Anxietate sau Burnout? Aflați cum să diferențiați simptomele și să căutați ajutor profesional

Am explicat deja aici Curto Stiri ce este Burnout: o boală care se asociază cu epuizarea la locul de muncă, și poate fi confundată cu anxietatea și chiar depresia, deoarece au simptome similare. Și această întrebare apare întotdeauna pe rețelele de socializare:

Ce este anxietatea și când devine o tulburare?

Potrivit Institutul Național de Sănătate Mintală, anxietatea ocazională – că fluturi în stomac, o anumită agitație pe care o confundi cu frica și bucuria când ceva este pe cale să se întâmple – este o parte normală a vieții. Viața este plină de întrebări legate de sănătate, bani sau probleme de familie. Dar tulburările de anxietate implică mai mult decât îngrijorare temporară sau frică. Pentru persoanele diagnosticate cu o tulburare de anxietate, acest sentiment nu dispare și se poate agrava în timp. Simptomele pot interfera cu activitățile zilnice, cum ar fi performanța la locul de muncă, temele școlare și relațiile.

Există mai multe tipuri de tulburări de anxietate, inclusiv tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de panică, tulburarea de anxietate socială și diverse tulburări legate de fobie.

Cum să diferențiem între anxietate și Burnout?

„Anxietatea poate avea mai mulți factori declanșatori și unul dintre ei ar putea fi chiar stresul sau suprasolicitarea de muncă, dar ceea ce diferențiază anxietatea de Burnout este că aceasta din urmă este o situație de schimbare emoțională foarte intensă. De obicei aduce simptome de anxietate, dar persoana are și modificări ale dispoziției și somnului, declanșate de stresul excesiv legat de muncă”, explică psihiatru Eliseu Labigalini Júnior.

Potrivit expertului, munca poate fi și un agent „stresant”, generând anxietate, motiv pentru care oamenii înțeleg atât de greu când este un caz și când este altul.

La brunout, unele dintre simptomele fizice sunt aceleași cu cele ale tulburărilor de anxietate, cum ar fi senzația de oboseală, lipsa de energie, iritabilitate, tristețe sau anxietate.

Elissa Epel, profesor la departamentul de psihiatrie și științe comportamentale de la Universitatea din California, San Francisco, autoarea cărții „The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease”, ajută, de asemenea, să distingă anxietatea, depresia și brunout.

„Persoana poate dezvolta, de asemenea, un sentiment de lipsă de speranță în ceea ce privește rolul și eficacitatea sa și poate simți că lucrurile nu se vor schimba niciodată la locul de muncă. Și aceasta este o paralelă cu gândirea depresivă, în care simțim deznădejde și nu vedem nicio lumină la capătul tunelului”, explică el.

Depresia însă, potrivit expertului, se concentrează în general pe sine: cel care suferă se simte lipsit de valoare sau autocritic. In timp ce Burnout se concentrează pe „stresul cronic nesustenabil de la cerințele muncii, fie că este vorba de muncă neremunerată la domiciliu, ca îngrijitor sau cerințele muncii tale de zi cu zi”.

Dacă te-ai confruntat cu oricare dintre aceste simptome, cel mai important lucru este să mergi la un psihiatru și să faci o evaluare!

@curtonews

Este anxietate sau epuizare? Condițiile au simptome similare, dar cauza este diferită.

♬ sunet original – Curto Noutăţi

Citește și:

Importanța vitaminei D în sănătatea emoțională

Relația dintre nivelurile de vitamina D și simptomele depresiei a fost întotdeauna controversată în rândul cercetătorilor. Cercetările publicate în revista „Critical Reviews In Food Science and Nutrition” au analizat datele din 41 de studii științifice publicate în ultimii ani. Analiza a concluzionat că există dovezi că suplimentarea cu vitamina D poate aduce într-adevăr beneficii pacienților cu simptome de depresie. Au fost efectuate alte studii pentru a investiga dozele necesare pentru ca pacienții depresivi să experimenteze posibile beneficii.

Primiți știri și newslettero fac Curto Stiri de la Telegramă e WhatsApp.