Angst eller utbrenthet? Vet hvordan du skiller symptomer og søk profesjonell hjelp

Vi har allerede forklart det her Curto Nyheter hva er det Butfall: en sykdom som er assosiert med utbrenthet på jobb, og kan forveksles med angst og til og med depresjon, fordi de har lignende symptomer. Og dette spørsmålet dukker alltid opp på sosiale medier:

Hva er angst og når blir det en lidelse?

I henhold Nasjonalt institutt for psykisk helse, sporadisk angst – som sommerfugler i magen, en viss uro som du forveksler med frykt og glede når noe er i ferd med å skje – er en normal del av livet. Livet er fullt av spørsmål om helse, penger eller familieproblemer. Men angstlidelser innebærer mer enn midlertidig bekymring eller frykt. For personer som er diagnostisert med en angstlidelse, forsvinner ikke denne følelsen og kan forverres over tid. Symptomer kan forstyrre daglige aktiviteter, som jobbprestasjon, skolearbeid og relasjoner.

Det finnes flere typer Angstlidelser, inkludert generalisert angstlidelse, panikklidelse, sosial angstlidelse og ulike fobi-relaterte lidelser.

Hvordan skille mellom angst og utbrenthet?

"Angst kan ha flere triggere, og en av dem kan til og med være stress eller arbeidsoverbelastning, men hva skiller angst fra Butfall er at sistnevnte er en situasjon med veldig intens følelsesmessig endring. Det gir vanligvis symptomer på angst, men personen har også endringer i humør og søvn, utløst av overdreven stress relatert til jobb, forklarer psykiater Eliseu Labigalini Júnior.

Ifølge eksperten kan arbeid også være en "stressende" agent, som genererer angst, og det er derfor folk har så store problemer med å forstå når det er ett tilfelle og når det er et annet.

Ved brunout er noen av de fysiske symptomene de samme som ved angstlidelser, som å føle seg trett, energiløs, irritabel, trist eller engstelig.

Elissa Epel, professor ved avdelingen for psykiatri og atferdsvitenskap ved University of California, San Francisco, forfatter av boken "The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease", hjelper også med å skille angst, depresjon og brunout.

"Personen kan også utvikle en følelse av håpløshet om sin rolle og effektivitet og føle at ting aldri vil endre seg på jobben. Og dette er en parallell med depressiv tenkning, der vi føler håpløshet og ikke ser lys i enden av tunnelen, forklarer han.

Depresjon fokuserer imidlertid, ifølge eksperten, generelt på seg selv: den lidende føler seg verdiløs eller selvkritisk. Mens Burnout er sentrert om "uholdbart kronisk stress fra kravene til arbeid, det være seg ulønnet arbeid hjemme, som omsorgsperson eller kravene til hverdagsjobben din."

Hvis du har opplevd noen av disse symptomene, er det viktigste å oppsøke en psykiater og få en evaluering!

@curtonews

Er det angst eller utbrenthet? Tilstandene har lignende symptomer, men årsaken er forskjellig.

♬ original lyd – Curto Nyheter

Les også:

Betydningen av vitamin D for emosjonell helse

Forholdet mellom vitamin D-nivåer og symptomer på depresjon har alltid vært kontroversielt blant forskere. Forskning publisert i tidsskriftet "Critical Reviews In Food Science and Nutrition" gjennomgikk data fra 41 vitenskapelige studier publisert de siste årene. Analysen konkluderte med at det er bevis for at vitamin D-tilskudd faktisk kan gi fordeler for pasienter med symptomer på depresjon. Andre studier er utført for å undersøke dosene som er nødvendige for at depressive pasienter skal oppleve mulige fordeler.

Motta nyheter og newsletters gjør Curto Nyheter av Telegram e WhatsApp.