische stress op de werkplek die niet met succes wordt beheerd”. Wauw! 😲
Voor de WHO is de ziekte met elkaar verbonden enkel en alleen stress veroorzaakt door de werkplek en mag niet worden gebruikt om enig ander gebied van het leven te beschrijven.
Wat zijn de symptomen?
De organisatie classificeert er drie:
- gevoelens van uitputting of energie-uitputting
- grotere mentale afstand tot het werk, of gevoelens van negativiteit of cynisme ten opzichte van het werk
- een gevoel van ineffectiviteit en gebrek aan prestatie
De site USA Today* heeft enkele tips samengesteld om u te helpen een gezondere werkroutine te creëren, maar onthoud: het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de symptomen en, als deze zich voordoen, een specialist te zoeken!
PUBLICITEIT
- Voeding: uit onderzoeken blijkt dat een gezonder voedingspatroon bijdraagt aan een lagere kans op burn-out, naast het bijdragen aan de geestelijke gezondheid als geheel.
- Slapen: slaap lekker! Uit serieus onderzoek blijkt dat mensen die minder dan acht uur per dag slapen een grotere kans hebben om ontmoedigd, geïrriteerd en gestrest te raken. Als uw slapeloosheid wordt veroorzaakt door werkstress, wees dan voorzichtig.
- Lichaamsbeweging: is volgens deskundigen een vorm van zelfzorg die het welzijn stimuleert en stress bestrijdt. Sommige banen gaan gepaard met meer sedentaire routines.
- Yoga & meditatie: oefeningen zijn ook gekoppeld aan welzijn en zelfkennis, omdat ze aandacht, kalmte en focus op de ademhaling vereisen.
- Zelfzorg in het algemeen: naast de hierboven genoemde is het belangrijk om de dagelijkse stress te verlichten met massages en lange baden, of een ander ritueel dat goed voor u is en u kan helpen uw evenwicht te herwinnen.
Curto curatorschap
- Om naar te luisteren: Break My Soul – Beyoncé (Youtube)
- Begrijp hoe Beyoncé een symbool werd van de berustingsbeweging (Aarde)
- Ken de rechten van degenen bij wie het syndroom is vastgesteld (GI)
*Kan registratie en/of abonnement vereisen.
Bovenste foto: Unsplash
