Ifølge data fra Verdens helseorganisasjon (WHO) fra 2020 rammer depresjon mer enn 320 millioner mennesker per år!
REKLAME
Produsert av menneskekroppen som svar på soleksponering, er vitamin D avgjørende for hjerneaktivitet. Men forholdet mellom vitaminnivåer og depresjonssymptomer er fortsatt ikke enighet.
Selv forfatterne av den nye studien utført av eksperter fra Australia, USA og Finland og publisert i fjor, påpeker behovet for å studere dosene som trengs for pasienter med depresjon ytterligere:
"Våre resultater tyder på at vitamin D-tilskudd har gunstige effekter hos både personer som er diagnostisert med depresjon og de med mildere depressive symptomer. Det er imidlertid motstridende bevis som må vurderes når man tolker resultatene, sier den finske forskeren Tuomas Mikola i publikasjonen.
REKLAME
Hva var studiens funn?
Studien viste at vitamin D-tilskudd var mer effektive for å bekjempe symptomene til pasienter diagnostisert med depresjon når de ble administrert i perioder curtos, i opptil 12 uker, og med doser på 50 til 100 mikrogram daglig.
Konklusjonen går i motsatt retning av andre publikasjoner, for eksempel en 2020-studie utført i USA som konkluderte med at vitamin D ikke har noen effekt på depresjon hos voksne og eldre.
– Fra et psykiatrisk synspunkt er det en klar tendens til at det er nødvendig å behandle mangel på vitamin D. Når vi ber om en test og finner hypovitaminose, behandler vi den. Nå, tilskudd hos pasienter med depresjon, men med normale nivåer av vitamin D i blodet, sier studien i seg selv er fortsatt noe questionpålitelig”, forklarer psykiater Alfredo Maluf, koordinator for Senter for psykosomatisk medisin og psykiatri ved Hospital Israelita Albert Einstein.
REKLAME
Hvordan virker vitamin D?
Hovedkilden til vitamin D er ikke i mat, men i soleksponering: Dietten garanterer rundt 10 % av den nødvendige mengden vitamin D, mens solen er ansvarlig for 90 % av opptaket av mikronæringsstoffet.
Produsert i hudvev etter soleksponering, har vitaminet to forskjellige presentasjoner på dette stadiet: cholecalciferol og ergocalciferol. Disse stoffene transporteres til lever og i dette organet gjennomgår de modifikasjoner og danner calcidiol, også kjent som kroppens vitamin D-lager. Etterpå går calcidiol til nyrer, der det danner kalsitriol, som er den aktive formen av vitamin D i menneskekroppen.
I Brasil er det ingen konsoliderte data om hvor mange mennesker som har utilstrekkelige nivåer av vitamin D i blodet, men en undersøkelse fra det brasilianske instituttet for geografi og statistikk (IBGE) publisert i 2011 indikerer at dietten til flertallet av befolkningen gjør det. ikke inkludere mat som er rik på mikronæringsstoffer, som kjøtt, fisk, egg og melk, i tilfredsstillende mengder.
REKLAME
I milde tilfeller gir vitamin D-mangel vanligvis ikke symptomer og identifiseres gjennom blodprøver. Men, På lang sikt er dens viktigste konsekvens tap av benmasse, som forårsaker osteoporose og følgelig større risiko for brudd. I sjeldne tilfeller kan det også føre til en reduksjon i nivået av kalsium i blodet, kalt hypokalsemi.
Ja o overflødig vitamin D i kroppen forårsaker det hyperkalsemi, som kan føre til rus som, selv om det er sjeldent, kan være ganske alvorlig. Derfor er det viktig å være forsiktig når du bruker kosttilskudd!
Forgiftning av overflødig vitamin D Det kan også forårsake gastrointestinale symptomer, som fordøyelsesbesvær og halsbrann, eller påvirke nyrene og utvikle seg til nyresvikt, ifølge endokrinologer. Dette scenariet, selv om det er sjeldent, har blitt mer vanlig de siste årene på grunn av popularisering av vitamintilskudd.
REKLAME
Profesjonell støtte
Til tross for den enkle tilgangen til kosttilskudd, som selges uten resept i apotek og på nett, Legenes anbefaling er at kapsler som inneholder vitamin D kun skal brukes under profesjonell tilsyn, og for bestemte perioder.
"Generelt er det ingen indikasjon for kontinuerlig bruk: tilskuddet er bare nødvendig inntil denne mangelen er reversert. Dette er fordi vitamin D syntetiseres hovedsakelig gjennom soleksponering. Så dette er det som vil bidra til å opprettholde dette næringsstoffet på sunne nivåer etter tilskudd”, forklarer endokrinologen ved Hospital Israelita Albert Einstein, Adriana Martins Fernandes.
(Kilde: Einstein Agency)
Les også:
* Teksten til denne artikkelen ble delvis generert av verktøy for kunstig intelligens, toppmoderne språkmodeller som hjelper til med utarbeidelse, gjennomgang, oversettelse og oppsummering av tekster. Tekstoppføringer ble opprettet av Curto Nyheter og svar fra AI-verktøy ble brukt til å forbedre det endelige innholdet.
Det er viktig å fremheve at AI-verktøy bare er verktøy, og det endelige ansvaret for det publiserte innholdet ligger hos Curto Nyheter. Ved å bruke disse verktøyene ansvarlig og etisk, er vårt mål å utvide kommunikasjonsmuligheter og demokratisere tilgang til kvalitetsinformasjon. 🤖
