Lęk czy wypalenie zawodowe? Wiedz, jak różnicować objawy i zwrócić się o profesjonalną pomoc

Wyjaśniliśmy to już tutaj Curto Wiadomości co to jest Burn: choroba, która wiąże się z wypaleniem zawodowym i może być mylona z stanami lękowymi, a nawet depresją, ponieważ mają podobne objawy. A to pytanie zawsze pojawia się w mediach społecznościowych:

PUBLICIDADA

Czym jest lęk i kiedy staje się zaburzeniem?

Według Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego, okazjonalny niepokój – motyle w brzuchu, pewne wzburzenie, które mylisz ze strachem i radością, gdy coś ma się wydarzyć – jest normalną częścią życia. Życie jest pełne pytań dotyczących zdrowia, pieniędzy czy problemów rodzinnych. Ale zaburzenia lękowe to coś więcej niż tylko chwilowe zmartwienie lub strach. U osób, u których zdiagnozowano zaburzenie lękowe, uczucie to nie ustępuje i z czasem może się nasilić. Objawy mogą zakłócać codzienne czynności, takie jak wykonywanie pracy, prace szkolne i relacje.

Istnieje kilka rodzajów zaburzenia lękowe, w tym uogólnione zaburzenie lękowe, zaburzenie paniki, fobia społeczna i różne zaburzenia związane z fobiami.

Jak odróżnić lęk od wypalenia zawodowego?

„Lęk może mieć kilka czynników wyzwalających, a jednym z nich może być nawet stres lub przeciążenie pracą, ale to, co odróżnia lęk od Burn jest to, że ta ostatnia sytuacja jest sytuacją bardzo intensywnej zmiany emocjonalnej. Zwykle powoduje objawy lęku, ale występują także zmiany nastroju i snu, wywołane nadmiernym stresem związanym z pracą” – wyjaśnia psychiatra Eliseu Labigalini Júnior.

PUBLICIDADA

Według eksperta praca może być także czynnikiem „stresującym”, generującym niepokój, dlatego ludzie mają tak duże trudności ze zrozumieniem, kiedy jest tak, a kiedy inaczej.

W przypadku wypalenia zawodowego niektóre objawy fizyczne są takie same, jak w przypadku zaburzeń lękowych, takie jak uczucie zmęczenia, brak energii, drażliwość, smutek lub niepokój.

Elissa Epel, profesor na wydziale psychiatrii i nauk behawioralnych na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco, autorka książki „The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease”, również pomaga odróżnić stany lękowe, depresję i wypalenie zawodowe.

PUBLICIDADA

„U danej osoby może również pojawić się poczucie beznadziejności w związku ze swoją rolą i skutecznością oraz poczucie, że w pracy nic się nigdy nie zmieni. I to jest analogia do myślenia depresyjnego, w którym czujemy beznadziejność i nie widzimy światła w tunelu” – wyjaśnia.

Jednak zdaniem eksperta depresja na ogół skupia się na sobie: osoba cierpiąca na nią czuje się bezwartościowa lub samokrytyczna. Podczas Burnout koncentruje się na „niezrównoważonym, chronicznym stresie wynikającym z wymagań pracy, niezależnie od tego, czy jest to bezpłatna praca w domu, jako opiekunka, czy też wymagania codziennej pracy”.

Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, najważniejszą rzeczą jest wizyta u psychiatry i uzyskanie oceny!

PUBLICIDADA