Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) z 2020 roku na depresję choruje ponad 320 milionów osób rocznie!
PUBLICIDADA
Wytwarzana przez ludzki organizm w odpowiedzi na ekspozycję na słońce, witamina D jest niezbędna do aktywności mózgu. Jednak związek między poziomem witamin a objawami depresji nadal nie jest konsensusem.
Nawet autorzy nowego badania przeprowadzonego przez ekspertów z Australii, Stanów Zjednoczonych i Finlandii i opublikowanego w zeszłym roku wskazują na potrzebę dalszych badań dawek potrzebnych pacjentom z depresją:
„Nasze wyniki sugerują, że suplementacja witaminą D ma korzystne działanie zarówno u osób, u których zdiagnozowano depresję, jak i u osób z łagodniejszymi objawami depresyjnymi. Istnieją jednak sprzeczne dowody, które należy wziąć pod uwagę przy interpretacji wyników” – stwierdza w publikacji fiński badacz Tuomas Mikola.
PUBLICIDADA
Jakie były wnioski z badania?
Badanie wykazało, że suplementy witaminy D były skuteczniejsze w zwalczaniu objawów u pacjentek, u których zdiagnozowano depresję, gdy były podawane przez okres curtos, przez okres do 12 tygodni, w dawkach od 50 do 100 mikrogramów na dobę.
Wnioski są odwrotne do innych publikacji, takich jak badanie przeprowadzone w 2020 r. w Stanach Zjednoczonych, w którym stwierdzono, że witamina D nie ma wpływu na depresję u dorosłych i osób starszych.
„Z psychiatrycznego punktu widzenia istnieje wyraźna tendencja, że konieczne jest leczenie niedoborów witaminy D. Kiedy zlecamy badanie i stwierdzamy hipowitaminozę, leczymy ją. Teraz suplementacja u pacjentów z depresją, ale przy prawidłowym poziomie witaminy D we krwi, jak wynika z samego badania, to wciąż coś questionniezawodne” – wyjaśnia psychiatra Alfredo Maluf, koordynator Centrum Medycyny Psychosomatycznej i Psychiatrii w Szpitalu Izraelita Albert Einstein.
PUBLICIDADA
Jak działa witamina D?
Głównym źródłem witaminy D nie jest żywność, ale ekspozycja na słońce: dieta zapewnia około 10% niezbędnej ilości witaminy D, podczas gdy słońce odpowiada za 90% wchłaniania mikroskładników odżywczych.
Witamina ta, wytwarzana w tkankach skóry po ekspozycji na słońce, ma na tym etapie dwie różne postacie: cholekalcyferol i ergokalcyferol. Substancje te są transportowane do wątroba i w tym narządzie ulegają modyfikacjom i tworzą kalcydiol, znany również jako magazyn witaminy D w organizmie. Następnie kalcydiol trafia do nerki, w którym tworzy kalcytriol, będący aktywną formą witaminy D w organizmie człowieka.
W Brazylii nie ma skonsolidowanych danych na temat liczby osób, które mają niewystarczający poziom witaminy D we krwi, ale badanie przeprowadzone przez Brazylijski Instytut Geografii i Statystyki (IBGE) opublikowane w 2011 r. wskazuje, że dieta większości populacji nie nie uwzględniaj produktów bogatych w mikroelementy, takich jak mięso, ryby, jaja i mleko, w zadowalających ilościach.
PUBLICIDADA
W łagodnych przypadkach niedobór witaminy D zwykle nie powoduje objawów i jest wykrywany na podstawie badań krwi. Ale, W dłuższej perspektywie jego główną konsekwencją jest utrata masy kostnej, co powoduje osteoporozę i w konsekwencji większe ryzyko złamań. W rzadkich przypadkach może również powodować zmniejszenie poziomu wapnia we krwi, zwane hipokalcemią.
Já o nadmiar witaminy D w organizmie powoduje hiperkalcemię, która może prowadzić do zatrucia, które choć rzadkie, może być dość poważne. Dlatego ważne jest, aby zachować ostrożność podczas stosowania suplementów!
odurzenie przez nadmiar witaminy D Według endokrynologów może również powodować objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak niestrawność i zgaga, lub wpływać na nerki i prowadzić do niewydolności nerek. Ten scenariusz, choć rzadki, stał się w ostatnich latach coraz bardziej powszechny ze względu na popularyzacja suplementów witaminowych.
PUBLICIDADA
Profesjonalne wsparcie
Pomimo łatwego dostępu do suplementów, które sprzedawane są bez recepty w aptekach i internecie, Lekarze zalecają, aby kapsułki zawierające witaminę D stosować wyłącznie pod nadzorem specjalistyi na określone okresy.
„Generalnie nie ma wskazań do ciągłego stosowania: suplementacja jest konieczna tylko do czasu ustąpienia tego niedoboru. Dzieje się tak dlatego, że witamina D jest syntetyzowana głównie podczas ekspozycji na słońce. A zatem to właśnie pomoże utrzymać ten składnik odżywczy na zdrowym poziomie po suplementacji” – wyjaśnia endokrynolog ze Szpitala Izraelita Albert Einstein, Adriana Martins Fernandes.
(Źródło: Agencja Einsteina)
Przeczytaj także:
* Tekst tego artykułu został częściowo wygenerowany przez narzędzia sztucznej inteligencji, najnowocześniejsze modele językowe, które pomagają w przygotowaniu, recenzowaniu, tłumaczeniu i podsumowywaniu tekstów. Wpisy tekstowe zostały utworzone przez Curto Do ulepszenia ostatecznej treści wykorzystano wiadomości i odpowiedzi z narzędzi AI.
Należy podkreślić, że narzędzia AI to tylko narzędzia i ostateczna odpowiedzialność za publikowane treści spoczywa na nich Curto Aktualności. Korzystając z tych narzędzi w sposób odpowiedzialny i etyczny, naszym celem jest poszerzenie możliwości komunikacji i demokratyzacja dostępu do wysokiej jakości informacji. 🤖
